ஆப்நகரம்

நீண்ட ஊரடங்கில் இந்தியா; ஒர்க் ஃப்ரம் ஹோம் ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகள் - கவலையில் ஊழியர்கள்!

இதுவரை கண்டிராத நீண்ட ஊரடங்கில் முடக்கப்பட்டிருக்கும் இந்தியாவில் வீட்டிலிருந்தே பணிபுரிவர்கள் சந்திக்கும் பிரச்சினைகள் குறித்து இங்கே காணலாம்.

Samayam Tamil 28 Apr 2020, 5:42 pm
இந்தியாவில் கொரோனா வைரஸைக் கட்டுப்படுத்தும் வகையில் ஊரடங்கு உத்தரவு அமலில் இருக்கிறது. கடந்த மார்ச் 25ஆம் தேதி பல்வேறு நிறுவனங்கள் மற்றும் தொழிற்சாலைகள் நாடு முழுவதும் மூடப்பட்டன. முதல் கட்டம், இரண்டாம் கட்டம் என தொடர்ந்து மூன்றாம் கட்டமாக ஊரடங்கு நீட்டிக்கப்படுமா என்று அச்சத்தில் பொதுமக்கள் இருக்கின்றனர். இதையொட்டி பல்வேறு நிறுவனங்கள் தங்கள் ஊழியர்களை வீட்டிலிருந்தே பணியாற்ற அறிவுறுத்தியுள்ளது. ஆரம்பத்தில் உற்சாகமாக வேலை செய்த ஊழியர்கள் ஒருகட்டத்தில் சோர்வடைய தொடங்கினர். இதற்கிடையில் உடல்ரீதியான பாதிப்புகளும் ஏற்பட்டு வருகின்றன.
Samayam Tamil வீட்டிலிருந்தே வேலை


டெல்லியை சேர்ந்த பொறியாளர் சுரேஷ் ஷர்மா கூறுகையில், வீட்டில் இருந்து வேலை செய்வது ஆரம்பத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது. ஆனால் ஒருகட்டத்தில் உடல்ரீதியான பாதிப்புகள் ஏற்படத் தொடங்கின. அலுவலகத்தில் வேலை செய்யும் போது மீட்டிங்கில் கலந்து கொள்வது, சக ஊழியர்களுடன் உரையாடுவது என பொழுது போகும். ஆனால் தற்போது எல்லாம் ஆன்லைனில் தான் நடந்து கொண்டிருக்கின்றன. நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதால் முதுகு வலி ஏற்படுகிறது. அவ்வப்போது தலைவலி வேறு துன்புறுத்துகிறது என்றார்.

பெங்களூருவை சேர்ந்த பொறியாளர் கீதா மல்ஹோத்ரா கூறுகையில், வீட்டில் இருந்து வேலை செய்வதால் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை பிரித்து பார்க்க முடிவதில்லை. இதனால் தூக்கமின்மை பிரச்சினை ஏற்படுகிறது. எனக்கு விருப்பமானதை சாப்பிடுகிறேன். சில நாட்கள் இரு வேளையும், சில நாட்கள் நான்கு வேளையும் உண்கிறேன். அவ்வப்போது சிறிய நடைபயணத்தை மேற்கொள்வேன். இவையெல்லாம் ஒருகட்டத்தில் நின்று போய்விட்டன. எனது உடல் எடை 4 கிலோ அதிகரித்துவிட்டது. இரவில் சரியாக தூங்க முடியவில்லை. இதனால் 4 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக மட்டுமே தூங்க முடிகிறது. அவ்வப்போது தலைவலி வேறு வருகிறது என்றார்.

கோவிட்-19 அறிகுறிகள் லேசாக தென்படுகின்றனவா; உடனே செய்ய வேண்டியது என்ன?

ஐடி நிறுவனங்களைப் பொறுத்தவரை 90 முதல் 95 சதவீத ஊழியர்கள் வீட்டிலிருந்தே வேலை செய்கின்றனர். இவர்களை தியானம், சிறிய அளவிலான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்று சுகாதாரத்துறை வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

குர்கானில் உள்ள பராஸ் மருத்துவமனை மருத்துவர் பிரீத்தி சிங் கூறுகையில், உடல்ரீதியான செயல்பாடுகள் குறைந்துவிட்டதால் பல பிரச்சினைகள் எழ நேரிடும். இதற்கு சரியான உந்துதல், ஆலோசனைகள் அவசியம். வீட்டிலிருந்தே வேலை செய்வதால் பணிச்சுமை அதிகரித்துள்ளது. இதனை சமாளிக்க முடியாமல் பலரும் திணறுகின்றனர். வேலை பாதுகாப்பாக இருக்குமா என்ற கவலையால் இரவில் தூக்கம் வராமல் தவிக்கின்றனர் என்றார்.

பெங்களூருவில் வடிவமைப்பாளராக பணிபுரியும் ஷைலஜா என்பவர் கூறுகையில், வீட்டில் இருந்து பணிபுரிவதால் எப்போதும் பதற்றமாகவே இருக்கிறது. கெட்ட கனவுகள் வேறு வருகின்றன. அலுவலகத்தில் வேலை செய்யும் போது சக ஊழியர்களுடன் உரையாடுவேன். காபி, உணவு இடைவேளைக்கு நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லவும் நேரம் செலவிடவும் வாய்ப்பு ஏற்படும். இது மனதிற்கு உற்சாகமாக இருக்கும். ஆனால் தற்போது வீட்டிலேயே நாள் முழுக்க இருப்பது திருப்தியற்ற சூழலை ஏற்படுத்துகிறது. ஓய்வின்றி இருப்பதாக உணருகிறேன். அலுவலகத்தில் இருந்து ஏதாவது மெசேஜ் வந்திருக்குமோ என்று எப்போதும் மொபைலை பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறேன். வேலை நேரம் முடிந்த பின்பும் மேலதிகாரிகளிடம் இருந்து மெசேஜ், இ-மெயில் வருவதால் தொடர்ந்து பணியாற்றும் சூழல் ஏற்படுகிறது என்றார்.

இப்படியொரு பிரச்சினையை மறந்துட்டீங்களே; எல்லை சுவர்களால் காத்திருக்கும் ஆபத்து!

குர்கானைச் சேர்ந்த சர்வதேச நிறுவனத்தில் பணியாற்றும் ஆலோசகர் ராகுல் குமார் என்பவர் கூறுகையில், எனது உடல் தோற்றம் மிக மோசமாக மாறிவிட்டது. தீவிரமான முதுகு வலி ஏற்படுகிறது. ஓய்வில்லாத சூழல், பதற்றம் போன்றவை துரத்திக் கொண்டிருக்கின்றன. முதல் இரண்டு வாரங்கள் நிம்மதியாக இருந்தேன். ஆனால் தற்போது அளவான உணவு, உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை காற்றில் பறக்க விட்டுவிட்டேன் என்றார்.

கொரோனா வைரஸ் பொதுமக்களிடையே மனரீதியான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துவதாக சுகாதாரத்துறை வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர். இதிலிருந்து கவனத்தை திசை திருப்ப முயற்சிக்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகின்றனர்.

ஜெய்ப்பூரில் உள்ள இந்திய சுகாதார மேலாண்மை ஆராய்ச்சி பல்கலைக்கழகத்தின் தலைவர் பங்கஜ் குப்தா கூறுகையில், கொரோனா வைரஸ் குறித்த செய்திகள் பொதுமக்களிடையே மனரீதியாக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. தனக்கும், தங்கள் குடும்பத்திற்கும் பாதிப்பு வந்துவிடுமோ என்ற அச்சத்தில் இருக்கின்றனர். மனநிலை நன்றாக இருந்தால் தான் உடல்நிலையும் நன்றாக இருக்கும். எனவே நடனம், யோகா, தோட்டக்கலை ஆகியவற்றில் நேரம் செலவிட்டு நேர்மறையான எண்ணங்களை விதைத்து மகிழ்ச்சியான சூழலை உருவாக்க வேண்டும். அதிகாலை நேரத்தில் தியானம் செய்ய வேண்டும். பக்திமயமான வேலைகளில் ஈடுபட்டு நேர்மறையான சிந்தனைகளை ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். வீட்டை தூய்மைப்படுத்துவது, மொட்டை மாடியில் நடைபயிற்சி உள்ளிட்டவை நல்ல மனநிலைக்கு உதவும் என்றார்.

ஊரடங்கில் இப்படியொரு கெத்தான நடவடிக்கை- கான்ஸ்டபிளுக்கு குவியும் பாராட்டு!

இந்திய தண்டுவட சிகிச்சை மையத்தை சேர்ந்த மருத்துவர் ஷானு ஸ்ரீவஸ்தவா கூறுகையில், பொதுமக்கள் கொரோனா தொடர்பான செய்திகளை குறைவாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அடிக்கடி கொரோனா செய்திகளை படிப்பதால் பதற்றமும், தூக்கமின்மையும் ஏற்படும் என்று கூறியுள்ளார்.

ஊரடங்கு காலத்தில் மனரீதியான பாதிப்பிற்கு ஆளாகி இருக்கும் நபர்களுக்கு உதவி செய்யும் வகையில் 08046110007 என்ற இலவச எண்ணை தொடர்பு கொள்ளலாம் அரசு அறிவித்துள்ளது. எதிர்மறையான எண்ணங்களில் இருந்து விலகி இசை, படிப்பது, பொழுதுபோக்கு நிகழ்ச்சிகளை பார்ப்பது, பிடித்த செயல்களில் ஈடுபடுவது, வீட்டிற்குள்ளே உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவற்றில் ஈடுபட்டு மீண்டு வர முயற்சிக்கலாம்.

அடுத்த செய்தி