ஆப்நகரம்

முகத்துல பருவே வராம பால் மாதிரி இருக்கணுமா?... இந்த 4 விஷயத்தை மனசுல வெச்சிக்கோங்க...

Acne problems Clear and smooth skin tips Skin care tips முகப்பரு பிரச்சனைகளை நீக்க தெளிவான சருமத்தைப் பெற உதவும் குறிப்புகள் சருமப் பராமரிப்புக் குறிப்புகள்

Samayam Tamil 5 Oct 2021, 11:11 am
நாம் சாப்பிடும் உணவு தான் நம்மையும் நம் சருமத்தையும் பாதுகாக்கும். சீரான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது என்பது எளிதான விஷயம் அல்ல. ஏனெனில், நாம் எதை சாப்பிட்டாலும் அது நம் சருமத்தையும், உடலையும் பாதிக்கும். அதிலும், சருமம் தான் அதிகமாக பாதிக்கப்படும். குறிப்பாக, முகப்பருவை அதிகமாக ஏற்படுத்தும். அதனை அகற்றி எவ்வாறு சரி செய்வது என்று தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க.
Samayam Tamil daily routine skin care tips for ance for skin
முகத்துல பருவே வராம பால் மாதிரி இருக்கணுமா?... இந்த 4 விஷயத்தை மனசுல வெச்சிக்கோங்க...


இளைஞர்கள் மற்றும் இள வயது பெண்கள் அதிகம் கையாளும் சிக்கல் முகப்பரு தான். முகப்பரு வருவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. முகப்பருவை சரியான வழியில் மற்றும் சரியான நேரத்தில் கையாள்வது மிகவும் முக்கியமானது ஆகும்.

​ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு

மிகவும் பொதுவான காரணமான ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு பிரச்சனைகளால் முகப்பரு ஏற்படும் என்று சரும நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். எனவே, நேரடியாக முகப்பருவுக்கு என்று மருந்து எடுத்துக் கொள்வது சரியான வழிமுறை அல்ல. இருப்பினும், சில பொதுவான குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்றுவதன் மூலம் முகப்பருவை அகற்றி தெளிவான சருமத்தைப் பெற முடியும். அவை என்னென்ன வழிமுறைகள் என்று தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க.

​சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்

தேவையான அளவு தண்ணீர் அருந்துவது என்பது மிகவும் அடிப்படையான விஷயம் ஆகும். உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், நச்சுகள் அற்ற சருமத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமாகும். தேவையான அளவு நீரேற்றமாக இருப்பதன் மூலம் முகப்பருக்களை அகற்ற முடியும்.

கல்லீரலில் அழுக்குகள் தேங்காமல் சுத்தம் செய்ய சாப்பிட வேண்டிய 5 பழங்கள் என்னென்ன...

​சரியான சருமத் தயாரிப்புகள்

இன்று பல மேக்கப் பொருட்கள் சந்தையில் வலம் வருகின்றன. பலரும் அதனை பயன்படுத்தியும் வருகின்றனர். ஆனால், உங்களின் முகத்தில் முகப்பரு இருக்கும் போது, மேக்கப் பொருட்களை பயன்படுத்துவதை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். சரியான தயாரிப்புகள் தான் முகப்பருவைத் தடுக்கவும், அவற்றை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயற்கையாகவே குறைப்பதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 10 விஷயங்கள் என்னென்ன...

​சுகாதாரமாக இருங்கள்

உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஹார்மோன் பிரச்சனைகளால் கூட முகப்பருக்கள் ஏற்படலாம். ஆனாலும், முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடலின் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மிகவும் நல்லது. முகத்தில் உள்ள இறந்த சருமத்தை அகற்ற வாரத்திற்கு இரு முறை, ஏதேனும் பேஸ்பேக் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்களின் முகத்தில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கி சுத்தமான சருமத்தைப் பெற உதவும்.

நார்ச்சத்து உணவுகள் அதிகம் கொண்ட உணவுகளை தினமும் சாப்பிடுவதால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும்...

​சீரான உணவு

சீரான உணவு எடுத்துக் கொள்வது என்பது நம் சருமத்தையும், உடலையும் பாதுகாக்க உதவுகிறது. எனவே உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சீரான முறையில் உட்கொள்வது நல்லது. தற்போது நிறைய இடங்களில் விற்கப்படும் பாஸ்ட்புட் உணவுகள் கூட முகப்பரு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நியாபகத்தில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உடலுக்கு நன்மை செய்யும் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதன் மூலம் முகப்பரு ஏற்படுவது குறைந்து சருமம் தெளிவாகவும், பொலிவாகவும் இருக்கும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்