ஆப்நகரம்

இதெல்லாம் சாப்பிட்டீங்கன்னா அழகான கூந்தலுக்கு கியாரண்டியே கிடையாதாம், இனிமே சாப்பிடாதீங்க!


கூந்தல் வளர்ச்சி குறித்து கவலைப்படும் பலரும் உணவுபழக்கங்கள் குறித்த விஷயங்களிலும் கவனம் செலுத்தவேண்டும்.

Samayam Tamil 26 May 2020, 1:30 pm
அழகான கூந்தலுக்கு பராமரிப்பும் கவனிப்பும் மட்டும் போதும் என்று பலரும் நினைத்து விடுகிறார்கள். ஆனால் அதைக்காட்டிலும் முக்கியமானது கூந்தலை பலமிழக்க செய்யும் தவறான உணவுப்பழக்கங்கள். உண்ணும் உணவில் இருக்கும் பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, மெக்னீஷியம் சத்துகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தருவது போலவே கூந்தல் வளர்ச்சிக்கும் நிறைவான ஆரோக்கியம் தருகின்றன. அதே போன்று குறிப்பிட்ட சில உணவுகள் கூந்தலின் வளர்ச்சியை தவிர்க்கவும் செய்கின்றன. அத்தகைய உணவு வகைகளை தவிர்ப்பதன் மூலம் நிச்சயம் உங்கள் கூந்தலை பாதுகாக்க முடியும். பாதிப்பை உண்டாக்கும் உணவு வகைகள் குறித்து தெரிந்துகொள்வோம்.
Samayam Tamil foods to be avoided to get healthy hair growth
இதெல்லாம் சாப்பிட்டீங்கன்னா அழகான கூந்தலுக்கு கியாரண்டியே கிடையாதாம், இனிமே சாப்பிடாதீங்க!


​சர்க்கரை -கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு தவிர்க்க வேண்டியவை

எடுத்தவுடன் இனிப்பில் கைவைத்து விட்டீர்களே என்று கேட்கலாம். ஆனால் வெல்லம், நாட்டுச்சர்க்கரை, பனங்கருப்பட்டி, பனங்கற்கண்டு என்று உடலின் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்யும் ஆரோக்கியமான இனிப்புக்கு முன் பளபளவென்று இருக்கும் வெள்ளை சர்க்கரைக்கு நிச்சயம் இடமில்லை. பளிங்கு போன்ற பளபள சர்க்கரையை பலவித கேடு தரும் இரசாயனங்களை கொண்டே தயாரிக்கப்படுகிறார்கள். இவை உடலுக்குள் மட்டும் கேடு விளைவிப்பதில்லை. கூந்தலுக்கும் சற்று அதிகப்படியான தீங்கு விளைவித்து விடுகிறது.


Hair Oil:கூந்தல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுதலை தரும் பொடுதலை எண்ணெய்


கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு தேவை புரதம் என்பதால் தான் புரதம் நிறைந்த பொருள்களை கூந்தலுக்கு வலுவூட்ட பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால் சர்க்கரையானது கூந்தல் புரதம் உறிஞ்சுவதை தடுக்கிறது. செயற்கை இனிப்புகளை போலவே சர்க்கரை கலந்த இனிப்புகளையும், பட்டைதீட்டப்பட்ட உணவு பொருள்களையும் நிச்சயம் தவிர்க்க வேண்டும்.

துரித உணவுகள் -கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு தவிர்க்க வேண்டியவை

துரித உணவு உடலை கெடுக்கும், இன்னும் கவனமாக சொல்லபோனால் சருமத்தின் துளைகளில் பாதிப்பை உண்டாக்கும், அதனால் முகப்பருக்கள் வருவதற்கும் வாய்ப்புண்டு. ஆனால் கூந்தலுக்குமா என்று கேட்கலாம். நிச்சயம் இவை கூந்தலையும் பாதிக்கிறது.


துரித உணவுகள் உடல் நலத்திற்கு பெரிதாக நன்மை செய்துவிடுவதில்லை என்பது போலவே அவை கூந்தலுக்கும் நன்மை செய்வதில்லை. கூந்தல் ஸ்கால்ப்பில் துளைகளை அடைத்து முடி வளர்ச்சியை தடுப்பதோடு முடி உதிர்தலுக்கும் வித்திடுகிறது. முடி உதிர்வுக்கு காரணம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, பராமரிப்பின்மை என்பதோடு முடி வளர்ச்சியை தடுக்கும் வகையில் துளையில் அடைப்பை உண்டாக்கும் இந்த உணவும் கூட என்பதை உணர்ந்து இதை தவிர்ப்பதே சிறந்தது.

​சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் -கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு தவிர்க்க வேண்டியவை

மாவுச்சத்து நிறைந்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள், தானியங்கள், வெள்ளை ரொட்டி, இனிப்பு நிறைந்த பிஸ்கட், கேக் வகைகள், பாஸ்தா, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இவற்றில் சர்க்கரையும் கூடுதலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாவுச்சத்து இனிப்பு வெள்ளை சர்க்கரையுடன் இணைந்து முடியின் அடர்த்தியை குறைத்து மெலிதாக்குகிறது. நார்ச்சத்து இல்லாத இவ்வகை உணவுகள் தலைமுடியின் வளர்ச்சியையும் சேர்த்து பாதிக்கவே செய்யும். அதிகப்படியான இந்த சுவை விரும்பிகள் தொடர்ந்து இதை எடுக்கும் போது முடி மெலிதலை எளிதாகவே கண்டறியலாம்.

​டயட் சோடா -கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு தவிர்க்க வேண்டியவை

அதிக எடை கொண்டிருப்பவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க டயட் சோடா குடிக்கும் வழக்கத்தை கொண்டிருக்கிறார்கள். ஆனால் இது எடையை குறைப்பதில்லை என்பதோடு கார்பண்டை ஆக்ஸைடு பானங்கள் செயற்கை இனிப்புகொண்டு சர்க்கரைக்கு மாற்றாகவே செயல்படுகின்றன. இவை அதிகமாக உட்கொண்டால் முடியின் அடர்த்தியை படிபடியாக குறைத்துவிடும். டயட் சோடா அருந்துபவர்கள் அதில் எஃப்.டி.ஏ அளவு அங்கீர்கரிப்பட்டதைவிட அதிகமாக இருந்தால் தவிர்ப்பது நல்லது. இவை கூந்தலின் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கவே செய்யும்.

​பாதரச மீன் -கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு தவிர்க்க வேண்டியவை

மீன்களில் நிறைந்திருக்கும் ஒமேகா 3 உடலுக்கும் கூந்தலுக்கும் அதிகப்படியான நன்மை செய்கிறது என்பதை பல முறை கூறியிருக்கிறோம். இவை உண்மையானதும் கூட. அதே நேரம் சில மீன்களில் இருக்கும் பாதரசமானது உடலுக்கு கேடு தரகூடியவை. அதோடு அதிகப்படியான முடி உதிர்தலுக்கும் வழிவகுக்ககூடியவை.


வேகமா முடிவளர வீட்லயே மூலிகை எண்ணெய் தயாரிக்கலாமா?


மீன்களை தவிர்க்க வேண்டாம். கடல் மீன்களில் பெரிய மீன்களில் பாதரசம் இருக்கும் என்பதால் அதை தவிர்க்க வேண்டும். டுனா, வாள் மீன்,சுறா, கானாங்கெளுத்தி மீன்களில் சிறிய மீன்களை காட்டிலும் அதிக அளவு பாதரசம் இருக்கும் என்பதால் இதை தவிர்ப்பது நல்லது.அதற்கு மாறாக மத்தி, சால்மன் போன்ற சிறிய மீன்களை எடுத்துகொள்ளலாம்.


எப்போதும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு தேவையான உணவு வகைகளை அறிவது போன்று கூந்தலுக்கும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். குறிப்பாக கூந்தல் உதிர்வு, வறட்சி, மோசமான இழப்பு போன்றவற்றை உண்டாக்கும் உணவு வகைகளை தெரிந்து அதை தவிர்ப்பதன் மூலமும் உரிய பராமரிப்பு மூலமும் உங்கள் கூந்தலை எப்போதும் இளமையாக பொலிவாக அடர்த்தியாக அழகாக வைத்துகொள்ளலாம்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்