சருமம் இயற்கையான பளபளப்பை சிறிது சிறிதாக இழக்க தொடங்கும். இதனால் மன அழுத்தம் அதிகரிக்க செய்யும். இன்றைய பரபரப்பான காலகட்டத்தில் தெளிவான சருமத்தை பெற விரும்பினால் சருமத்திற்கு செய்ய வேண்டிய பராமரிப்புகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
சருமத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்
தினமும் காலையில் எழுந்ததும் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த தொடங்குங்கள். மேக் அப் கலைத்து படுக்கைக்கு செல்வதுண்டு. அதே போன்று மறுநாள் காலை சருமத்தை புதுப்பிப்பது சருமத்துக்கு சேதத்தை உண்டாக்க செய்யாது .
முகத்துக்கு தான் பாலீஷா, உடம்புக்கும் பாலீஷ் போடுங்க, இப்படி தான் போடணும்!
அப்படி உங்கள் சருமத்துக்கு செய்ய வேண்டிய பராமரிப்பு குறித்து முழுமையாக அறிந்து கொள்ள சரும பராமரிப்பு நிபுணரை அணுகுங்கள். அவர்களது பரிந்துரையின் பேரில் சருமத்துக்குரிய பொருள்களை பயன்படுத்துங்கள்.
சருமத்தை புதுப்பிக்கும் முறை
இரவு நேரத்தில் சருமம் தன்னைத்தானே புதுப்பித்து கொள்ளும் என்றாலும் சருமம் புத்துணர்ச்சியாக இருக்க உங்களது பராமரிப்பும் உடன் அவசியம்.
சருமத்தில் இறந்த செல்களை அவ்வபோது வெளியேற்றுவதன் மூலம் சருமம் புதுசாக இருக்கும். இதனான் முகத்தில் முகப்பரு கூட வராமல் தவிர்க்கலாம். வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது சருமத்தை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்க செய்யும்.
சருமத்தில் இறந்த செல்களை அகற்ற டோனரை பயன்படுத்துங்கள். கிளைகோலிக் அமிலம், க்ரீன் டீ சாறு, வெள்ளரி, தேன் போன்ற பொருள்களை பயன்படுத்தலாம். சருமத்தில் துளைகளை அடைகும் பாக்டீரியா, அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சருமத்தை அகற்ற டோனர் உதவும்.
சன்ஸ்க்ரீன்
சருமத்துக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சீரம் அல்லது வைட்டமின் சி சீரம் போன்றவற்றை பயன்படுத்துவதை உறுதி செய்யுங்கள். பகல் வேளையில் சூரியனின் புற ஊதாக்கதிர்களின் தாக்கத்தில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாக்க சன்ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்காதீர்கள்.
அதே போன்று மழை நாட்கள், குளிர் நாட்களிலும் சூரியனின் தாக்கம் சருமத்துக்கு உண்டு என்பதால் யுவிஏ மற்றும் யுவிபி கதிர்களிலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்க சன்ஸ்க்ரீன் சரியான முறையில் பயன்படுத்துங்கள்.
மாய்சுரைசர்
இதுவரை மாய்சுரைசர் இல்லையென்றாலும் இனி மாய்சுரைசர் தவிர்க்காதீர்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தும் லோஷன் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டாம். ஏனெனில் இது சருமத்துளைகளை அடைக்க செய்யும். இயன்றவரை சாலிசிலிக் அமிலம், கிளைகோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் சி கொண்ட மாய்சுரைசர்கள் பயன்படுத்துங்கள். இயற்கையான பொருள்களை கொண்ட தயாரிப்புகள் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஆன்டி ஏஜிங் க்ரீம்
சரும பராமரிப்பின் மிக முக்கியமான பகுதி இந்த வயது தான். இந்த காலத்தில் ஆன் டி ஏஜிங் க்ரீம் தவிர்க்க கூடாது. சரும மருத்துவர்கள் 25 வயதுக்கு பிறகு வயதான எதிர்ப்பு க்ரீம் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
கொலாஜன் ரெட்டினோல், வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருள்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தும் சரும பராமரிப்பு பொருள்களில் பராபென், ஆகஹால் இல்லை என்பதை உறுதி செய்யுங்கள். இது வயதான செயல்முறையை விரைவுபடுத்த கூடும்.
சருமத்துக்கு நீரேற்றம்
சருமத்தில் நீரிழப்பு ஏற்படாமல் பார்த்துகொள்ளுங்கள். அதே நேரம் அதிக நேரம் குளியலறையில் ஈடுபட வேண்டாம். சருமத்துக்கு அதிக வெந்நீர் பயன்பாடு வேண்டாம். சருமத்துக்கு ஈரப்பதமூட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களான பாதாம் எண்ணெய், வைட்டமின் ஈ, நல்லெண்ணெய் போன்றவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை தண்ணீரில் கலந்து உடலுக்கு ஈரப்ப்தமூட்டுங்கள்.
தண்ணீர் அதிகமாக குடியுங்கள்
சரும நீரேற்றத்துக்கு உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க வேண்டும். அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சருமத்துக்கு நன்மை செய்யும் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கலாம். அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை எடுத்துகொள்வதை உறுதி செய்யுங்கள். தினமும் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
30 வயசுல முகத்துல சுருக்கம் வர தொடங்கும், வேற என்ன பிரச்சனை வரலாம்! ஆண்களும் தெரிஞ்சுக்கங்க!
சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தினசரி போதுமான அளவு தண்ணீ குடிப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கையும் சரும் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும். இவையெல்லாம் சீராக கடைப்பிடித்தால் வயதானாலும் ஸ்மார்ட்டாக இருப்பீர்கள்.