ஆப்நகரம்

எந்த அழகுசாதன பொருளும் இல்லாம இயற்கையாவே முகத்தை பளபளனு வெச்சிக்கணுமா?... இத பண்ணுங்க...

உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி சத்தான உணவுகள் முக்கியமாக உள்ளதோ, அதைவிட இருமடங்கு பொறுப்பு நமது சருமத்தைப் பராமரிப்பதிலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எந்த அழகு சாதனப் பொருள்களும் இல்லாமல் இயற்கையாக சருமத்தை எப்படி மென்மையாகவும் பொலிவுடனும் வைத்துக் கொள்ளலாம் என்பது பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

Samayam Tamil 8 Dec 2021, 5:31 pm
சருமம் என்பது உடலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல், மாசுக்கள் மற்றும் அழுக்குகளை உடலுக்குள் நுழைய விடாமல் தடுப்பது போன்ற வேலைகளைச் செய்கிறது. அழகாக இருப்பது என்பது சருமம் வெள்ளையாக இருப்பது தான் என்று எல்லோருக்கும் ஒரு எண்ணம் இருக்கிறது. ஆனால் அழகு என்பது சருமத்தின் நிறத்தைப் பொருத்தது மட்டுமல்ல;
Samayam Tamil how to get healthy skin naturally
எந்த அழகுசாதன பொருளும் இல்லாம இயற்கையாவே முகத்தை பளபளனு வெச்சிக்கணுமா?... இத பண்ணுங்க...


அழகு என்பது ஆரோக்கியமான சருமத்தைக் கொண்டிருப்பதும் தான். அதனால் இயற்கையாக சருமத்தை எப்படி ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வது என்று இங்கே பார்க்கலாம்.

​உடலுக்குக் கவசம்

சருமம் ஆரோக்கியமாக இருப்பது தான் ண்மையான அழகு. உடலைக் கவசமாக இருந்து பாதுகாத்துக் கொண்டிருப்பது நம்முடைய சருமம் தான். வெளிப்புறத்தில் இருக்கும் கழிவுகள், நச்சுககள் ஆகியவற்றை உடலுக்குள் போகவிடாமல் பார்த்துக் கொள்கிறது. உடலை ஒரு போர் வீரனைப் போல பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவும் சருமத்தை நாம் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் புரிந்து கொண்டாலே போதும். சருமத்துக்கு நாம் கொடுக்கும் முக்கியத்துவம் அதிகரித்து விடும்.

​காரணங்கள்

சருமத்தைப் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக் கொள்வதிலும் சருமத்தில் ஏற்படும் பிரச்சினைகளுக்கும் காரணமாக இருப்பது சுற்றுச்சூழல் தான். சருமப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட ரசாயனங்கள் நிறைந்த அழகுசாதனப் பொருள்கள் எப்படி காரணமோ அதேபோல சூழலியல் பருவ மாற்றங்களும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

சூரிய ஒளியிலிருந்து வெளிப்படும் அதிகப்படியான புறஊதாக் கதிர்கள் நேரடியாக தோல் மீது படுவது, காற்று மாசுபாடு, உணவு முறை, சரும அழகிற்காக தவறான பொருட்களைத் தேர்வு செய்தல் என பல காரணங்கள் நிலவுகின்றன.

homemade facepack: முகம் ஜொலிஜொலிக்க கற்றாழை - வேப்பிலை பேஸ்பேக்... எப்படி பயன்படுத்தணும்...

​உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

பெரும்பாலும் நாம் உண்ணும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பொருட்கள் எடை அதிகரிப்பு, நீரிழிவு போன்ற நோய்கள் உண்டாவதற்கு மட்டும்தான் காரணம் என்று நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறோம். ஆனால் அது முற்றிலும் தவறு.

வெளிப்புறத்திலிருந்து நம்முடைய உடலைத் தாக்கும் என்ன விஷயமாக இருந்தாலும் நம்முடைய சருமத்தை தான் முதலில் தாக்கும். அதனால் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் உணவுக்கு மிக முக்கியப் பங்கு உண்டு.

வைட்டமின், புரதம், ஜிங்க் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை நாம் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது உண்ணும் போது முகப்பருக்கள், கரும்புள்ளிகள், சருமச் சுருக்கம், வயதான தோற்றத்தைத் தடுக்க, சருமத்தில் எண்ணெய்ப் பசை நீங்க, சரும அழற்சி என எல்லா சரும பிரச்சினைகளுக்குத் தீர்வு கிடைக்கிறது.

​உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருத்தல்

நம்முடைய உடலில் நீர்ச்சத்து பற்றாக்குறையாக இருக்கிறது என்பதை முதலில் நமக்கு வெளிக்காட்டுவதே நம்முடைய சருமம் தான். உடலில் நீர்ச்சத்து குறையக் குறைய சருமம் அதிக வறட்சிக்கு உள்ளாகும்.

உடலில் தண்ணீரின் அளவு குறையக் குறைய நம்முடைய உடலில் சேமித்து வைக்கப்பட்டிருக்கும் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளும் நம்முடைய உடலில் இருந்து வெளியேறி, சருமத்தின் நிறத்தையும் வெளிரச் செய்கிறது.

எலக்ட்ரோலைட்டுகள் குறையக் குறைய சருமம் வறண்டு, தோல் சுருக்கமடைகிறது. அதனால் சருமம் வறண்டு போகாமல், தோலை பளபளப்பாக வைத்திருக்க முதலில் செய்ய வேண்டியது அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது தான்.

அதிக அளவில் தண்ணீர் குடித்தால் இளம் வயதிலேயே தோலில் சுருக்கங்கள் ஏற்படாமல் தடுக்க முடியும். கண்கள் பொலிவிழந்து காணப்படுவதும் நீரிழப்பின் அறிகுறி தான். அதனால் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 2 - 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக வைத்திருங்கள்.

skin care tips: பெண்களின் சருமத்துக்கும் ஆண்களின் சருமத்துக்கும் என்ன வித்தியாசம்? ஆண்கள் சருமத்தை எப்படி பராமரிக்க வேண்டும்?

​சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைக்க

சூரிய வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும் கோடை காலத்திலும், குளிர்காலத்திலும் நம்முடைய சருமம் இயல்பாகவே ஈரப்பதத்தை இழந்து விடுகிறது.

உங்களுடைய சருமத்தில் இருக்கும் ஈரப்பதத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள குளிர்காலங்களில் ரசாயனங்கள் இல்லாத நேச்சுரல் மாய்ஸ்சரைசர்களையும், கோடைகாலங்களில் சன் ஸ்கிரீனையும் பயன்படுத்துவது நல்லது.

ஓட்ஸை பாலில் கலந்து முகம் மற்றும் கை, கால்களில் தடவி ஊறவிட்டு குளித்து வந்தாலும் சருமத்தில் ஈரத்தன்மை அதிகரிக்கும்.

அதேபோல கற்றாழை ஜெல் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவை இரண்டும் கூட சருமத்தை ஈரத்தன்மையுடன் வைத்திருக்க உதவி செய்யும்.

tips for warts: வலியில்லாமல் மரு உதிரணுமா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணுங்க...

​குளிர்ந்த நீர் குளியல்

உடம்பை நன்றாகத் தேய்த்துக் குளிக்க வேண்டும் என்று பலரும் சொல்லக் கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு உண்மை தெரியுமா? அதிக நேரம் குளித்தால் சருமத்தின் வறட்சி அதிகரிக்கும்.

5 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை குளிப்பது இயல்பானது. அதைவிட அதிக நேரம் எடுத்துக் குளிக்கிற போது உடலில் நீர்ச்சத்துக் குறைந்து வறட்சி அதிகமாகும்.

நம்முடைய சருமத்திற்குள்ளேயே எண்ணெய் சுரப்பிகள் கொண்ட சரும அடுக்குகள் இருக்கின்றன. அதிக நேரம் குளிப்பதால் அவை பாதிக்கப்படும்.

குறிப்பாக சூடான நீரில் குளிக்கவே கூடாது. அது சருமத்தின் வறட்சியை அதிகப்படுத்தும்.

hair care tips: வறண்ட முடியை பளபளப்பாக மாற்ற வீட்டிலே இருக்கும் நேச்சுரல் ஹேர் கண்டிஷ்னர்கள் என்னென்ன...

​இயற்கைப் பொருள்கள்

உங்களுடைய சரும அழகை மேம்படுத்துவதற்கு ரசாயனங்கள் நிறைந்த அழகு சாதனப் பொருள்களைப் பயன்படுத்தி தேவையில்லாமல் சருமப் பாதிப்புகளுக்கு ஆளாவதை விட, நம்முடைய வீட்டில் உள்ள தேன், மஞ்சள், பால், வாழைப்பழம், கற்றாழை, அரிசி மாவு, நெய், தக்காளி போன்ற இயற்கைப் பொருள்களை சருமத்தில் க்ளன்சிங், ஸ்கிரப், மாய்ச்சரைஸர் மற்றும் பேஸ் பேக்காகப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த இயற்கைப் பொருள்கள் நம்முடைய சருமத்தில் உண்டாகும் தோல் சுருக்கம், கரும்புள்ளிகள், கறைகள், பருக்கள் மற்றும் தழும்புகள் ஆகியவற்றை வராமல் தடுக்கவும் ஏற்கனவே சருமத்தில் இருக்கும் மாசுக்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளை நீக்கவும் உதவுகிறது.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்