ஆப்நகரம்

பாத வெடிப்பை பட்டென்று மறைக்க செய்யும் எளிதான வீட்டு வைத்தியம், ஆண்கள், பெண்கள் இருவருக்குமே!


குதிகால் வெடிப்பு பெரும்பாலானவர்களுக்கு இருக்க கூடியதுதான். இதை எப்படி தவிர்ப்பது?

Samayam Tamil 22 Dec 2020, 10:24 am
ஆள் பாதி ஆடை பாதி என்பது போன்று அழகு படுத்தி கொள்வதில் பலரும் கவனம் தவறுவது என்றால் அது குதிகால் வெடிப்பின் போதுதான். உச்சி முதல் பாதம் வரை அழகாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்று விரும்புபவர்கள் கால் விரல் நகங்களில் கூட விதவிதமான நெயில் பாலிஷ் வைப்பவர்கள் பாதத்தின் அடியில் இருக்கும் வெடிப்பை பெரும்பாலும் கவனிப்பதில்லை.
Samayam Tamil simple remedies for cracked heels at home
பாத வெடிப்பை பட்டென்று மறைக்க செய்யும் எளிதான வீட்டு வைத்தியம், ஆண்கள், பெண்கள் இருவருக்குமே!


இவை கொஞ்சம் தீவிரமாகி பாத அழகை கெடுத்துவிடும் என்பதோடு ஆரோக்கியத்துக்கும் பிரச்சனையை உண்டாக்கும் என்பதால் குதிகால் பராமரிப்பின் மீதும் கவனம் கொள்ளுங்கள். மிக முக்கியமாக குளிர்காலத்தில் இதன் தீவிரம் இன்னும் அதிகரிக்க கூடும். அதற்கான எளிமையான செய்முறை என்ன என்று பார்க்கலாம்.

​எல்லோருக்குமான பராமரிப்பு

குதிகால் வெடிப்பு இல்லாதவர்கள் கூட இதை செய்ய வேண்டும். மென்மையான பாதங்களை விரும்பாதவர்கள் யாருமே இல்லை. ஆண்கள், பெண்கள், வளர் பருவத்தினர் என எல்லாருக்குமான பராமரிப்பு இது. தொடர்ந்து தவறாமல் இதை செய்வதன் மூலம் பாதங்கள் அழகாவது நிச்சயம் என்ன செய்யலாம்.


என்ன செய்யலாம்

வெதுவெதுப்பான நீர் - அகன்ற ஃபேஷனில் பாதி அளவு

பால் - அரை கப்

ரோஜா இதழ்கள் - ஒரு கைப்பிடி அல்லது பன்னீர் - கால் கப்

புதினா அல்லது வேப்ப இலை- 15

விதை எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன் அல்லது எசன்ஷியல் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.


முகம், கழுத்துப் பகுதியில் மரு இருக்கா, இந்த பால் தடவினா உதிர்ந்திடும்!


அனைத்தையும் நன்றாக கலந்து பேஷனில் இரண்டு பாதங்களும் படும்படி நனைக்கவும். 20 நிமிடங்கள் வரை கால்களை ஊறவைத்து இலேசாக துடைத்து எடுக்கவும். இது சருமத்தில் இருக்கும் இறந்த செல்களை அகற்றி பாதத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க செய்யும். பிறகு கால்களை ஸ்க்ரப் செய்து ( தேங்காய் நார், ப்யூமிஸ் கல், பீர்க்கன் நார்) அழுக்கை நீக்குங்கள். சுத்தமான துணியில் கால்களை துடையுங்கள். மாதம் இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.

​ஓட்ஸ் மற்றும் உப்பு

ஓட்ஸ் - 2 கப்,

ஆலிவ் ஆயில் - 1 டீஸ்பூன்

கடல் உப்பு- 1 டீஸ்பூன்

புதினா எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன் இது இல்லாதவர்கள் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்

தேன் - 1 டீஸ்பூன்


இதை மொத்தமாக சேர்த்து நன்றாக கலந்து தினமும் குளியலுக்கு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு முன்பு பாதம் முழுவதும் மேல், அடி என அனைத்து இடங்களிலும் தேய்த்து நன்றாக ஸ்க்ரப் செய்யவும். இது இறந்த செல்லை நீக்கி சருமத்தை மென்மையாக்கவும் செய்யும். குதிகால் வெடிப்பு இருப்பவர்கள் தினசரி இதை செய்துவந்தால் வெடிப்புகள் மறையக்கூடும்.


மேற்கண்ட பொருள்களை மொத்தமாக கூட கலந்து வைக்கலாம். தினசரி பயன்படுத்த எளிதாக இருக்கும். தினமும் குளிப்பதற்கு முன்பு இதை செய்யுங்கள்.

​தேன்

குளிர்காலத்துக்கு ஏற்றது தேன் தான். அதிலும் தேன் இயற்கையான சுத்தப்படுத்தி. இது சருமத்தின் உள்திசுக்களிலிருந்து வெளிப்புற தோலின் அடுக்கு வரை சிறந்த பராமரிப்பு செய்கிறது. சுத்தமான தேனாக இருந்தால் நீங்கள் வேறு எதையும் நாட வேண்டியதில்லை.


ஒரு அகலமான ஃபேஷனில் கால் கப் தேன் ஊற்றி நீரோடு நன்றாக கலக்கி இருக்கும்படி செய்து அதில் பாதங்களை ஊறவையுங்கள். நன்றாக 20 நிமிடங்கள் பாதங்கள் ஊறியதும் மசாஜ் செய்யவும். பாதங்களை ஸ்க்ரப் செய்து சுத்தமான நீரில் கழுவி மாய்சுரைசர் தடவி உலர வைத்தால் போதும். கால்களில் வெடிப்பு குறைவதோடு கூடுதலாக பளபளப்பும் பெறமுடியும்.

​எண்ணெய் தடவுங்கள்

பாதங்களில் எண்ணெய் தடவுதல் என்பது குதிகால் வைத்தியத்தை காட்டிலும் பாதங்களின் ஆரோக்கியத்துக்கு மிக நன்மை செய்யகூடியது. எண்ணெயை மட்டுமே கொண்டு செய்யப்ப்படும் இந்த பாத மசாஜ்க்கு விலை உயர்ந்த எண்ணெய்கள் தான் அவசியம் என்றில்லை. பாதாம் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் தாண்டி சுத்தமான தேங்காயெண்ணெய் நன்றாகவே பலன் கிடைக்கும்.


இதற்கு தனியாக நேரம் ஒதுக்க வேண்டியதில்லை. இரவு தூங்கும் போது பாதங்களில் எண்ணெய் தடவி இலேசாக மசாஜ் செய்து பிறகு இரவு முழுவதும் எண்ணெய் பாதங்கள் உறிஞ்சு எடுக்க சாக்ஸ் பயன்படுத்த வேண்டும். இது இருக்கும் வெடிப்பை மேலும் அதிகப்படுத்தாமல் குறைத்து மென்மையாக பாதத்தை வைக்க செய்யும். முகப்பராமரிப்போடு பாதத்துக்கும் பராமரிப்பு செய்யுங்கள்.

​பாதத்துக்கு பேக்

பொதுவாக முகத்துக்கு பேக் போடுவதுதான் பழக்கம் ஆனால் பாதத்துக்கும் பேக் போடலாம். சிறந்த பாத மாஸ்க் வாழைப்பழம் தான். வாழைப்பழத்தோலை பாதத்தில் தேய்த்து நன்றாக தடவி விடலாம். அல்லது வாழைப்பழத்தை சிறூ துண்டு எடுத்து தேன் சேர்த்து மிக்ஸியில் ஒரு சுற்று சுற்றி நன்றாக பேஸ்ட் ஆக்கி கொள்ளவும். இதை பாதத்தில் தடவி நன்றாக துடைக்கவும்.


பருக்கள் முகத்தில் மட்டும் அல்ல காதிலும் வரும், பாதுகாப்பான முறையில் அகற்ற இதை செய்யுங்கள்!


20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை வைத்திருந்து சுத்தமான நீரில் கழுவி கால்களை நன்றாக துடைத்து உலரவிடவும். பிறகு பாதங்களுக்கு மாய்சுரைசர் தடவி விடவும். குதிகால் வெடிப்பு அதிகமாக இருப்பவர்கள் இந்த பேக் போடுவதன் மூலம் வெடிப்புகள் நன்றாக மறையக்கூடும். வாழைப்பழம் பாதங்களை வறட்சியில்லாமல் ஈரப்பதமாக வைக்க உதவுகிறது. குதிகால் வெடிப்பு இருப்பவர்கள் வாரம் ஒருமுறை இந்த பேக் போடுவதன் மூலம் வெடிப்பு அதிகரிக்காமல் தடுக்க முடியும்.



உங்கள் பாதத்தை கவனியுங்கள். வெடிப்பு இருந்தால் தாமதிக்கமால் இதை செய்யுங்கள். உங்கள் முகம் போன்று பாதமும் வெடிப்பில்லாமல் ஜொலிக்கும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்