ஆப்நகரம்

தீபாவளித்திருநாளில் அழகாய் ஜொலிக்க இதெல்லாம் மனசுல வெச்சுக்கங்க!


வரவிருக்கும் பண்டிக்கைகாலத்தில் உங்களை அழகுப்படுத்தி கொள்ள உங்கள் சருமத்தை பொலிவாக்க முயற்சித்தால் எப்படியான பராமரிப்பு தேவைப்படும் என்பதை பார்க்கலாம்.

Samayam Tamil 1 Nov 2021, 10:09 am
Samayam Tamil tips to look gorgeous during festive season in tamil
தீபாவளித்திருநாளில் அழகாய் ஜொலிக்க இதெல்லாம் மனசுல வெச்சுக்கங்க!

சருமத்தின் அழகை கூட்ட கடைசி நேர திட்டமிடல் என்பது சரும ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். அல்லது எதிர்பார்த்த அழகை பெற முடியாமல் போகலாம்.
பண்டிகைக்காலம் வழக்கமான சரும பராமரிப்பில் இல்லாமல் கூடுதலாக ஜொலிக்க வேண்டும் என்றால் நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய குறிப்புகள்.


நீரேற்றம்

நீரேற்றமாக இருப்பது சருமத்துக்கு ஊட்டமும் பளபளப்பும் அளிக்கிறது. சருமத்தை நீரேற்றம் செய்யாமல் வறண்டு செதில்களாக மாறும். வயதாகும் போது உங்கள் சருமம் கொலாஜன் உற்பத்தியை மெதுவாக்குகிறது. இது தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு முக்கியமானது.


வறண்ட முடி, டேமேஜ் முடிக்கான ஹேர் சீரம், வீட்டிலேயே தயாரித்து யூஸ் பண்ணுங்க! பலன் பலமடங்கு கிடைக்கும்!


அதனால் அதிகமான தண்ணீர் என்றில்லாமல் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவும் மற்றும் வயதானநேரத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தியை மெதுவாக்க செய்யும். வயதான அறிகுறிகளை மெதுவாக்கும் என்பதால் எப்போதும் நீரேற்றமாக இருங்கள்.

​சருமத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்

சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவதற்கு க்ளென்சர் பயன்படுத்துவது அவசியம். மந்தாமான சருமமாக இருந்தால் இலேசான க்ளென்சர் பயன்படுத்துவது நல்லது. இது சருமத்தில் இயற்கையான எண்ணெயை அகற்றாமல் சருமத்துளைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும்.


வழக்கமான சுத்திகரிப்பு உங்கள் சருமம் பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும். இது சரியான சரும நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும். மேலும் வயதான அறிகுறிகளை குறைக்கும்.

​சருமத்துக்கு சூடான நீர் வேண்டாம்

குளிர்காலம் நெருங்கி வருகிறது. எனினும் வெந்நீரில் குளிக்க வேண்டாம். வெந்நீரில் முகத்தை கழுவுவதை தவிர்க்கவும். இது சருமத்தில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெய்களை நீக்கி உலர வைக்கும். சருமத்தை சேதமாக்குவதோடு மேக் அப் செய்தாலும் அதை முழுமையாக காண்பிக்காது. கதகதப்பான சூட்டில் குளிக்கலாம்.

​ஃபேஸ் மாஸ்க்

சருமத்தை சிக்கென்று வைக்க மாஸ்க் அவசியம். இதற்காக பார்லர் போக வேண்டியதில்லை. இயற்கை பொருள்களை கொண்டு வீட்டிலிலேயே செய்து கொள்ளலாம்.


கற்றாழை ஃபேஸ் மாஸ்க்:

கற்றாழை ஜெல் உடன் பால் க்ரீம், சிட்டிகை மஞ்சள் கலக்கவும். இதை நன்றாக பேஸ்ட் ஆக்கி முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும். பிறகு 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் விட்டு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி எடுக்கவும்.


கடலை மாவு ஃபேஸ் மாஸ்க்:

கடலை மாவு 1- டீஸ்பூன், எலுமிச்சை சாறு, பால் அனைத்தையும் சேர்த்து முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விட்டு குளிர்ந்த நீரில் கழுவி எடுக்கவும்.


வெள்ளரிக்காய் ஃபேஸ் மாஸ்க்:

வெள்ளரிக்காயை அரைத்து பேஸ்டாக கலக்கவும். இதனை முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் கழித்து முகத்தை கழுவி எடுக்கவும். இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும்.

​உடற்பயிற்சி

சருமத்தில் உள்ள அனைத்து நச்சுக்களையும் வெளியேற்ற உடற்பயிற்சியும் சிறந்த வழியாக இருக்கும். சருமத்துளைகளை அடைக்காமல் இருக்க உடற்பயிற்சி உதவும். வாரத்தில் 5 நாட்கள் தினசரி 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து வந்தால் சருமத்தில் அதிசயங்களை செய்யும்.

​ஆரோக்கியமான உணவு

ஆரோக்கியமான உணவு என்பது எல்லா நிலைகளிலும் அவசியமானது. இதை எல்லோருமே அறிவுறுத்துவார்கள். பளபளப்பான சருமத்தை பெற, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சமநிலையான ஆரோக்கியமான உணவு எடுத்துகொள்வது அவசியம். உணவுகள் முகப்பரு மற்றும் மந்தமான தன்மையை வறுத்த உணவுகள் உண்டாக்கலாம்.


புரதங்கள், நார்ச்சத்து, தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை எடுத்துகொள்வதன் மூலம் சரும பராமரிப்பை மேம்படுத்தலாம்.

​ஆழ்ந்த தூக்கம்

ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது ஆரோக்கியத்துக்கும் அழகுக்கும் முக்கியமானது. தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேர துக்கம் உங்கள் சருமத்தை ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவும். தூங்கும் போது சருமம் கொலாஜனை உருவாக்குகிறது சூரிய ஒளியால் சேதமடைந்த சருமத்தை சரி செய்கிறது.


Hair Oil: பள பள முகமும், கரு கரு முடியும் அள்ளி கொடுக்கும் நெல்லிக்காய் , எப்படி யூஸ் பண்ணனும்?


சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான பிற அறிகுறிகளை தடுக்க போதுமான தூக்கம் பெறுவது அவசியம். இவையெல்லாம் சீராக இருந்தாலே சருமம் அழகாக இருக்கும். பண்டிகை காலங்களில் மட்டுமல்ல எல்லா காலங்களிலும் அழகாய் ஜொலிப்பீர்கள்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்