ஆப்நகரம்

hair loss vitamin : முடி கொட்டுவதை நிறுத்தும் ஊட்டச்சத்துகள் என்னென்ன, ஆய்வுகள் சொல்லும் தகவல்!

நாள் ஒன்றுக்கு 50-100 முடி வரை உதிரலாம். ஆனால் அதற்கும் மேல் கொத்து கொத்தாக உதிர்ந்தால் உங்கள் உடலில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளாலும் இருக்கலாம். அப்படியான ஊட்டச்சத்துக்கள் என்ன, அவை எப்படி முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன என்பதை இங்கு பார்க்கலாம்.

Authored byதனலட்சுமி | Samayam Tamil 8 Feb 2023, 9:58 am
முடி உதிர்வு என்பது இயல்பானது. நாள் ஒன்றுக்கு 50-100 இழைகள் வரை இழப்பு என்பது இயல்பானதாக இருக்கலாம். அதை விட அதிகமான முடிஉதிர்தல் என்பது உங்கள் வாழ்க்கைமுறை தவறுகள் மற்றும் உணவு முறை தவறுகளாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் உங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களும் கூட முடி உதிர்வை உண்டு செய்யலாம்.
Samayam Tamil what research says how your vitamin deficiency damage your hair
hair loss vitamin : முடி கொட்டுவதை நிறுத்தும் ஊட்டச்சத்துகள் என்னென்ன, ஆய்வுகள் சொல்லும் தகவல்!

உச்சந்தலை அரிப்பு அல்லது உச்சந்தலையில் தொற்று போன்ற ஏதாவது ஒரு சிறிய பிரச்சனை கூட முடி உதிர்வை ஊக்கப்படுத்த செய்யலாம்.

தலைமுடி உதிர காரணங்கள் என்னென்ன?

தலைமுடி உதிர்வு என்பது குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கிறது. இதற்கு பல காரணங்கள் சொல்லப்படுகின்றன.


  • மரபியல்
  • ஹார்மோன் சீர்குலைவு
  • ஹைப்போ தைராய்டிசம்
  • தொற்று
  • கீமோதெரபி
  • ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு என உணவு தொடர்பான காரணி

இப்படி பல காரணங்கள் முடி உதிர சொல்லப்படுகிறது. இந்த பதிவின் மூலம் உணவுமுறை எப்படி முடி உதிர்வை பாதிக்கிறது என்பதை பார்க்கலாம்.

நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடு முடி உதிர்வை தூண்டுமா?

முடி இரண்டு முக்கிய கட்டமைப்புகளை கொண்டுள்ளது. முடி தண்டு மற்றும் தோலின் அடியில் மறைந்திருக்கும் மயிர்க்கால்கள். இந்த மயிர்க்கால்களில் இருந்து தான் முடி வளர்கிறது.

நாள் ஒன்றுக்கு 0.35 மிமீ என்னும் விகிதத்தில் முடி வளரும் நாள் ஒன்றுக்கு 50-100 முடி வரை உதிர்கின்றன. அதே நேரம் தலைக்குளியல், போதுமான பராமரிப்பின்மை போன்றவற்றால் இது அதிகரிக்கலாம்.

மயிர்க்கால்கள் செல்கள் உடலில் மிக வேகமாக பிரிக்கும் செல்களில் ஒன்று. மயிர்க்கால்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க கூடியவை. அதனால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருக்கும் போது இது முடி வளர்ச்சியை வேகமாக பாதிக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

வைட்டமின் டி குறைபாடு தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமா?

முடி வளர்ச்சி மற்றும் மயிர்க்கால்களின் ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் டி முக்கியபங்கு வகீக்கிறது. முடி உதிர்தல் பிரச்சனை கொண்டுள்ளவர்களில் வைட்டமின் டி அளவு குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. முடி உதிர்தல் கொண்டவர்களை ஆய்வு செய்ததில் 80% குறைந்த வைட்டமின் டி அளவை கொண்டிருந்தனர்.
மேலும் அலோபீசியா அரேட்டா போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்களும் இதில் அடங்கும்.

வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும் போது முடி உதிர்தல் உள்ளவர்களுக்கு முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதாகவும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு முடி உதிர்தலை உண்டு செய்யுமா?

பொதுவான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு என்பது முடி உதிர்வை உண்டாக்கும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு. உலகம் முழுவதும் இது பரவலாக இருக்கிறது.

இந்த நிலை டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் எனப்படும் முடி உதிர்தலுடன் தொடர்புடையது. சாதாரண முடி வளர்ச்சி சுழற்சியில் ஏற்படும் இடையூறுகளால் இந்நிலை வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இவை அதிகப்படியான முடி உதிர்தலை தூண்டுகிறது.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏன் முடி உதிர்வை தூண்டுகிறது என்பதற்கான காரணம் அறிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் முயற்சி செய்துகொண்டிருக்கிறார்கள். அதேநேரம் இது மயிர்க்கால்களில் உள்ள இரும்புச்சத்தை உடலின் மற்ற இடங்களுக்கு திருப்புவதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியை தடுக்கிறது.

முடி உதிர்தல் உள்ளவர்களின் இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுவது குறிப்பிடத்தக்கது.

துத்தநாகம் முடி உதிர்வை உண்டு செய்யுமா?

துத்தநாகம் என்பது ஒரு கனிமம். இது உடலில் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டுக்கு உதவக்கூடியது. மேலும் புரத கட்டமைப்பு, செல்லுலார் பிரிவு என பலவற்றிலும் இவை முக்கிய பங்குவகிக்கிறது.

மயிர்க்கால் செயல்பாட்டுக்கு அவசியமானது மேலும் இது மந்தமான வளர்ச்சியை தடுத்து துரிதப்படுத்தி மயிர்க்கால்களை மீட்டெடுக்க செய்கிறது.

துத்தநாக குறைபாடு முடி உதிர்வை உண்டு செய்யும். முடி உதிர்தல் உள்ளவர்கள் முடி உதிர்தல் இல்லாதவர்களை காட்டிலும் குறைவான துத்தநாக அளவை கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகிறது.

ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு முடி வளர்ச்சியை பாதிக்குமா?

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் பின்வரும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் முடி உதிர்தலுடன் தொடர்புடையவை என்று ஆராய்ச்சிகள் கண்டறிந்துள்ளது.

செம்பு
பயோட்டின்
வைட்டமின் பி12
ஃபோலேட்
ரைபோஃப்ளேவின்
ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

புரதம் மற்றும் கலோரி கட்டுப்பாடு முடி வளர்ச்சியை பாதிக்குமா?

கலோரி மற்றும் புரத கட்டுப்பாடு முடியை உருவாக்கும் மயிர்க்கால்களின் ஒரு நுண்குமிழ் பகுதியை உருவாக்கும் திறன் கொண்டவை. இவை மயிர்க்கால்களுக்கு ஆற்றல் வழங்குகிறது.

மிக குறைந்த கலோரி உணவுகள் சிலருக்கு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. புரதத்தில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமானது. புரதம் இல்லாத உணாவு முடி உதிர்தல் மற்றும் மெல்லிய உடையக்கூடிய முடி போன்ற முடி வளர்ச்சி அசாதாரணங்களை உண்டாக்கும்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் முடி உதிர்தல் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால் மருத்துவரை அணுகி உரிய பரிசோதனை செய்து சிகிச்சை பெறுவதன் மூலம் முடி உதிர்வை தடுக்கலாம். சுயமாக வைட்டமின் மருந்துகளை எடுக்கும் போது அது உடலில் பாதிப்பையும் முடி வளர்ச்சியிலும் எதிர்மறை பாதிப்பை தூண்டலாம்.

எழுத்தாளர் பற்றி
தனலட்சுமி
நான் தனலட்சுமி சுந்தர். ஊடகத்துறையில் 24 வருடங்கள் சோர்வில்லாத பயணம். லைஃப்ஸ்டைல் தொடர்பான கட்டுரைகள் எழுதி வருகிறேன். மருத்துவ நிபுணர்களின் பேட்டிகள், கட்டுரைகள் மக்களுக்கு எடுத்து செல்வதில் விருப்பம் அதிகம். ஆன்மிகம், அரசியல் செய்திகள், சினிமா செய்திகளிலும் ஆர்வமும் அனுபவமும் உண்டு. தற்போது Times Internet நிறுவனத்தின் சமயம் தமிழ் இணையதளத்தில் Senior Digital Content Producer ஆக பணியாற்றி வருகிறேன்.... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்