ஆப்நகரம்

jeera water : காவை வெறும் வயிற்றில் சீரக தண்ணீர் குடிச்சா உடம்புகுள்ள என்ன நடக்கும்னு தெரியுமா?...

காலையில் எழுந்ததும் காபி, டீ போன்ற பானங்கள் இல்லாமல் நம்முடைய நாளே தொடங்குவதில்லை. வெறும் வயிற்றில் காஃபைன் சேர்ந்த பானங்கள் குடிப்பது வயிறுக்கு அவ்வளவு நல்லதல்ல. ஆனாலும் உடலையும் மனதையும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க அவற்றை குடிக்கிறோம். ஆனால் காலையில் எழுந்ததும் சீரகம் கலந்த டீயை குடித்தால் உடல் சுறுசுறுப்பாகும். இன்னும் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளும் கிடைக்கும். அவை என்னென்ன என்று பார்ப்போமா...

Authored byமணிமேகலை | Samayam Tamil 15 Oct 2022, 2:45 pm
சீரகம் நம்முடைய உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றி சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள உதவும். நம்முடைய அகத்தை சீராக வைத்துக் கொள்வதால் தான் அதற்கு பெயர் சீரகம். இதை காலையில் எழுந்ததும் குடித்து வந்தால் மலச்சிக்கல் முதலாக ஜீரணக் கோளாறுகள் மற்றும் கொலஸ்டிரால் சம்பந்தப்பட்ட பல பிரச்சினைகள் தீரும்.
Samayam Tamil benefits of drinking jeera water on empty stomach
jeera water : காவை வெறும் வயிற்றில் சீரக தண்ணீர் குடிச்சா உடம்புகுள்ள என்ன நடக்கும்னு தெரியுமா?...


​சீரக டீ நன்மைகள்

சீரகத்தில் அதிகப்படியான ஆன்டி - ஆக்சிடண்ட்டுகள் இருக்கின்றன. இவை நம்முடைய உடலில் ப்ரீ-ரேடிக்கல்ஸை எதிர்த்துப் போராடும் தன்மை கொண்டது.

அதோடு சீரகத்தில் வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ, கே மற்றும் காப்பர், மக்னீசியம், இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் நிறைந்திருக்கின்றன.

​எடை குறைய சீரக டீ

சீரக டீ உடல் எடையை வேகமாகக் குறைக்க உதவும் ஒரு பானமாகும். .அதை தினமும் குடித்து வந்தால் உடலில் தேங்கியிருக்கும் கெட்ட கொழுப்புகள் கரைந்து உடல் எடைகுறைய ஆரம்பிக்கும்.

உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் தேவையற்ற கலோரிகளைக் குறைக்க விரும்பினால் காலை வெறும் வயிற்றில் சீரக டீ குடிக்க வேண்டும். அதேபோல மதியம் மற்றும் இரவு உணவுக்கு முன்பாகவும் ஒரு ஒரு கப் சீரகத் டீ குடித்து வந்தால் எடையை வேகமாகக் குறைக்கலாம்.

​ஜீரணத்தை மேம்படுத்தும் சீரக டீ

சீரகத்தில் உள்ள என்சைம்கள் உடலில் உள்ள சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மூலக்கூறுகளை உடைக்கின்றன. இதனா்ல வயிற்றில் கெட்ட பாக்டீரியாக்களும் அழிக்கப்பட்டு வயிறு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

இதனால் நம்முடைய ஜீரண ஆற்றலும் மேம்படும். ஜீரணம் சரியாக இருக்கும்போது கல்லீரல் தொடர்பான மஞ்சள் காமாலை, டைஸ்பெப்சியா, அஜீரணக் கோளாறு மற்றும்ட டயேரியா ஆகியவை வராமல் தடுக்க முடியும்.

​டீடாக்ஸ் செய்யும் சீரக டீ

சீரகத்தில் உள்ள ஆல்டிகைடு மூலக்கூறுகள். தைமால் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றும் தன்மையைக் கொண்டவை.

அதனால் காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான சீரக டீயை குடித்து வருவதன் மூலம் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கழிவுகள் முழுக்க வெளியேறும்.

​சில பக்க விளைவுகள்

உடலுக்கு நல்லது என்று அளவுக்கு அதிகமாக குடிக்கக் கூடாது. மிதமான அளவில் தான் குடிக்க வேண்டும். காலை எழுந்ததும் ஒரு கப் அளவுக்கு குடிக்கலாம். அளவுக்கு அதிகமாக .ந்த சீரக டீயை குடிக்கும்போது கீழ்வரும் சில பக்க விளைவுகள் சிலருக்கு ஏற்படலாம்.

  • லேசான நெஞ்செரிச்சல்,
  • ரத்த சர்க்கரை அளவு வெகுவாக குறைவது,
  • மாதவிடாய் காலங்களில் அதிகமாக உதிரப் போக்கு ஏற்படுவது

போன்ற பிரச்சினைகள் உண்டாகலாம்.

எழுத்தாளர் பற்றி
மணிமேகலை
மணிமேகலை. இளநிலை ஆய்வாளர் பட்டப்படிப்பை (M.Phil) முடித்து கடந்த 9 ஆண்டுகளாக இணைய ஊடகவியல் துறையில் பணியாற்றி வருகிறேன். கலை, இலக்கியம், அறிவியல் மற்றும் உளவியல் சார்ந்த நூல்களை வாசிக்கும் ஆர்வம் கொண்ட நான் ஆரோக்கியம், ஃபிட்னஸ், ஃபேஷன், மற்றும் வாழ்வியல் பற்றிய கட்டுரைகளை எழுதி வருகிறேன். தற்போது times internet-இன் கீழ் இயங்கும் சமயம் தமிழ் இணையதளத்தில் senior digital content producer ஆகப் பணியாற்றுகிறேன்... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்