ஆப்நகரம்

கல்யாணத்துக்காக காஜல் அகர்வால் என்ன மாதிரி டயட் ஃபாலோ பண்றாங்க தெரியுமா?

பொதுவாக சினிமா துறையில் இருப்பவர்களுக்கு தங்களது உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற அழுத்தம் இருந்து கொண்டே இருக்கும். எனவே அவர்கள் அதை பராமரிக்க பல ரகசியமான டயட் முறைகளை பின்பற்றுவதுண்டு.

Samayam Tamil 22 Oct 2020, 9:13 pm
அந்த வகையில் மணப்பெண்ணான காஜல் அகர்வால் அவருடைய பிட்னஸ் சீக்ரெட்டை பற்றி நம்முடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார். அப்படி அவர் என்ன தான் கூறுகிறார் வாங்க தெரிஞ்சுக்கலாம்.
Samayam Tamil bride to be kajal aggarwals diet and fitness tips
கல்யாணத்துக்காக காஜல் அகர்வால் என்ன மாதிரி டயட் ஃபாலோ பண்றாங்க தெரியுமா?


நாம் என்ன தான் பிட்னஸாக இருக்க பல்வேறு முயற்சிகள் செய்தால் கூட செலிபிரிட்டிகள் கூறும் அறிவுரைக்கு எப்போதுமே மவுஸ் அதிகம் தான். அப்படித்தான் புதிய மணப்பெண்ணான காஜல் அகர்வால் அவரின் பிட்னஸ் ரகசியத்தை பற்றி நம்முடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார். தென்னிந்திய நட்சத்திரங்களில் பிரபலமான காஜல் அகர்வால் தன்னுடைய உடலை 35 வயதில் கூட பிட்டாக வைத்து வருகிறார்.

​காஜல் திருமணம்

அக்டோபர் 30 ஆம் தேதி இந்த அழகிய சிலைக்கு பிரபல தொழிலதிபரான கெளதம் கிச்சலு உடன் கல்யாணம். இந்த நேரத்தில் அவர் தனது பிட்னஸ் ரகசியத்தை தன் ரசிகர்களுக்கு மனம் திறந்து உள்ளார். அவரின் அழகு மட்டுமல்ல ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கமும் உடற்பயிற்சி பழக்கமும் ரசிகர்களை ஆச்சர்யமடைய செய்து உள்ளது. அதுவும் இந்த கல்யாண நேரத்தில் அவரது அழகை மெருகேற்ற கூடுதல் நேரத்தை செலவழித்து வருகிறார். நீங்களும் காஜலைப் போல் திருமண உறவில் அடியெடுத்து வைக்க போறீர்களா இதோ உங்களுக்காக அவரின் பிட்னஸ் சீக்ரெட்.

​உணவு சாப்பிடும் போது குற்ற உணர்வு எதற்கு.

காஜல் அகர்வால் என்ன கூறுகிறார் என்றால் ஒரு குற்ற உணர்ச்சியற்ற உறவை மேற்கொள்ளுங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்றவை அவருக்கு ரொம்ப பிடிக்குமாம். நான் இப்போது மணப்பெண் என்பதால் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளையே எடுத்து வருகிறேன். என் உடம்பில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற பழச்சாறுகள், தேங்காய் நீர் மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவற்றைப் பருகி வருகிறேன்.

இது தவிர நட்ஸ் வகைகள், விதைகள் மற்றும் புரதம் போன்ற நல்ல கார்ப்ஸ் உணவுகளையும் நான் எடுத்து கொள்கிறேன். எனவே இந்த பழக்கத்தை நீங்களும் பின்பற்றி வரலாம் என்று கூறியுள்ளார்

எடை குறைப்பதற்கான தொடர்ந்து ஒருவாரம் உடைத்த கோதுமை சாப்பிட்டாராம்... என்ன ஆச்சுனு நீங்களே பாருங்க...

​உணவுக்கு முன் ஒரு கிண்ணம் சாலட்

நான் எப்போதும் உணவுக்கு முன் ஒரு கிண்ணம் சாலட் சாப்பிடுவேன். பருவகால கீரைகள், கேரட், ஆப்பிள், வெள்ளரிகள், செர்ரி தக்காளி முதல் வெண்ணெய் மற்றும் ஹம்முஸ் வரை போன்ற விஷயங்களை நான் தேர்வு செய்வேன். இப்படி நாள் முழுவதும் கீரை சேர்ப்பது என் பசியை குறைக்கிறது. நல்ல சத்தான உணவும் கூட. சைவ உணவு உண்பவர்கள் பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகளையும் உங்க உணவில் சேர்த்து கொள்ளலாம். பருப்பு மற்றும் பன்னீரும் ரொம்ப பிடிக்கும். அதையும் சேர்த்து வருவேன்.

நிலையான உடற்பயிற்சி

தென்னிந்திய நடிகைகள் பெரும்பாலும் தங்களுடைய நிலையான உடற்பயிற்சியை பின்பற்றி வருபவர்கள். நான் என் நடிகை தொழிலில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் என்பதால் எப்பொழுதும் தவறாமல் நிலையான வொர்க் அவுட்டை செய்வேன். வலிமை பயிற்சி, ஆர்த்ரோ-பைலேட்ஸ், எடை பயிற்சி மற்றும் ஃப்ரீஹேண்ட் பயிற்சிகள் மற்றும் நடனம் போன்றவற்றிலிருந்து, காஜல் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் 30-45 நிமிட பயிற்சியை செலவிடுகிறார்.ஸ்ரீராம் ராயபாராமின் என்ற பிரபல பயிற்சியாளரின் கீழ் அவர் உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறார்.

காஜல் அகர்வாலுக்கு யோகா செய்வதும் பிடிக்குமாம். சூரிய நமஸ்காரம் போன்ற யோகாக்களை செய்வது அவருக்கு நன்மை அளிக்கிறது. 2-3 மாதங்கள் இந்த யோகாக்களை செய்து வருவது அவசியம். இது உங்க மன அழுத்தத்தை தூர விரட்ட உதவுகிறது.

முகம் ஜொலிஜொலிக்க என்னென்ன எண்ணெய் தடவலாம்?... அதை வீட்டிலேயே எப்படி தயாரிக்கலாம்...

​தேங்காய் எண்ணெய்யின் நன்மைகள்

முடி முதல் உடல் வரை தேங்காய் எண்ணெய் மிகச் சிறந்தது. நான் வழக்கமாக என் தலைமுடியில் தேங்காய் எண்ணெய்யை அப்ளே செய்து மசாஜ் செய்வேன். அதே மாதிரி தேங்காய் எண்ணெய்யை உடம்பு முழுவதும் பூசி மசாஜ் செய்வேன். தேங்காய் எண்ணெய்யை கொண்டு உங்க தொப்புளை மசாஜ் செய்வது நச்சுக்களை அகற்றவும், அழுக்கை நீக்கவும் உதவுகிறது. கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது என்று புன்னகையுடன் வாய் திறக்கிறார் நம்முடைய காஜல் அகர்வால்.

தன்னுடைய பிட்னஸ் சீக்ரெட்டை நம்முடன் பகிர்ந்து கொண்டதோடு அவருக்கு திருமண வாழ்த்துக்கள் சொல்லி நாங்கள் விடை பெற்றோம். இன்னமும் அவர் இளமையாகவே ஜொலிக்கிறார்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்