ஆப்நகரம்

இந்த 5 காரணங்களுக்காக நீங்க பேரிக்காயை நிறைய சாப்பிடணும்... என்னென்ன காரணம்னு தெரிஞ்சிக்கங்க...

நமது உடலில் உள்ள கழிவுகளை சுத்தம் செய்வதற்கு இந்த பேரிக்காய் பெரிதும் உதவுகிறது. சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்களில் சிறுநீரை வெளியேற்ற, சிறுநீரக செயல்பாட்டை சரிசெய்ய இந்த பேரிக்காய் உதவுகிறது. மேலும் இது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றி சுத்தம் செய்கிறது.

Samayam Tamil 16 Mar 2021, 1:33 pm
பேரிக்காயில் உள்ள நன்மைகள் நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
Samayam Tamil 5 healthy reasons for eating pears in tamil
இந்த 5 காரணங்களுக்காக நீங்க பேரிக்காயை நிறைய சாப்பிடணும்... என்னென்ன காரணம்னு தெரிஞ்சிக்கங்க...

ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது நம்மை நோயிலிருந்து விலக்கி வைக்கிறது என்பது பழைய பழமொழி. ஆப்பிள்களை பேரிக்காயுடன் ஒப்பிட முடியாது. ஆனால் அதை தான் இப்போது நாம் செய்யப்போகிறோம். ஏனெனில் ஆப்பிளை போலவே பேரிக்காயிலும் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன. நாம் ஏன் தினமும் பேரிக்காய் சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான ஐந்து காரணங்களை பற்றி தெரிந்துகொள்வோம்.


​இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சிறந்தது

பேரிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சிறந்தது ஆகும். இவை நமது உடலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

​டைப் 2 நீரிழிவு நோய்

பேரிக்காயில் நார்ச்சத்து தவிர, ஃபிளவனோல்கள் மற்றும் ஆன்டிசிட்கள் உள்ளன. டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க இவை பயன்படுகிறது. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரித்து, நமது உடலுக்கு இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸை இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சுவதை எளிதாக்க உதவுகிறது.

​வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

இந்த பேரிக்காயில் வைட்டமின் சி மற்றும் தாமிரம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகளவில் உள்ளன. இதிலுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நன்றாக இயங்க உதவுகின்றன. இது நமது உடலில் ஏற்படும் நோய்களை தடுக்க உதவுகிறது. பேரிக்காய் விலை உயர்ந்த ஒரு பழமாக இருந்தாலும், நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த இது உதவுகிறது.

​குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு

ஒரு சராசரி அளவுள்ள பேரிக்காயில் தினசரி நமக்கு தேவையான 20% நார்ச்சத்து உள்ளன. நமது உடலின் செரிமான அமைப்புக்கு நார்ச்சத்து மிகவும் நல்லது. பேரிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்கள் செரிமானப் பாதைகள் வழியாக செல்லும்போது மாறாமல் இருக்கும். இது ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவுக்களுக்கு உணவளித்து, நமது குடலை உள்ளே இருந்து சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. பேரிக்காய் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உதவும் லேசான மலமிளக்கியாகவும் செயல்படுகிறது.

​ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு

பளப்பான சருமம் வேண்டும் என்று நாம் அனைவரும் விரும்புவோம். நீங்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து கிரீம்கள் மற்றும் ஃபேஸ் மாஸ்க்களை மறந்துவிடுங்கள். அதற்கு பதிலாக அதிக பேரிக்காய்களை சாப்பிடுங்கள். பேரீக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு சமநிலையில் இருக்க உறுதிசெய்கிறது. முகத்தில் ஏற்படும் சுருகங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பேரிக்காய்கள் பயன்படுகிறது.

பேரிக்காயில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் செம்பு போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை அனைத்தும் நமது சருமஆரோக்கியத்தில் பங்கு வகிக்கிறது. பேரிக்காயை உணவில் சேர்த்துக் கொளவதன் மூலம் நமது சருமத்தை மென்மையாகவும், பிரகாசமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க இது உதவுகிறது.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்