ஆப்நகரம்

மழைக்காலத்தில் என்ன மாதிரியான பானங்களை குடிக்கலாம்? எவ்வளவு குடிக்கலாம்?

மழைக்காலத்தில் உங்க உடம்பை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்க சில வகை பானங்கள் உதவுகின்றன. இந்த பானங்கள் நமக்கு நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து மழைக்கால தொற்று நோய் வராமல் தடுக்க உதவுகிறது.

Samayam Tamil 26 Sep 2020, 6:23 pm
மழைக்காலங்களில் காற்றில் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் இருப்பதாலும் அதிக வெயிலும் இல்லாததாலும் வியர்க்காதாலும் நம்மளுக்கு அதிகமாக தாகம் எடுக்காது. எனவே நாம் அடிக்கடி தண்ணீர் குடிப்பதை நிறுத்தி விடுகிறோம். ஆனால் இதுவே நீர்ச்சத்து பற்றாக்குறையை நமக்கு ஏற்படுத்துகிறது. நீர்ச்சத்து பற்றாக்குறையால் உங்களை தொற்று நோய்கள் சீக்கிரமாக அண்டுவதற்கு வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியம். மழைக்காலங்களில் சூடான பானங்களை உட்கொள்வது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு இதமாகவும் வைக்க உதவுகிறது.
Samayam Tamil 7 delicious drinks for stay hydrated in monsoon in tamil
மழைக்காலத்தில் என்ன மாதிரியான பானங்களை குடிக்கலாம்? எவ்வளவு குடிக்கலாம்?


அந்த வகைகளில் மழைக்காலங்களில் நீங்கள் பருக வேண்டிய பானங்களை பற்றி நாம் அறிந்து கொள்வோம்.

​சிக்கன் நிம்பு தனியா சூப்

இது ஒரு காரசாரமான சூப் வகையாகும். இந்த சூப் உங்களுக்கு பிடித்த சிக்கனை கொண்டு செய்யப்படுகிறது. எலும்பில்லாத சிக்கன், லெமன், கொத்தமல்லி தழைகள், சோள மாவு, பட்டர், பச்சை மிளகாய் மற்றும் காரசாரமான மசாலாப் பொருட்கள் கொண்டு இந்த சூப் செய்யப்படுகிறது. இது வெதுவெதுப்பாக குடிக்கும் போது உங்க தொண்டைக்கு இதமாக இருப்பதோடு மழைக்காலங்களில் உங்களை நீரேற்றமாக வைக்கவும், சுவாச பாதை தொற்று நோய்களிலிருந்து உங்களை காக்கவும் பயன்படுகிறது.

​லெமன் தேன் மற்றும் இஞ்சி டீ

லெமன் மற்றும் இஞ்சி இரண்டுமே மழைக்காலங்களில் ஏற்படும் சலதோஷம், இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் இவற்றை குணப்படுத்த கூடியது. மேலும் தேன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்டது. எனவே இந்த பொருட்களை எல்லாம் சேர்த்து டீ தயாரித்து குடிப்பது உங்க தாகத்தை தணிப்பதோடு ஆரோக்கியமான ஒன்றாகவும் இருக்கும்.

இரும்புச்சத்து குறைவாக உள்ளவர்கள் குடிக்க வேண்டிய 5 பானங்கள் என்னென்ன?

​பாதாம் ஹா ஹாவா ரெசபி (காஷ்மீரி டீ)

இந்த டீ பொதுவாக குளிர்காலத்தில் எல்லோராலும் விரும்பி குடிக்கப்படுகிறது. இந்த டீயை நீங்கள் தொடர்ந்து குடித்து வரும் பல நோய்களை விரட்ட முடியும் என மக்கள் கூறுகின்றனர். இது ஒரு காஷ்மீர் டீ ஆகும். இதில் குறிப்பாக பாதாம் பருப்பு என்பது சேர்க்கப்படுகிறது. பாதாம் பருப்பில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், விட்டமின் ஈ இருப்பதால் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது. இதய நோய்களை விரட்டுகிறது. உங்களுடைய சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. எனவே மழைக்காலங்களில் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்துக் கொள்ள இந்த டீயை நீங்கள் தாராளமாக எடுத்து வரலாம்.

​பால்ஸ் ஹா சர்பத் (பல்ஷா பெர்ரி பழம் சர்பத்)

இது ஒரு கோடை காலம் மற்றும் மழைக்காலங்களில் விருப்பமாக குடிக்கப்படும் சர்பத் வகை ஆகும். பார்ப்பதற்கு சிவப்பு வண்ணத்தில் அழகாக சுவையாக இருப்பதோடு நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்த ஒன்று. இது இந்தியாவில் வளரக் கூடிய ஒரு சர்பத் பழமாகும். இதில் நிறைய விட்டமின் சி அடங்கியுள்ளது. இது நம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சுவாச பாதை அழற்சியை போக்கவும் உதவுகிறது. எனவே இந்த பழத்தை கொண்டு சர்பத் தயாரித்து மழைக்காலங்களில் குடித்து வரலாம். இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும்.

வெங்காயத் தோலை தூக்கி வீசாதீங்க... அதுல இவ்ளோ சத்து இருக்கு... இப்படிலாம் யூஸ் பண்ணலாம்...

​மசாலா டீ

மசாலா டீ என்பது மிகவும் பிரபலமான தேநீர் ஆகும். இதில் வெறும் பால் மற்றும் தேயிலை மட்டும் இல்லாமல் அரோமேட்டிக் மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. இதை வெதுவெதுப்பாக எடுத்துக் கொண்டு வரும் சைனஸ் பிரச்சனைகளுக்கு நல்ல தீர்வளிக்கும். எனவே மழைக்காலங்களில் அருந்ததுவதற்கான சிறந்த பானமாகும். இதில் நட்சத்திர பூ, ஏலக்காய், கிராம்பு, பெருஞ்சீரகம் விதைகள், சாதிக்காய், பட்டை என உங்களுக்கு பிடித்த மசாலாப் பொருட்களை சேர்த்து தயாரிக்கலாம்.

​ப்ளம்ஸ் க்வாஷ்

பிளம்ஸ் பழத்தை கொண்டு செய்யப்படும் இந்த சர்பத் மழைக்காலங்களில் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் நிறைய விட்டமின்கள், மினரல்கள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

மஞ்சள் நல்லதுதான்... ஆனா அதிகமா சாப்பிட்டா என்னென்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்படும்?

​சூடான நூடுல்ஸ் சூப்

மழைக்காலங்களில் உங்க மாலை நேரத்தை மேலும் சுவையானதாக மாற்ற இந்த சூடான நூடுல்ஸ் சூப் உதவியாக இருக்கும். நூடுல்ஸ் மற்றும் ஏராளமான மசாலாப் பொருட்களைக் கொண்டு இந்த சூப்பை நீங்கள் தயாரிக்கலாம். இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவி செய்யும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்