ஆப்நகரம்

gadget : ஃபோனும் லேப்டாப்பும்- ஆவே இருந்தா கண்ணுக்கு கியாரண்டி இல்ல. தவிர்க்க .. டாக்டர் அட்வைஸ்!


விழித்திருக்கும் நேரத்தின் பெரும்பகுதியில் தொலைக்காட்சி, ஸ்மார்ட்போன்கள், டேப்லெட்டுகள், டெஸ்க்டாப்கள், மடிக்கணினிகள் ஆகியவற்றின் முன் வேலைக்காகவோ, பள்ளிக்காகவோ அல்லது பொழுதுபோக்கிற்காகவோ செலவிடுபவர்கள் தான் அதிகம். இதனால் மோசமான உடல் பருமன் என்பதோடு மற்றும் ஒரு கெடுதலும் எதிர்கொள்கிறோம் என்பது தெரியுமா. அது தான் கண்கள்.

Samayam Tamil 30 Sep 2022, 11:29 am
Samayam Tamil according to expert how computer screen time damage your eyes
gadget : ஃபோனும் லேப்டாப்பும்- ஆவே இருந்தா கண்ணுக்கு கியாரண்டி இல்ல. தவிர்க்க .. டாக்டர் அட்வைஸ்!

கரோனா தொற்றுநோய்க்குப் பிந்தைய உலகில் ஆன்லைன் வகுப்புகள் தொடங்கப்பட்டது, குழந்தைகளுடன் அலுவலக பணியாளர்களும் கூட ஸ்கிரீன் முன் செலவழிக்கப்படும் நேரத்தை அதிகரிக்க செய்ததில் இந்த கொரோனாவுக்கு பெரும் பங்குண்டு என்கிறார் டாக்டர் ஸ்ரீகாந்த் ராமசுப்ரமணியன் MBBS, MS (Ophthal), MRCS (Edinburgh), FICO, கண் மருத்துவ நிபுணர் அப்போலோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனை, சென்னை.


​கண்களுக்கு அதிக பளு

பெரியவர்கள் நீண்ட நேரம் வீட்டில் இருந்து வேலை செய்வது, இளைஞர்கள் ஆன்லைன் வகுப்புகளில் அதிக நேரம் செலவிட்டதால் கண்கள் அதிக சிரமத்தை எதிர்கொண்டதை அனுபவ ரீதியாக பார்க்க முடிந்தது.


நீரிழிவு கன்ஃபார்மாயிடுச்சா… மறக்காம இந்த விஷயத்தை ஃபாலோ பண்ண தொடங்கிடுங்க!


மின்னணு சாதனங்களின் திரையில் இருந்து வெளிப்படும் நீல நிற ஒளி காரணமாக ஒருவர் குறைவாகவே கண் சிமிட்டுகிறார். மேலும் திரையில் ஏற்படும் இயக்கம் கண்கள் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகிறது.


கண்களுக்கும் திரைக்கும் இடையிலான தூரமும் கண்களை பாதிக்கிறது. தூரம் உகந்ததாக இல்லாவிட்டால், அது கண்களின் மீது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக குழந்தைகளில், இந்த பிரச்சினைகள் நீண்ட காலத்துக்கு தாக்கம் செலுத்தும்போது பார்வையில் நிரந்தர விளைவுகளை ஏற்படுத்திவிடுகிறது.

​அதிக நேரம் ஸ்க்ரீனால் ஏற்படும் கண் பிரச்சனைகள் கண் சோர்வு

நீண்ட நேரம் திரைகளைப் பார்த்த பிறகு மக்கள் கண் சோர்வால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதன் விளைவாக தலைவலி, இரட்டை பார்வை, கண் வலி, சோர்வாக உணர்வது, பார்வையைக் குவிப்பதில் சிரமம் போன்றவை ஏற்படுகின்றன.

திரையில் இருந்து வரும் தொடர்ச்சியான ஒளி, கண்களின் கவனம் செலுத்தும் திறனை பாதிக்கிறது.

​வறண்ட மற்றும் எரிச்சலடைந்த கண்கள்

திரையை நீண்ட நேரம் பார்ப்பது, தேவையான எண்ணிக்கையைவிடக் குறைவாகக் கண் சிமிட்டலை ஏற்படுத்துகிறது. இது கண்களில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி, வறட்சியான கண்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த சிக்கல்கள் மங்கலான பார்வைக்கு வழிவகுக்கும்.

கவனம் குவிக்கும் நெகிழ்வுத்தன்மை இழப்பு கவனம் குவிக்கும் நெகிழ்வுத்தன்மை இழப்பு பொதுவானது. ஆனால், அதிகப்படியாகத் திரையில் நேரத்தை செலவழிப்பது அனைத்து தூரங்களிலும் உள்ள பொருட்களைப் பார்க்க கண்களை விரைவாக நெகிழ்த்தும் திறனை பாதிக்கலாம்.

​விழித்திரை சிதைவு

டிஜிட்டல் சாதனங்கள் வெளியிடும் நீல ஒளியானது கண்ணின் விழித்திரையின் உள் பகுதியை அடைந்து, விழித்திரை பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். நீல ஒளி விழித்திரையில் உள்ள ஒளி-உணர்திறன் செல்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.


நுரையீரல் நச்சு சேராம சுத்தமா இருக்க இந்த 5 விஷயம் போதுமாம்.. நிபுணர் தரும் குறிப்பு!


இது வயது தொடர்பான விழித்திரைப் புள்ளி சிதைவை முன்கூட்டியே ஏற்படுத்தும், இது பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

​தூக்கமிழப்பை உண்டு செய்கிறது

திரைக்கு முன் அதிக நேரம் செலவழிப்பது ஒரு நபரின் தூக்க சுழற்சியை பெரிதும் பாதிக்கிறது. திரை வெளியிடும் ஒளியை நமது மூளை பகல் வெளிச்சமாக கருதுகிறது. இது உடலின் தூக்க முறையை மாற்றும். மேலும் வீடியோ கேம்கள் - திரைப்படங்கள்

பார்வையாளர்களை நீண்ட நேரம் பிடித்து வைத்திருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட் டுள்ளன. இது தூக்க சுழற்சியை நேரடியாக பாதிக்கக்கூடிய வகையில் திரையிலேயே அதிக நேரம் செலவிட வைத்து, அவர்களை பாதிக்கிறது.

​கண் கோளாறுகளை தடுக்க

ஸ்கிரீன் டைம் கண் பார்வைக்கு நிரந்தர பாதிப்பை ஏற்படுத்தாமல் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன. திரையில் அதிக நேரம் செலவழிப்பவர்கள் சேதத்தைத் தடுப்பதற்கு, கண் கூச்சத்தைத் தவிர்க்கும் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது.


மேலும், சீரான இடைவெளியில் ஓய்வு எடுத்துக்கொண்டு கண்ணுக்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும். விளக்குகள் மற்றும் திரையின் பிரகாசத்தை வசதியான அளவுக்கு மாற்ற வேண்டும். குழந்தைகள் கேட்ஜெட்களில் செலவிடும் நேரத்தைக் கண்காணித்து கட்டுப்படுத்தி, நேரடி மனிதத் தொடர்புகள், ஆரோக்கியமான தூக்க நடைமுறைகள், வெளிப்புற விளையாட்டு, உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை செய்ய ஊக்குவிக்க வேண்டும்.


Lung disease : நாள்பட்ட இருமலும், அதிக சளியும் நுரையீல் நோய்க்கான அறிகுறியே.. காரணங்கள் என்ன தெரியுமா?


எப்போதும் கண்ணுக்கும் திரைக்கும் இடையிலான இடைவெளி தோராயமாக கையை நீட்டினால் வரும் நீளம் அல்லது 25 அங்குலமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய வேண்டும்.

வருடாந்தோறும் கண் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள். இதன் மூலம் பார்வை எப்படியிருக்கிறது என மருத்துவர் மதிப்பிடலாம்.

நாள்பட்ட கண் நோய்களை உருவாக்கும் அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கவும் உதவும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்