ஆப்நகரம்

மழைக்காலங்களில் தொற்றுக்கள் உண்டாகாமல் இருக்க உணவில் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள் என்னென்ன...

மழைக்காலத்தில் நோய்த் தொற்றுகள் அதிகமாக பரவக்கூடிய வாய்ப்புகள் இருப்பதால் சில வகை உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. இறைச்சி வகைகள் சமைக்காத காய்கறிகள் போன்றவை உங்களுக்கு சீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். எனவே மழைக்காலத்தில் இது போன்ற உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம்.

Samayam Tamil 24 Aug 2021, 2:46 pm
பருவ மழை தொடங்கியதும் நாம் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயமே நம்முடைய உணவு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது தான். நம்முடைய வழக்கமாக உணவுப் பழக்கத்தையும் நமக்குப் பிடித்த சில உணவுப் பழக்கங்களையும் மாற்றி அமைக்க வேண்டும். அதுகுறித்து இங்கு காண்போம்.
Samayam Tamil avoid these 9 foods during monsoon to prevent infections in tamil
மழைக்காலங்களில் தொற்றுக்கள் உண்டாகாமல் இருக்க உணவில் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள் என்னென்ன...


​கடல் உணவுகளை தவிருங்கள் :

மழைக்காலத்தில் மீன் மற்றும் இறால் சாப்பிடுவதை தவிருங்கள். ஏனெனில் அது அவர்களின் இனப்பெருக்க காலம் என்பதால் அதை தவிருங்கள். அதே மாதிரி பருவ மழைக்காலத்தில் கோழி மற்றும் மட்டன் சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

​சமைக்காத உணவுகளை தவிருங்கள்

பருவ மழைக் காலங்களில் சமைக்காத உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. இதனால் உங்களுக்கு தொற்று நோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை பச்சையாக சாப்பிடுவதை தவிருங்கள். மழைக்காலத்தில் உணவை சமைப்பதற்கு முன்பு வேக வைத்து சமைத்து சாப்பிடுங்கள்.

நீங்கள் உட்காரும் தோரணையை வைத்து உங்கள் மனஉறுதியையும் குணத்தையும் அறிந்து கொள்வது எப்படி...

​சாலையோரங்களில் விற்கப்படும் ஜூஸ்களை தவிருங்கள்

சாலையோரங்களில் விற்கப்படும் ஜூஸ்களில் பழங்களை திறந்து வைத்து வெட்டுவது, அசுத்தமான தண்ணீர்களை பயன்படுத்துவது போன்றவற்றை செய்கின்றனர். இது உங்களுக்கு தொற்று நோய்களை ஏற்படுத்த வாய்ப்பு உள்ளது. பழமையான கெட்டுப் போன பழங்களில் இருந்து கூட பழச்சாறுகள் தயாரிக்கப்படலாம்.

​மாம்பழம் சாப்பிடுவதை தவிருங்கள்

மழைக்காலத்தில் மாம்பழங்களை சாப்பிடுவதை தவிருங்கள். ஏனெனில் ஆயுர்வேதத்த்தின் படி மாம்பழங்கள் உடலுக்கு உஷ்ணத்தை உண்டாக்க வாய்ப்பு உள்ளது. இவை வாதம் மற்றும் கபம் தோஷங்களை உண்டாக்கி முகப்பருக்கள் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக் கூடும்.

மாதவிடாய் வலியை கட்டுப்படுத்த செய்ய வேண்டிய விஷயங்களும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளும்..

​பொரித்த மற்றும் வறுத்த உணவுகளை தவிருங்கள்

மழைக்காலத்தில் வறுத்த உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. இது உடலில் செரிமான செயல்முறையை குறைத்து விடும். இது வீக்கம் மற்றும் வயிற்று உபாதையை உண்டாக்கும். அதிக உப்பு நிறைந்த உணவு உங்களுக்கு நீர் தேக்கத்திற்கு வழி வகுக்கும். சமோசா, கச்சோரி போன்ற எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளை முற்றிலும் சாப்பிடுவதை தவிருங்கள். மழைக்காலத்தில் மழை பெய்யும்போது சூடாக சமோசாவும் டீயும் சாப்பிடப் பிடிக்கும்தான். ஆனால் அதை செய்யவே செய்யாதீங்க

மீன் சாப்பிடாதவர்களுக்கு ஒமேகா3 அதிகமாக கிடைக்க சாப்பிட வேண்டிய 5 பொருள்கள் என்னென்ன...

​பச்சை காய்கறிகள் சாப்பிடுவதை தவிருங்கள்

பச்சை காய்கறிகள் சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது நல்லது அல்ல என்றாலும் அவற்றில் இருக்கும் அழுக்குகள் போன்றவை நோய்த்தொற்றை உண்டாக்க வாய்ப்பு உள்ளது. அந்த காய்கறிகளை நன்கு கழுவி சாப்பிடுவது முக்கியம்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்