ஆப்நகரம்

இரவு படுத்ததும் தூக்கம் வரணுமா? துளசியை இப்படி சாப்பிட்டு படுங்க...

துளசியில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் நம் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எனவே இந்த துளசி நீரை நீங்கள் குடித்து வந்தால் உங்க மன அழுத்தத்தை விரட்ட முடியும் என்கிறது ஆயுர்வேதம்.

Samayam Tamil 7 Oct 2020, 10:55 am
துளசி புனிதமானதாகவும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்ததாகவும் இந்திய பாரம்பரியத்தில் பார்க்கப்படுகிறது. அதேபோல ஆயுர்வேதம் போன்ற பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் துளசிக்கு மிக முக்கிய இடமுண்டு. சளி போன்ற க்ரானிக்கள் நோய்களுக்கு மிகச்சிறந்த தீர்வாக அமையும் என்பது நமக்குத் தெரியும். ஆனால் மன அழுத்தம், மன நலம், நிம்மதியாக ஆழ்ந்த உறக்கம் போன்றவற்றுக்கும் கூட துளசி மிகச்சிறந்த பலன்களைத் தரும் அவற்றைப் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
Samayam Tamil basil or tulsi to beat stress and get better sleep
இரவு படுத்ததும் தூக்கம் வரணுமா? துளசியை இப்படி சாப்பிட்டு படுங்க...


​துளசியின் பயன்பாடு

துளசியின் பயன்பாடு என்று வரும் போது அது சளி, இருமல் போன்ற சுவாச பிரச்சினைகளை களையும் என்று தெரியும். ஆனால் இதைத் தவிர துளசியில் இன்னும் நாம் கேள்வி படாத நன்மைகளும் உள்ளது. துளசியை மூலிகைகளின் ராணி என்று கூறலாம். நம் அம்மாமார்கள், பாட்டிமார்கள் என அனைவரும் துளசியை பயன்படுத்தி கஷாயம் தயாரித்து வந்தார்கள். துளசி உங்களுக்கு மன அழுத்தத்திற்கு உதவலாம் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. இதிலுள்ள அடாப்டோஜன்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க உதவுகிறது.

​மன அழுத்தம்

நீங்கள் மன அழுத்தத்திலோ அல்லது பதட்டத்திலோ இருக்கும்போது, உங்கள் உடலில் கார்டிசோல் போன்ற ஹார்மோன்கள் நிறைய உள்ளன. ஒரு அடாப்டோஜனை உட்கொள்வது எண்டோர்பின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்திக்கு உதவும் சுரப்பிகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் அது உங்க மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் உங்க மனசு ரிலாக்ஸ்ஸாகி நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியும்.

பர்ப்பிள் கலர் முட்டைகோஸில் என்னென்ன நல்ல விஷயங்கள் இருக்குனு தெரிஞ்சிக்கங்க... அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..

​கபம், வாதம்

ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, துளசி சுவையில் கசப்பானது. மேலும் சூடான நீரில் அல்லது தேநீர் வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளும் போது அது உங்க மன அழுத்தத்தைக் போக்குகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி அந்த துளசி சாறு ஆழமான திசுக்களில் ஊடுருவி கபம் மற்றும் வாதத்தை இயல்பாக்குகிறது.

தினசரி அடிப்படையில் துளசியை உட்கொள்வது அன்றாட மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக சமாளிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் உணர்ச்சி மனநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.கூடுதலாக, துளசி ஒரு ஆண்டிடிரஸன் ஆகும். மேலும் இது உங்கள் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

​உடலுனுள் சமநிலையை

ஹோமியோஸ்டாசிஸை மேம்படுத்துவதற்கு துளசி உதவுகிறது என்பதையும் ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது. ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் என்பது வெளி உலகில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் பராமரிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு உள் நிலை ஆகும். அதாவது வெளிப்புற காரணிகளால் உங்க மனமானது பாதிக்கப்படாமல் மனமானது ரிலாக்ஸ்ஸாக இருக்க உதவுகிறது. இது உங்க உடலில் உள்ள ரசாயனங்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் அளவை சமப்படுத்துகிறது.

கிரீன் டீயை எந்தெந்த நேரத்தில் குடிக்கக் கூடாது? ஏன்?

​முடிவு

தற்போது மன அழுத்தம் நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு பகுதியாக மாறி விட்டது. எனவே உங்க வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக துளசியை சேர்ப்பது அவசியம். அதனால் தான் ஸ்பா போன்ற இடங்களில் கூட மனதை ரிலாக்ஸ்ஸாக வைக்க துளசியை பயன்படுத்துகின்றனர். எனவே துளசி உங்க மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க பெரிதும் உதவுகிறது என்பதை மறவாதீர்கள்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்