ஆப்நகரம்

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அமிழ்தவள்ளி இலைகள்!

கொரோனா பெருந்தொற்றின் போது மிகவும் பிரபலமான மூலிகை மருந்தாக அறியப்பட்டது giloy என்று சொல்லக்கூடிய அமிழ்தவள்ளி இலை. ரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது முதல் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நலன்களை கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக எடை குறைப்பது மற்றும் சரியான அளவில் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

Authored byசுபாஷ் சந்திர போஸ் | Samayam Tamil 1 Nov 2022, 6:12 pm
இந்தியாவில் அதிகம் வளரக்கூடிய இந்த மூலிகை செடி உடல் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகப்படுத்துதல், உடல் எடை குறைப்பு, வயிற்று பிரச்சனைகள், மனஅழுத்த நோய்கள் உட்பட பல்வேறு நோய்களுக்கு மருந்தாக உதவி செய்கிறது. இதன் நன்மைகளை விரிவாக பார்க்கலாம்.
Samayam Tamil benefits of giloy helps reduce blood sugar level and prevent from various health issues
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அமிழ்தவள்ளி இலைகள்!



​நோயெதிர்ப்பு சக்தி

ஆய்வு முடிவுகளின்படி இந்த இலைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடண்டுகள் காணப்படுகின்றன. மேலும், இவற்றில் உள்ள கூறுகள் உங்கள் உடலில் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகளாக செயல்படும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை தருவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

​சர்க்கரை நோய்

இந்த அமிழ்தவள்ளி இலைகளின் தினசரி வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைப்பதில் குறிப்பிட தகுந்த மாற்றத்தை அளிப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. மேலும், இதய நோய் உள்ள சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் இது பல்வேறு நன்மைகளை தருகிறதாம். ஆனாலும், தினசரி இதை உங்கள் டயட் திட்டத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு உங்களது மருத்துவரை ஆலோசித்து கொள்ளுங்கள்.

​எடை குறைப்பு

அடிக்கடி உங்களின் எடை ஏறி இறங்கி என எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமாக இருக்கிறது என்றால் அமிழ்தவள்ளி இலைகளையும் நீங்கள் எடுத்து கொள்ளலாம். இதில் உள்ள Adiponectin மற்றும் leptin ஆகிய கூறுகள் உங்கள் உடல் எடையை பராமரிப்பதில் உதவுகிறது.

​வயிற்று கோளாறுகள்


இதன் சாறை குடிப்பதால் ஒரு சில வயிற்றுக் கோளாறுகளை கட்டுப்படுத்தவும் இது உதவுகிறது. குறிப்பாக அஜீரணம், வயிற்று வலி, அசிடிட்டி உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளுக்கு இதன் ஜூஸ் பயன் தருவதாக கூறப்படுகிறது.

​மனஅழுத்தம்

இதை தொடர்ச்சியாக உண்டு வருவதால் உங்களுக்கு நல்ல உறக்கத்தை தருகிறது. அது மட்டுமின்றி, உங்களின் ஏன்சைட்டி போன்ற மனஅழுத்த பிரச்சனைகளையும் கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது

​யாரெல்லாம் உண்ணக்கூடாது?

இதில் இயற்கையாகவே ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் பண்பு உள்ளதால், சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிடும்போது மருத்துவர் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே ககுறிப்பிட்ட அளவை எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.

அதே போல், ஆட்டோஇம்யூன் நோய்கள் உள்ளவர்களும் இதை எடுத்து கொள்ள கூடாது. இதில் உள்ள கூறுகள் உங்களின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தி எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

மேலும், கர்ப்பிணி பெண்களும், பாலூட்டும் தாய்மார்களும் இதை உங்களது மருத்துவரின் ஆலோசனை இன்றி கண்டிப்பாக எடுத்து கொள்ளக் கூடாது.

எப்படி பயன்படுத்துவது?

இது மாத்திரைகளாகவும் தயாரிக்கப்பட்டு விற்பனை ஆகி வருகிறது.மேலும், பவுடர் வடிவிலும் விற்பனை ஆகி வருகிறது. இதை குறிப்பிட்ட அளவு நீரில் கலந்து ஜூஸ் போல குடிக்கலாம். ஆனால், நீங்கள் எந்த வடிவில் பயன்படுத்தினாலும் உங்களுக்கு வேறு ஆரோக்கிய குறைபாடுகள் இருக்கிறது என்றால் உங்கள் மருத்துவரை கலந்து ஆலோசித்த பிறகே இதை எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.

எழுத்தாளர் பற்றி
சுபாஷ் சந்திர போஸ்
சுபாஷ் கடந்த நான்கு வருடங்களாக ஊடகத்துறையின் முன்னணி டிஜிட்டல் தளங்களில் கான்டென்ட் எழுதுபவராகவும் மற்றும் செய்தி நிறுவனங்களில் கள நிருபராகவும் பணியாற்றிய அனுபவமுள்ளவர். இயல்பில் எந்த துறை சார்ந்து எழுதும் ஆர்வம் கொண்ட சுபாஷ் தற்போது கல்வி, ஆரோக்கியம், உறவுகள் குறித்து எழுதி வருகிறார். அரசியல் மற்றும் உறவுகள் குறித்த துறையில் ஆர்வம் மிக்கவர். அவர் ஒரு lepidopterist, bibliophile மற்றும் anthophile ஆவார்.... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்