ஆப்நகரம்

gallstones diet : பித்தப்பை கற்கள் இருந்தா இறைச்சி சாப்பிடலாமா? என்ன சாப்பிடணும், என்ன தவிர்க்கணும்?

பித்தப்பை கற்கள் மோசமான ஒன்று. இதை தீவிரமாகாமல் தடுக்க பின்பற்ற வேண்டிய டயட் முறைகள் என்ன என்பதை தான் இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ள போகிறோம்.

Authored byதனலட்சுமி | Samayam Tamil 16 Feb 2023, 12:43 pm
பித்தப்பை கற்கள். தாங்க முடியாத வலியை உண்டு செய்ய கூடும். கற்கள் குறிப்பிட்ட அளவுக்கு மேல் பெரியதாக இருந்தால் அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படும். கற்கள் சிறிய அளவில் இருந்தால் அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உணவு முறைகள் மூலம் அவை குறைக்கலாம். மேலும் பெரிதாகாமல் தடுக்கவும் செய்யலாம். உடனடியாக் இவை நடந்துவிடாது என்றாலும் படிப்படியாக பலன் கிடைக்கும். பித்தப்பை கற்கள் இருக்கும் போது எடுத்துகொள்ள வேண்டிய உணவு முறை, பித்தப்பை கற்களுக்கான டயட் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.
Samayam Tamil best foods to eat and avoid when you have gallstones
gallstones diet : பித்தப்பை கற்கள் இருந்தா இறைச்சி சாப்பிடலாமா? என்ன சாப்பிடணும், என்ன தவிர்க்கணும்?


பித்தப்பை கற்கள்

பித்தப்பை என்பது உடலில் பேரிக்காய் வடிவில் இருக்கும் ஒரு உறுப்பு. இது உடலில் பித்தத்தை சேமித்து வைக்கும் முக்கிய வேலையை செய்கிறது. உடல் கொழுப்புகளை ஜீரணிக்க உதவும் திரவம் தான் இந்த பித்த நீர் ஆகும். எனினும் இது மற்ற உறுப்புகளை போல் ஆரோக்கியமாக செயல்பட வேண்டும் என்னும் அவசியம் இல்லை. ஆனால் இவை சரியாக வேலை செய்யாத போது பித்தப்பையில் கற்கள் உருவாகலாம் இது பெரிய சிக்கலை உண்டு செய்துவிடலாம்.

பித்தப்பை கற்கள் அறிகுறி

பித்தப்பை கற்கள் உள்ள அனைவருக்கும் அறிகுறிகள் வெளிப்படாது. வயிற்று வலி, வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளை தூண்டும்.ஆனால் தீவிரமாக இருக்கும் போது பித்தப்பையை வெளியேற்ற வேண்டும்.

உணவு நேரடியாக பித்தப்பை பிரச்சனைகளை உண்டு செய்யாது. அதை குணப்படுத்தவும் செய்யாது. எனினும் உங்கள் டயட் அதற்கு ஆரோக்கியமானதாக இருந்தால் கற்களின் தீவிரத்தை குறைக்கவும், கற்கள் வராமல் தடுக்கவும், அசெளகரியங்களை குறைக்கவும் உதவும். உங்களுக்கு பித்தப்பை கற்கள் இருந்தால் நீங்கள் எடுத்துகொள்ள வேண்டிய டயட் முறைகள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்துகொள்வோம்.

பித்தப்பை கற்களுக்கு பழங்கள், காய்கறிகள் சாப்பிடலாமா?

பித்தப்பை கற்கள் இருந்தால் என்று இல்லை இயல்பாகவே உடல் ஆரோக்கியம் மேம்பட பழங்களும் காய்கறிகளும் தினசரி அவசியம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகம் உள்ள உணவு உங்கள் பித்தப்பையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.


நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, கால்சியம் , வைட்டமின்கள் பி குழுமம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் பித்தப்பை ஆரோக்கியத்துக்கு அவசியமானவை. எல்லா பழங்களிலும் காய்கறிகளிலும் சத்துக்கள் அதிகம் என்றாலும் உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.

  • சிட்ரஸ் பழங்கள்
  • குடை மிளகாய்
  • அடர் பச்சை இலை கீரைகள்
  • தக்காளி

பித்தப்பை கற்கள் குறைய நார்ச்சத்து உணவுகள் உதவுமா?

நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடியது. இது குடல் வழியாக உணவின் இயக்கத்துக்கு உதவும். மேலும் பித்த உற்பத்தியை குறைக்கலாம். இதனல் பித்தப்பை நோய் உருவாகும் அபாயமும் குறையும்.


ஆய்வு ஒன்றில் அதிக நார்ச்சத்து உணவுகள், விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கும் நபர்களுக்கு பித்தப்பை சேறு அல்லது கழிவு (Gallbladder Sludge) குறைத்தது கண்டறியப்பட்டது. வேகமாக உடல் எடையை குறைக்கும் போது பித்தப்பை நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்க செய்வதில் இந்த Gallbladder Sludge முக்கிய பங்குவகிக்கிறது.

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பழங்கள், முழு கோதுமை, ஓட்ஸ், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்றவற்றை அதிகம் சேருங்கள்.

பித்தப்பை கற்கள் இருப்பவர்கள் பால் குடிக்கலாமா?

பித்தப்பை கற்களை தடுக்கவும் கற்கள் தீவிரமாகாமல் குறைக்கவும் குறைந்த கொழுப்பு பால் சேர்ப்பது நல்லது. பால் அல்லது சீஸ் போன்ற குறைந்த கொழுப்புள்ளவை சேர்க்கலாம்.


பாதாம் பால், ஓட்ஸ் பால் அல்லது சோயா பால் உள்ளிட்ட பால் மாற்றுகளும் முழு பாலுக்கு மாற்றானது என்பதால் இதை முயற்சி செய்யலாம்.

பித்தப்பை கற்கள் இருந்தால் இறைச்சி சாப்பிடலாமா?

சிவப்பு இறைச்சி, பால் போன்றவை புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள் என்றாலும் அது அதிக கொழுப்புடன் இருக்கலாம். இது பித்தப்பையில் அழுத்தத்தை உண்டு செய்கிறது. இந்நிலையில் பித்தப்பை கற்கள் தீவிரம் தடுக்க குறைந்த கொழுப்பு புரதங்கள் சேர்க்கப்பட்ட கொழுப்பு இல்லாமல் புரதத்தை வழங்க கூடி இறைச்சிகள் சேர்க்கலாம்.


ஆய்வு ஒன்றில் காய்கறி புரதங்களுக்கும் பித்தப்பை நோய்க்கான குறைந்த ஆபத்துக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை கண்டறிந்துள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது.



மெலிந்த இறைச்சி கோழி, மீன், கொட்டைகள், விதைகள், பீன்ஸ், டோஃபு மற்றும் சோயா பொருள்கள் போன்ற குறைந்த கொழுப்பு புரதங்கள் கொழுப்பு இல்லாமல் புரதத்தை வழங்க முடியும்.

பித்தப்பை கற்கள் இருப்பவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன?

பித்தப்பை கற்கள் இருப்பவர்கள் அதிக கொழுப்பு இருக்கும் உணவுகளை எடுக்கும் போது அது பித்தப்பையை வீக்கப்படுத்தலாம். அல்லது பித்தப்பை கற்களை தீவிரப்படுத்த செய்யலாம். பித்தப்பை கற்கள் இருப்பவர்கள் மட்டும் அல்லாமல் பித்தப்பையை ஆரோக்கியமாக வைக்கவும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்.


  • சுத்திகரிக்கப்பட்ட ரொட்டிகள்
  • பேக்கரி உணவுகள்
  • பாஸ்தாக்கள்
  • அதிக கொழுப்புள்ள பால்
  • தாவர எண்ணெய்
  • கடலை எண்ணெய்
  • சர்க்கரை
  • மதுப்பழக்கம்

பித்தப்பை கற்கள் இருப்பவர்களுக்கு ஆபத்தான அறிகுறி?

பித்தப்பை கற்கள் வலியின்றி கடந்து வெளியேறும் போது தீவிர தொற்று, வீக்கம் அல்லது அடைப்பு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே மருத்துவமனை செல்ல வேண்டும். குறிப்பாக இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால்..


  • ​கடுமையான வயிறு வலி
  • பல மணி நேரம் நீடிக்கும் வலி
  • குளிர் காய்ச்சல்
  • மஞ்சள் தோல் அல்லது கண்கள்
  • அடர் நிற சிறுநீர் வெளியேற்றம் போன்றவை இருந்தால் பித்தப்பை அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இதிலிருந்து குணமாக சில காலம் ஆகலாம்.
கற்கள் எடுக்காமல் கற்களை கரைக்க மருந்துகளை எடுத்துகொண்டால் பித்தப்பை மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. அதே நேரம் உணவில் மாற்றங்கள் உட்பட சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை செய்வது பித்தப்பை கற்கள் மீண்டும் வருவதையோ அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதையோ தவிர்க்கலாம்.
எழுத்தாளர் பற்றி
தனலட்சுமி
நான் தனலட்சுமி சுந்தர். ஊடகத்துறையில் 24 வருடங்கள் சோர்வில்லாத பயணம். லைஃப்ஸ்டைல் தொடர்பான கட்டுரைகள் எழுதி வருகிறேன். மருத்துவ நிபுணர்களின் பேட்டிகள், கட்டுரைகள் மக்களுக்கு எடுத்து செல்வதில் விருப்பம் அதிகம். ஆன்மிகம், அரசியல் செய்திகள், சினிமா செய்திகளிலும் ஆர்வமும் அனுபவமும் உண்டு. தற்போது Times Internet நிறுவனத்தின் சமயம் தமிழ் இணையதளத்தில் Senior Digital Content Producer ஆக பணியாற்றி வருகிறேன்.... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்