ஆப்நகரம்

சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் மூன்று சூப்பர் டீ என்னென்ன தெரியுமா?

டயாபெட்டீஸ் நோயாளிகளுக்கு தங்களுடைய இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைப்பது அவசியம் ஆகிறது. அதற்கு நிறைய தேநீர் வகைகள் உதவுகின்றன. அப்படி எந்தெந்த தேநீர் வகைகள் டயாபெட்டீஸ் நோயை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது வாங்க தெரிஞ்சுக்கலாம்.

Samayam Tamil 2 Jul 2020, 8:22 pm
நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்பொழுதும் தங்கள் டயட்டில் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம் ஆகிறது. ஏனெனில் கொஞ்சமாக சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவை உட்கொண்டாலோ அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவு உடனடியாக உயர்வதற்கு வாய்ப்பு உள்ளது. இதனால் அவர்கள் ஏராளமான உடல் நல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். எனவே இரத்த சர்க்கரை அளவை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவு என்பது அவசியம். எனவே அவர்கள் உணவு விஷயத்தில் அவர்கள் பாதுகாப்பான தேர்வுகளை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். அந்த வகையில் பார்க்கும் போது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைக்க தேநீர்கள் பயன்படுகின்றன.
Samayam Tamil diabetes diet teas can help you control blood sugar levels
சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் மூன்று சூப்பர் டீ என்னென்ன தெரியுமா?


எனவே சர்க்கரை நோயாளிகள் இனிப்பு சேர்த்த பழச்சாறுகள் இவற்றிற்கு பதிலாக தேநீர் வகைகளை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. எந்த மாதிரியான தேநீர்கள் டயாபெட்டீஸ் நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது என பார்க்கலாம்.

கெமோமில் தேநீர்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கெமோமில் தேநீர் நல்ல ஆரோக்கியத்தை கொடுக்கிறது. இதில் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும் மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. மேலும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களை களைய உதவுகிறது . இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்ற அபாயத்தை தடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டார் கெமோமில் தேநீர் உங்களுக்கு நல்ல தூக்கத்தை கொடுக்கும்.

​க்ரீன் டீ

க்ரீன் டீ பொதுவாக எடை இழப்பிற்கு பயன்படும் தேநீராகும். இந்த தேநீரில் நிறைய ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் நிரம்பி காணப்படுகின்றன. இது உங்க ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுகிறது.

கிரீன் டீ குடிப்பது ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆய்வுகளின் படி க்ரீன் டீ டைப் 2 வகை நீரிழிவு நோயை கட்டுப்பாட்டில் வைக்க உதவுகிறது. மேலும் இதில் காஃபைன் குறைவாக இருப்பதால் உடலுக்கும் நல்லது.

​செம்பருத்தி டீ

செம்பருத்தி பூ கூந்தலுக்கு மட்டுமல்ல தேநீர் தயாரிக்கவும் சிறந்தது. இதில் ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் பொதிந்து காணப்படுகின்றன. இது இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், எடை குறைப்பதை ஊக்குவிக்கவும் செம்பருத்தி தேநீர் பயன்படுகிறது. எனவே டயாபெட்டீஸ் நோயாளிகள் செம்பருத்தி பூவில் டீ போட்டு தாராளமாக குடித்து வரலாம்.

அதே நேரத்தில் டயாபெட்டீஸ் நோயாளிகள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்து வாருங்கள். எதாவது இரத்த சர்க்கரை அளவில் ஏற்ற இறக்கங்கள் தென்பட்டால் உடனே மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது நல்லது. மருத்துவரின் பரிந்துரை பேரில் மட்டுமே மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்