ஆப்நகரம்

மனச்சோர்வை குறைக்கும் ரோஸ்மேரி டீ... வீட்டிலேயே தயாரிப்பது எப்படி...

நீங்கள் அடிக்கடி கவலையில் மூழ்கும் நபராக இருந்தால் இந்த ரோஸ்மேரி தேநீரை குடித்து வாருங்கள். ஏனெனில் இந்த ரோஸ்மேரி தேநீரில் உங்க மனச்சோர்வு, அனிஸிட்டி பிரச்சினைகள் மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கக் கூடிய பண்புகள் காணப்படுகிறது. இந்த ரோஸ்மேரி தேநீரை எப்படி தயாரிக்கலாம் மற்றும் அதன் கூடுதல் நன்மைகளையும் இங்கே அறிவோம்.

Samayam Tamil 5 Dec 2022, 1:11 pm
கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு இல்லாத மனிதர்களே இல்லை எனலாம். இந்த இரண்டுமே மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் பொதுவான பிரச்சினையாக உள்ளது. உங்க மனநிலை சரியில்லை என்றாலே அன்றைய வேலைகளை உங்களால் ஒழுங்காக செய்ய இயலாது. மனக்கவலை என்பது உங்களுக்கு பலவித உடல்நல பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தக் கூடிய ஒன்று. எனவே முடிந்த வரை இந்த மனச்சோர்வில் இருந்து மீள நீங்கள் முயற்சிகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
Samayam Tamil drink this rosemarystress busting tea for reduce anxiety and depression in tamil
மனச்சோர்வை குறைக்கும் ரோஸ்மேரி டீ... வீட்டிலேயே தயாரிப்பது எப்படி...


​மனச்சோர்வு (depression)

மனச்சோர்வினால் நிறைய பேர் தூக்கமின்மை பிரச்சினைகளை சந்தித்து வருவார்கள். இதைச் சரி செய்ய அவர்கள் தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்வது உண்டு. ஆனால் அப்படி செய்யாமல் இயற்கையான முறையில் உங்க மனச்சோர்வை போக்கி நல்ல தூக்கத்தை தர இந்த மூலிகை தேநீர்கள் உங்களுக்கு உதவி செய்யும்.

அந்தவகையில் மனச்சோர்வை போக்க ரோஸ்மேரி டீ பெரிய வகையில் உதவி செய்கிறது. இந்த தேநீரைக் கொண்டு உங்க மனச்சோர்வை எப்படி போக்கலாம் என பார்ப்போம்.

​மனச்சோர்வை போக்கும் ரோஸ்மேரி டீ

ரோஸ்மேரி மூலிகை ஒரு தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணத்துடன் கூடிய பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருந்து ஆகும். இந்த மூலிகை புதினா குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. பல நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவத் துறையின் ஒரு பகுதியாக இது இருக்கிறது. இந்த ரோஸ்மேரி மூலிகையில் இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் பி -6 போன்ற சத்துக்கள் காணப்படுகிறது. இதை நீங்கள் உலர்ந்த நிலையிலோ அல்லது அதன் சாற்றை கொண்டோ நாம் பயன்படுத்தி வரலாம். இது தசை வலியை குறைப்பதற்கும், நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதற்கும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கும், நல்ல ஆரோக்கியத்தை பரிசாக தரவும் உதவுகிறது. ரோஸ்மேரியில் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் மற்றும் கார்னோசிக் அமிலம் போன்றவை காணப்படுகிறது.

ரோஸ்மேரி டீயை குடித்து வருபவர்களுக்கு மனநிலை மேம்பாடு ஏற்பட்டதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. அனிஸிட்டி பிரச்சினைகளை குறைக்கவும் இது உதவுகிறது. ரோஸ்மேரி சாறு உங்க மனநிலையை மேம்படுத்தவும், குடல் பாக்டீரியாக்களை சமநிலையில் வைக்கவும் மூளையில் ஏற்படும் உணர்ச்சிகளை சமநிலையில் வைக்கவும் உதவுகிறது.

​ரோஸ்மேரி டீ எப்படி கவலைகளை போக்குகிறது

சில ஆய்வுகள் ரோஸ்மேரி தேநீரின் கலவைகளை குடிப்பதும் சுவாசிப்பதும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன என்கிறது. அமெரிக்கன் நியூட்ரிஷன் கல்லூரியின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ரோஸ்மேரி தேநீர் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

இந்த தேநீர் ஆண்டிடிரஸன் மற்றும் ஆன்சியோலிடிக் விளைவை கொண்டுள்ளது. காம்ப்ளிமென்டரி தெரபீஸ் என்ற மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், ஒரு மாதத்திற்கு தினந்தோறும் இரண்டு முறை 500 மில்லிகிராம் ரோஸ்மேரியை உட்கொள்வது கவலை நிலைகளையும், நினைவாற்றல் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது.

​ரோஸ்மேரி டீ தயாரிக்கும் முறை

தேவையான பொருள்கள்

தண்ணீர் - 1 கப்

ரோஸ்மேரி பவுடர் - 3 ஸ்பூன்

தேன் - 1 ஸ்பூன்

செய்முறை

ஒரு பாத்திரத்தில் இரண்டு கப் தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக கொதிக்க விடவும். அதில் 3 டீஸ்பூன் ரோஸ்மேரி பவுடரை சேர்த்து கொள்ளுங்கள். இப்பொழுது 5 நிமிடங்கள் நன்றாக கொதிக்க விடவும். அப்படியே குடிக்க கசப்பாக இருந்தால் அதை வடிகட்டி குடிக்கலாம். சுவைக்கு வேண்டுமானால் தேன் கூட சேர்த்து குடித்து வரலாம். ஏனெனில் இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற ப்ளவனாய்டுகள் போன்ற கலவைகள் காணப்படுகிறது. இது பதட்டத்தை குறைக்க உங்களுக்கு உதவி செய்யும்.

​ரோஸ்மேரி தேநீரின் இதர பயன்கள்

ரோஸ்மேரி தேநீர் தென் அமெரிக்க மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் பகுதியை பூர்வீகமாகக் கொண்டுள்ளது.

ரோஸ்மேரி தேநீரில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டி மைக்ரோபியல் பண்புகள் காணப்படுகிறது. இவை உங்களுக்கு ஏற்படும் தொற்று நோய்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது.

ரோஸ்மேரி தேநீரை தொடர்ந்து குடித்து வந்தால் உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.

இது உங்க நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மூளையில் ஏற்படும் நரம்பு சம்பந்தமான மற்றும் மறதி போன்ற நோய்களில் இருந்து நம்மளை காக்க ரோஸ்மேரி தேநீர் உதவுகிறது.

வயதான காலத்தில் ஏற்படும் கண் பிரச்சினைகள் மற்றும் மாகுலர் சிதைவு போன்றவற்றை போக்க உதவுகிறது.

குடலில் பாக்டீரியாக்களின் ஆரோக்கியமான சமநிலையைப் பாதுகாக்கிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று வீக்கத்தை குறைக்கிறது.

ரோஸ்மேரி சாறு இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவி செய்யும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்