ஆப்நகரம்

ஒயிட் சாக்லெட்டும் உடல் எடையை குறைக்குமா? எப்படி?... இதோ தெரிஞ்சிக்கங்க...

பால் அல்லது பால் பொருட்கள் மூலம் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளை சாக்லெட் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும் என்ற தகவல்கள் ஆய்வின் மூலம் தெரிய வந்துள்ளது. இதனைப் பற்றிய விரிவான தகவல்களைத் தெரிந்து கொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.

Samayam Tamil 20 Aug 2021, 3:38 pm
அனைத்து சாக்லெட் பிரியர்களுக்கும் ஒரு மகிழ்ச்சியான செய்தி தற்போது வெளியாகியுள்ளது. அது என்னவெனில், வெள்ளை சாக்லெட்டுகள் உடல் எடையைக் குறைக்கச் செய்யும் என்றும் தேவையற்ற கொழுப்பை எரிக்க உதவும் என்று ஆய்வின் மூலம் தெரிய வந்துள்ளது.
Samayam Tamil eating white chocolate may help lose weight in tamil
ஒயிட் சாக்லெட்டும் உடல் எடையை குறைக்குமா? எப்படி?... இதோ தெரிஞ்சிக்கங்க...


​எடையைக் குறைக்கும் டார்க் சாக்லெட்

டார்க் சாக்லெட் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்பது நாம் முன்பே அறிந்த விஷயம் தான். டார்க் சாக்லெட் பசியைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளதாக உலகம் முழுவதும் நடத்தப்பட்ட பல்வேறு ஆய்வின் மூலம் தெரிய வந்துள்ளது. இதன் மூலம் எடை இழப்பு ஏற்படக் கூடும். ஆனால், வெள்ளை சாக்லெட்டுகள் கூட உடல் கொழுப்பை எரிக்க உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா ? ஆம், வெள்ளை சாக்லெட்டுகள் கூட உங்களின் உடல் எடையைக் குறைக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வின் மூலம் தெரிய வந்துள்ளது.

​தேவையற்ற கொழுப்புகளை எரிக்கும் ஒயிட் சாக்லெட்

வெள்ளை சாக்லெட்டை காலை நேரத்தில் சாப்பிடுவது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு, இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க வெள்ளை சாக்லெட்டை சாப்பிடுவது உதவும் என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளதாக ஆய்வு கூறுகிறது. இதுகுறித்த ஆய்வு, ஸ்பெயினின் முர்சியா பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்டது. இந்த ஆய்வில், 19 மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் கலந்து கொண்டனர். அதில், அவர்களுக்கு காலையில் 100 கிராம் வெள்ளை சாக்லெட் சாப்பிட கொடுக்கப்பட்டது. அதேபோல் இரவில் படுக்கைக்கு செல்லும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னும் வெள்ளை சாக்லெட் கொடுக்கப்பட்டது. இதன் மூலம் சுவாரஸ்யமான தகவல்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

​வளர்சிதை மாற்றம்

உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும், அதிக கொழுப்பை எரிக்க வெள்ளை சாக்லெட் உதவுகிறது. அதாவது, காலையிலோ அல்லது இரவிலோ வெள்ளை சாக்லெட் சாப்பிடுவது எடை அதிகரிக்க வழி வகுக்கவில்லை என்பது தெரிய வந்துள்ளது. காலை நேரத்தில் சாக்லெட் அதிகமாக சாப்பிடுவது கொழுப்பை எரிக்கவும், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் உதவும். அதேபோல் மாலை அல்லது இரவு நேரத்தில் வெள்ளை சாக்லெட் சாப்பிடுவது வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்ற செய்யும்.

​அதிக கலோரி - குறையும் உடல் எடை

வெள்ளை சாக்லெட் சாப்பிடுவது கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரித்தாலும், உடல் எடை அதிகரிக்கவில்லை. உண்மையில், வெள்ளை சாக்லெட் சாப்பிட்டவர்களுக்கு பசி ஏற்படுவது குறைவாகவே இருப்பதை ஆய்வாளர்கள் கண்டனர்.

இருப்பினும், வெள்ளை சாக்லெட்டை சாப்பிடும் போது, அதனை மிதமான அளவிலே எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்பதை மறந்து விடாதீர்கள். மேலும், உங்கள் உணவில் புதிதாக எந்த பொருளையும் சேர்க்கும் முன் உங்களின் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசித்துக் கொண்டு பின்னர் உட்கொள்ளலாம்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்