ஆப்நகரம்

டெங்குவில் இருந்து வேகமாக மீள சாப்பிட வேண்டிய 7 பழங்கள் என்னென்ன

டைபாய்டு, டெங்கு, சிக்கன்குனியா போன்ற தொற்றுக்கள் மழைக்காலம் அல்லது குளிர்காலம் துவங்கிவிட்டாலே குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை வரிசையாக பாதிக்கப்படுவர். சிலர் வைரஸ் காய்ச்சலால் பாதிக்கபடுவர். அதிலும் குறிப்பாக டெங்கு காய்ச்சல் அதிகமாக பரவும். அப்படி டெங்கு பாதித்தவர்கள் அதிலிருந்து விரைவில் மீள என்னென்ன உணவுகளை எடுத்துக் கொண்டால் நல்லது என்பது பற்றிப் பார்ப்போம் வாங்க.

Authored byமணிமேகலை | Samayam Tamil 2 Dec 2022, 12:11 pm
இந்தியாவில் மழைக்காலம் துவங்கி விட்டாலே பரவும் நோய்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகமாகவே இருக்கும். அதிலும், டைபாய்டு, டெங்கு, சிக்கன்குனியா போன்ற வைரஸ் காய்ச்சல்கள், சளி, இருமல் போன்ற நோய்த் தொற்றுகளும் அதிகமாகவே பரவும். இந்தியா மட்டுமின்றி சர்வதேச அளவில் கொசுக்களால் பரவும் டெங்குக் காய்ச்சலால் பல மில்லியன் கணக்கான மக்கள் பாதிக்கப்படுவதை நாம் அறிந்திருப்போம்.
Samayam Tamil fruits to recover from dengue fever faster
டெங்குவில் இருந்து வேகமாக மீள சாப்பிட வேண்டிய 7 பழங்கள் என்னென்ன


குறிப்பிட்ட சிகிச்சை முறை இன்னும் அறியப்படாத டெங்கு காய்ச்சலுக்கு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கிறது. இப்படிப்பட்ட டெங்கு காய்ச்சலில் இருந்து விரைவாக மீள உதவும் பழங்கள் என்னென்ன, அதன் நன்மைகள் என்னென்ன என்று தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க.



​கிவி பழம்

பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி கிவி பழம் சாப்பிடுவது டெங்கு காய்ச்சல் மற்றும் பிற ஒத்த அறிகுறியில் உள்ள தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளதாக தெரிய வந்துள்ளது.

கிவியில் உள்ள ஊடடச்சத்தான தாமிரம், ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும், நோய்த் தொற்று எதிர்ப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

அதுமட்டுமின்றி, கிவி பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற சத்துக்கள் உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

மேலும், கிவியில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தி, டெங்கு போன்ற வைரஸ் தாக்குதலில் இருந்து விடுபட உதவும்.

​டெங்கு வேகமாக குணமாக மாதுளம் பழம்

மாதுளம் பழம் அதில் உள்ள அதிக அளவிலான இரும்புச்சத்துக்கு பெயர் பெற்றது. இதனை டெங்கு பாதித்தவர்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் இரத்த தட்டுக்களின் எண்ணிக்கையை பாதுகாக்க முடியும்.

ஏனெனில், டெங்கு பாதிப்பு ஏற்படும் சமயங்களில் இரத்தத் தட்டுகளின் எண்ணிக்கை குறையும். அதனை ஈடுசெய்ய மாதுளம் பழம் உதவும். அதுமட்டுமின்றி, டெங்குவால் உடலில் ஏற்படும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் மாதுளை உதவும்.

​டெங்கு வேகமாக குணமாக ஆரஞ்சு

பொதுவாகவே சிட்ரஸ் நிறைந்த பழங்கள் டெங்கு நோயாளிகளுக்கு அதிக நன்மை பயக்கும் என்று ஆய்வுகளின் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மால்டா ஆரஞ்சில் அதிக அளவில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன.

டெங்குத் தொற்று பாதித்தவர்களுக்கு கடுமையான நீரிழப்பு ஏற்படும். அதற்கு உடலை எப்போதும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

உடல் நீரேற்றதுடன் இருக்கவும், சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் மால்டா ஆரஞ்சு உதவுகிறது. ஒரு கப் ஆரஞ்சு ஜூஸை டெங்கு பாதித்தவர்கள் தங்களின் தினசரி உணவில் சேர்க்கும் போது, அது அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கணிசமாக அளவில் வலுப்படுத்தும்.

​டெங்கு வேகமாக குணமாக பப்பாளி

பப்பாளியில் உள்ள சாறு செரிமான நொதிகளான பாப்பைன் மற்றும் சைமோபபைன் ஆகியவற்றின் சுரப்புக்கு ஏற்ற மூலமாகும்.

இது செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு, உடல் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் செய்யும். பப்பாளி இலைகள் டெங்குவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தாகும்.

30 மில்லி பப்பாளி இலை சாற்றை பருவதன் மூலம் இரத்தத் தட்டுகளின் ( பிளேட்லெட்) எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க முடியும்.

டெங்கு வேகமாக குணமாக இளநீர்

அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இயற்கையாகவே உள்ள இளநீரை டெங்கு காய்ச்சலால் பாதித்தவர்கள் தினமும் காலையில் பருகுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளலாம்.

இது டெங்குவால் ஏற்படும் நீரிழப்பை சரி செய்ய உதவும். இளநீரில் உடலுக்குப் போதுமான தாதுக்கள் மற்றும் உப்புகள் உள்ளன. அவை உங்களின் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், டெங்கு காய்ச்சலில் இருந்து விரைவில் குணமடையவும் செய்யும்.

​டெங்கு வேகமாக குணமாக டிராகன் பழம்

சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து என பல்வேறு ஊட்டங்களின் ஆதாரமாக இருப்பது டிராகன் பழம் தான்.

இதில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, டெங்கு காய்ச்சலுக்கு எதிராக போராடுகிறது. டெங்குவால் அடிக்கடி எலும்புகளில் கடுமையான வலியை ஏற்படும்.

இதனைத் தவிர்த்து, எலும்புகளின் வலிமையை மீட்டெடுக்க டிராகன் பழம் பயன்படும். மேலும், இதிலுள்ள சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

​டெங்கு வேகமாக குணமாக வாழைப்பழம்

எளிதில் எல்லோராலும் வாங்கக்கூடிய வாழைப்பழம் கூட டெங்குவால் பாதித்தவர்களை மீட்க உதவும். வாழைப்பழங்கள் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய ஒரு பல வகையாகும்.

நோய்த் தொற்றால் பாதித்தவர்களுக்கு எப்போதும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பழங்களைக் கொடுப்பது என்பது மிகவும் அவசியமானது. செரிமானத்திற்கு உதவும்

சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றான வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி 6 மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகிய ஊட்டச் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை நோயிலிருந்து மீள தூண்டுகோளாக அமையும்.

டெங்கு காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தேவையான மருத்துவ உதவிகளை மேற்கொள்வது முதன்மையானது என்றாலும், மேற்கூறிய சத்தான பழங்களையும் தங்களின் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் விரைவாக குணமடைய முடியும்.

டெங்கு எப்படி பரவுகிறது அதில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி ?

மழைக்காலத்தில் அதிகமாக உற்பத்தியாகும் கொசுக்களால் பரவும் வைரஸ் தொற்று தான்டெங்கு. அதிலும், நன்னீரில் வாழும் கொசுக்களால் தான் டெங்கு போன்ற வைரஸ் காய்ச்சல்கள் பரவுகின்றன.

டெங்கு போன்ற நோய்த் தொற்றுகளில் இருந்து தப்பிக்க சில வழிமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

அதாவது, வீட்டை சுகாதாரமாக வைத்துக் கொள்வது, கொசு அதிகம் உள்ள இடங்களில் இல்லாமல் இருப்பது அவசியம்.

உடலின் பெரும்பாலான பாகங்களை மூடி இருப்பது போன்று உடையணிந்து கொசுக் கடியில் இருந்து தப்பிப்பது, வீடு மற்றும் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் தண்ணீர் சேர்ந்து கொசுக்கள் உற்பத்தியாவதை தவிர்ப்பது சிறந்தது.

வீட்டைச் சுற்றி குப்பைகள் சேராமல் பார்த்துக் கொள்வது, கொசு வலை பயன்படுத்துங்கள்.

சத்தான மற்றும் சுகாதாரமான உணவுகளை தினசரி எடுத்துக் கொள்வது போன்ற செயல்கள் உங்களை டெங்குவில் இருந்து மட்டுமல்ல மற்ற பிற மழைக்கால தொற்றுகளில் இருந்தும் உங்களைக் காக்கும்.

எழுத்தாளர் பற்றி
மணிமேகலை
மணிமேகலை. இளநிலை ஆய்வாளர் பட்டப்படிப்பை (M.Phil) முடித்து கடந்த 9 ஆண்டுகளாக இணைய ஊடகவியல் துறையில் பணியாற்றி வருகிறேன். கலை, இலக்கியம், அறிவியல் மற்றும் உளவியல் சார்ந்த நூல்களை வாசிக்கும் ஆர்வம் கொண்ட நான் ஆரோக்கியம், ஃபிட்னஸ், ஃபேஷன், மற்றும் வாழ்வியல் பற்றிய கட்டுரைகளை எழுதி வருகிறேன். தற்போது times internet-இன் கீழ் இயங்கும் சமயம் தமிழ் இணையதளத்தில் senior digital content producer ஆகப் பணியாற்றுகிறேன்... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்