ஆப்நகரம்

ABC benefits : தினம் ஒரு கிளாஸ் ABC ஜூஸ் குடிங்க... உங்க உடம்புல நிறைய மேஜிக் நடக்கும்...

எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் தங்களுடைய டயட்டில் முதலில் அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்ளும் ஒன்று ஜூஸ் வகைகள் தான். ஏனெனில் அவற்றில் தான் கலோரிகள் மிகக் குறைவு. வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களும் அதிகம். அதில் நிறைய பேருக்கு குழப்பம் இருக்கிறது. க்ரீன் ஜூஸ் நல்லதா அல்லது ஏபிசி ஜூஸ் நல்லதா என்று குழப்பம் இருக்கிறது. அதை எப்படி தேர்வு செய்வது என்று இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.

Samayam Tamil 4 Oct 2022, 7:05 pm
சர்க்கரை சேர்த்த பழச்சாறுகள் குடிப்பதால் கலோரி அளவுகள் அதிகமாகவிடும்.. ஆனால் இந்த க்ரீன் ஜூஸ் மற்றும் ஏபிசி ஜூஸ் குடிக்கும்போது அப்படி ஆவதில்லை. இயல்பாகவே அதிலுள்ள சர்க்கரை சுவையையும் மற்ற ஊட்டசசத்துக்களும் முழுமையாகக் கிடைக்கும்.
Samayam Tamil green juice or abc juice which is more healthier
ABC benefits : தினம் ஒரு கிளாஸ் ABC ஜூஸ் குடிங்க... உங்க உடம்புல நிறைய மேஜிக் நடக்கும்...


​க்ரீன் ஜூஸ் என்பது என்ன

க்ரீன் ஜூஸ் என்பது பச்சை இலை வடிவ காய்கறிகள் மற்றும் ஒரு சில பழங்கள் சேர்த்து செய்யப்படுவது. முக்கியமான இதன் உட்பொருள்களாக கீரைகள் (பாலக்), க்ரீன் ஆப்பிள், கொத்தமல்லி இலை, புதினா, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் இஞ்சி ஆகியவை சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சமீப காலங்களில் இந்த இலைவடிவ காய்கறிகளை தினசரி டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்ள அறிவுறுத்தி வருகிறார்கள. குறிப்பாக நீரிழிவு, உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான பிரச்சினை உள்ளவர்கள் இந்த க்ரீன் ஜூஸை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.

​க்ரீன் ஜூஸ் நன்மைகள்

இலைவடிவ பச்சை காய்கறிகளில் ஆன்டி இன்பிளமேட்டரி பண்புகள் நிறைந்திருக்கின்றன. இவை மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைச் சீராகச் செயல்படச் செய்து மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படச் செய்யும். இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கும்.

இதிலுள்ள ஆன்டி - இன்பிளமேட்டரி பண்புகள் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்கச் செய்வதோடு சருமத்தில் பாக்டீரியாக்கள் வளர்ச்சியைத் தடுத்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கச் செய்யும்.

இந்த ஜூஸில் சேர்க்கப்படும் இஞ்சி மற்றும் புதினா ஆகியவை உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளைக் கரையச் செய்து எடை இழப்பைத் தூண்டச் செய்யும்.

​ABC ஜூஸ் என்பது என்ன?

ABC ஜூஸ் சமீப காலத்தில் மிகவும் பிரபலமடைந்து வருகிறது. பெரும்பாலானோர் விரும்பி குடிக்கிறார். இதை ஒரு மேஜிக்கல் ஜூஸ் என்று கூட சொல்லலாம்.

ABC ஜூஸ் என்பது ஆப்பிள், பீட்ரூட், கேரட ஆகிய மூன்றும் சேர்த்து செய்யப்படும் ஒரு ஜூஸ். இவை மூன்றுமே உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றி சருமத்தையும் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கச் செய்கிறது. இவை மூன்றிலும் வைட்டமின் ஏ, பி, சி மற்றும ஏராளமான மினரல்கள் நிறைந்திருக்கின்றன.

​ABC ஜூஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ABC ஜூஸில் அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்துக்களும் ஆன்டி - ஆக்சிடண்ட்டுகள் ஆகியவை நிறைந்திருக்கின்றன. நோயெதிர்ப்பு ஆற்றலை அதிகரிக்கச் செய்யும். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் மற்றும் உடலில் கழிவுகளை வெளியேற்றி சுத்தம் செய்யும் இது சருமத்தை இளமையாகவும் தளர்வுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் இல்லாமல் வைத்திருக்கச் செய்யும்.

எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்களுக்கு இந்த ஜூஸ் நல்ல சாய்ஸ். இதில் உள்ள குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துக்கள் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும். இதனால் எடை இழப்பும் வேகமாக நடக்கும்.

​இரண்டில் எது சிறந்தது?

க்ரீன் ஜூஸ் மற்றும் ABC ஜூஸ் ஆகிய இரண்டிலும் ஒன்றைத் தேர்வது அவரவர் விருப்பம் தான். இரண்டுமே ஆரோக்கியம் நிறைந்தவை தான். அவரவர் தேவைக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்து கொள்ளலாம்.

க்ரீ்ன் ஜூஸைப் பொறுத்தவரையில் அதில் சேர்க்கப்படும் உட்பொருள்கள் அனைத்துமே ஆரோக்கியமானவை தான். அதேபோல ABC ஜூஸில் இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவை அதிகம் நிறைந்திருக்கும். அதனால் கூடுதவ் சுவையுடன் இருக்கும். இரண்டு ஜூஸ்களும் மாறி மாறியும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்