ஆப்நகரம்

தினமும் கொஞ்ச நேரம் சங்கு ஊதுவதால் உடலில் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன?

சங்கை, ஓர் அழகான இயற்கை பொருளாக நாம் பார்த்ததுண்டு. அனால், அதையும் தாண்டி நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சங்கு எப்படி பயன்படுகிறது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா ? வாருங்கள், இந்த பதிவில் நாம் அதை பற்றி பார்ப்போம்.

Samayam Tamil 20 Oct 2020, 8:08 pm
ஷாங்க் அல்லது சங்கு:
Samayam Tamil தினமும் கொஞ்ச நேரம் சங்கு ஊதுவதால் உடலில் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன?


ஷாங்க் என்பது இந்து மதத்தில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு சங்காக திகழ்கிறது. புராணங்களில், சங்கு ஆனது இந்து கடவுளான விஷ்ணுவின் புனித சின்னமாக உள்ளது. மற்றும் புத்த மதத்தின் எட்டு புனிதமான சின்னங்களில் சங்கும் ஒன்றாகும். இப்போதெல்லாம், இந்த சங்கு, இந்து கோவில்களிலும் மற்றும் ஓர் சில வீடுகளிலும் தான் உபயோகிக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, கடவுள் வழிபாட்டின் பொழுதும் மற்றும் பூஜையின் முடிவில் கடவுளுக்கு ஆரத்தி காட்டும் நேரத்திலும் தான் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், எந்த ஒரு பூஜையும் சங்கு உபயோகிக்காமல் முழுமை அடையாது.

இந்த சங்கு, கிருஷ்ணருடன் தொடர்புடையது என்று சொல்லப்படுகிறது. மற்றும் இதன் ஒலி ஆனது, சுற்றுச்சூழலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை அழித்து நல்ல ஆற்றலைக் நமக்கு தர வல்லது. பொதுவாக, சங்கு என்பதை ஒரு அழகான இயற்கை பொருளாகவும் மற்றும் ஆன்மீக சம்மந்தமான விஷயங்களிலும் தான் நாம் பார்த்திருப்போம். அனால், அதையும் தாண்டி பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உடன் இது தொடர்புடையது. நீங்கள் தினமும் எதற்காக சங்கு ஊத வேண்டும் என்ற காரணம் கீழே உங்களுக்காக கொடுக்கப்பட்டு உள்ளது. அவற்றை தவறாமல் படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உடலுக்கு கெடுதல் இல்லாத நல்ல கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ள உணவுகள் என்னென்ன?...

சங்கு ஊதுவதன் மூலம் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

- சங்கு ஊதுதல் என்பது சிறுநீர் பாதை, சிறுநீர்ப்பை, அடிவயிறு, உதரவிதானம் (டயஃப்ராம்), மார்பு மற்றும் கழுத்து தசைகள் போன்றவற்றிற்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சியாக விளங்குகிறது.

- நீங்கள் சங்கு ஊதுவதன் மூலம், உங்கள் மலக்குடல் தசைகளுக்கு ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சியை தருகிறீர்கள். இது மலக்குடல் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மலக்குடல் தசைகள் படிப்படியாக பலவீனமடைவதால் ஏற்படும் பல சிக்கல்களைத் தடுக்க பயன்படுகிறது.

- இது புரோஸ்டேட் பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதால், புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சங்கு உதவுகிறது. மற்றும் புரோஸ்டேட் விரிவாக்கத்தைத் தடுக்கவும் பயன்படுகிறது.

- நீங்கள் சங்கு ஊதும் போது, உங்கள் நுரையீரல் தசைகள் விரிவடைந்து, அவற்றின் காற்றோட்டத்தின் திறனை மேம்படுத்துகின்றன.

- உங்கள் தைராய்டு சுரப்பிகள் சிறந்த வகையில் செயல்பட, சங்கு ஊதும் பயிற்சியை செய்வது நல்லது.

பொதுவாக நமக்கு இருக்கும் ஐந்து ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு என்னென்ன?

- சங்கு ஊதுதல் உங்கள் குரல்வளைகளுக்கு ஓர் சிறந்த பயிற்ச்சியாக உள்ளது. இதனால் உங்களின் பேச்சு சிக்கல்களை சரிசெய்யவும் இது உதவுகிறது.

- நீங்கள் சங்கு ஊதும் போது, உங்கள் முகத்தின் தசைகள் நீட்டப்படுகின்றன. எனவே, தினமும் நீங்கள் சங்கு ஊதுவதன் மூலம், தானாகவே உங்கள் முகத்தில் உள்ள கோடுகளை நீக்க முடியும்.

எச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்:

- கவனக்குறைவாக சங்கு ஊதுவது, சில நேரங்களில் உங்கள் காது மற்றும் கண் தசைகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் உதரவிதானத்தை (டயஃப்ராம்) சிதைக்கும். எனவே, நீங்கள் ஒரு நிபுணர் இடமிருந்து சங்கு ஊதுவதற்கான கலையை கற்றுக் கொள்ளவது நல்லது.

- பெரும்பாலான மக்கள் செய்யும் ஒரு பொதுவான தவறு என்னவென்றால், அவர்கள் மூக்குக்கு பதிலாக வாய் வழியாக சுவாசிப்பார்கள். அவ்வாறு உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கும் போது காற்றானது வயிற்றுப் பகுதிக்குச் செல்கிறது; இவ்வாறு நடக்கக் கூடாது. எனவே நீங்கள் சங்கு ஊதும் போது உங்கள் மூக்கு வழியாக எப்போதும் உள்ளிழுக்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

- மேலும், உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், குடலிறக்கம் அல்லது கண் அழுத்த நோய் (கிளொவ்கோமா) இருந்தால் சங்கு ஊத வேண்டாம், ஏனெனில் இது உறுப்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்