ஆப்நகரம்

weight loss foods: எடையை குறைக்கும் சுவையான ஸ்டிராபெர்ரி டீ... வீட்டிலேயே எப்படி போடுவது?

குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடித்த பழங்களில் ஒன்று ஸ்டிராபெர்ரி. அதில் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கின்றன. பெரியவர்களும் அதை தாராளமாக சாப்பிடலாம். குறிப்பாக உடல் பருமன் பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு ஸ்டிராபெர்ரி எந்த வகையில் உதவியாக இருக்கிறது என்று தெரியுமா?

Samayam Tamil 19 Jan 2022, 12:22 pm
கொரோனா பெருந்தொற்று கால லாக்டவுன் வாழ்க்கை நம்முடைய வாழ்க்கை முறையையே தலைகீழாக மாற்றிப் போட்டுவிட்டது என்று தான் சொல்ல வேண்டும்.
Samayam Tamil homemade strawberry tea for weight loss in tamil
weight loss foods: எடையை குறைக்கும் சுவையான ஸ்டிராபெர்ரி டீ... வீட்டிலேயே எப்படி போடுவது?


வொர்க் ப்ரம் ஹோம் என்பதால் இத்தனை மணி நேரம் தான் என்ற அளவீடு இல்லாத வேலை, மாறிவிட்ட உணவுப் பழக்கங்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் எடையைக் குறைப்பது என்பதே பெரும் கனவு போல் ஆகிவிட்டது.

​உடல் பருமன் பிரச்சினை

லாக்டவுன் சமயத்தில் கூடிய எடையை எப்படியாவது குறைத்துவிட வேண்டும் என்று பலரும் திண்டாடிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். பல்வேறு வகை டயட்டுகளையும் பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால் உங்களுக்கு ஒன்று தெரியுமா?

கொஞ்சம் இனிப்பும் கொஞ்சம் புளிப்பும் கலந்த ஸ்ட்டிராபெர்ரி உங்களுடைய வீட்டு ஃபிரிட்ஜில் இருந்தாலே போதும் நீங்கள் ரொம்ப சிரமப்பட்டு கடினமான டயட்டுகளை மேற்கொள்ளவே தேவையில்லை.

மிக இலகுவான டயட்டோடு ஸ்டிராபெர்ரியும் சேர்த்து எடுத்துக் கொண்டாலே எளிதாக உடலில் தேங்கியுள்ள தேவையற்ற கொழுப்பையும் எடையையும் குறைத்து விட முடியும்.

​ஸ்டிராபெர்ரி

எடையைக் குறைக்க மிகச்சரியான ஒரு பானத்தைத் தேடிக் கொண்டிருந்தாலும் சரி, அல்லது இதுவரை குடித்திராத சுவையில் ஒரு டீயை குடிக்க விரும்பினாலும் சரி இந்த ஸ்டிராபெர்ரியைத் தேர்வு செய்யலாம்.

வீட்டிலேயே மிக எளிமையாக தயாரிக்கக்கூடிய இந்த டீ உங்களுடைய சுவை நரம்புகளைத் தூண்டுவதோடு மட்டுமல்லாது எடையையும் மிக எளிதாகக் குறைக்க உதவி செய்கிறது.

தினமும் 2 ஸ்பூன் எள் சாப்பிட்டால் மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கலாம்... எப்படி சாப்பிடலாம்...


​ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஸ்டிராபெர்ரியில்

ஆன்டி-ஆக்சிடண்டுகள்

மினரல்கள்

வைட்டமின்கள்

ஆகியவை கொட்டிக் கிடக்கின்றன. அதேபோல நிறைந்த நார்ச்சத்தும் வைட்டமின் சியும் அதிக அளவில் இருக்கின்றன.

​நன்மைகள்

நார்ச்சத்து அதிக அளவில் இருப்பதால் மெட்டபாலிசத்தை சீராக்குகிறது.

நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுக்களையும் சரிசெய்ய உதவுகிறது.

ஸ்டிராபெர்ரியில் உள்ள எலாஜிக் அமிலம் உடலில் ஏதேனும் தொற்றுக்கள் இருப்பின் அதை எதிர்த்துப் போராடுவதோடு, எடையைக் குறைக்கக் கூடிய ஹார்மோன்களின் செயல்களையும் தூண்டுகிறது.

குறிப்பாக மெட்டபாலிசத்தை வேகப்படுத்துகிறது.

பச்சையாக வெங்காயம் சாப்பிடலாமா? சாப்பிடுவதால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும்...


​எலும்பு ஆரோக்கியம்

ஸ்டிராபெர்ரி டீ எலும்பின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கச் செய்து எலும்புத் தேய்மானத்திலிருந்து தடுக்கிறது.

கால்சியத்தை உடல் உறிஞ்சிக் கொள்ளத் தூண்டுதலாக இருக்கிறது.

ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும் அற்புத பழம் ப்ளூபெர்ரி...


​ஸ்டிராபெர்ரி டீ போடுவது எப்படி?

இந்த இனிப்பும் புளிப்பும் சேர்ந்த சுவையான டீ தயாரிப்பது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

தேவையான பொருள்கள்

ஸ்டிராபெர்ரி - 4-5

க்ரீன் டீ இலை - 1 ஸ்பூன்

தேன் - சுவைக்கேற்ப

தண்ணீர்

செய்முறை

முதலில் ஸ்டிராபெர்ரி பழங்களை சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கிக் கொள்ள வேண்டும்.

அதை ஒரு பாத்திரத்தில் சேர்த்து, அதனுடன் 3 கப் தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டும்.

பழங்கள் தண்ணீருடன் சேர்ந்து நன்கு கரைந்ததும் கொதிக்க ஆரம்பித்ததும் தீயை குறைத்து வைத்துக் கொண்டு, அதில் ஒரு ஸ்பூன் க்ரீன் டீ இலைகளைச் சேர்க்க வேண்டும்.

அடுப்பை அணைத்துவிட்டு. அப்படியே பாத்திரத்தை மூடி வைத்து விடவும். 3 நிமிடங்கள் கழித்து டீ குடிக்கத் தயாராகியிருக்கும்.

டீயை வடிகட்டி அதில் சிறிது தேன் சேர்த்தால் சுவையான ஆரோக்கியமான ஸ்டிராபெர்ரி டீ தயார்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்