ஆப்நகரம்

menopause changes : மெனோபாஸ் வந்தால் மார்பகத்தின் அளவு பெரிதாகுமா.. மார்பு வலியை தவிர்க்க என்ன செய்யணும்?

பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்த காலத்தில் பல பிரச்சனைகளையும் உடல் அசெளகரியங்களையும் எதிர்கொள்கிறார்கள். அதில் ஒன்று மார்பகத்தில் உண் டாகும் மாற்றம். மெனோபாஸ் காலத்தில் மார்பகத்தில் உண்டாகும் மாற்றங்கள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.



Samayam Tamil 29 Jul 2022, 10:55 am
பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தம் எதிர்கொள்ளும் போது உடல்ரீதியாக சில அசெளகரியங்கள் எதிர்கொள்வது இயல்பான விஷயமாகும். அந்த வகையில் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஏற்படும் போது பெண்களின் மார்பகங்களில் பல வித மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது. மார்பகங்களில் வலி, கனமான உணர்வு, இறுக்கம் மற்றும் எரியும் உணர்வு போன்றவை ஏற்படுகிறது.
Samayam Tamil how menopause affects your breasts
menopause changes : மெனோபாஸ் வந்தால் மார்பகத்தின் அளவு பெரிதாகுமா.. மார்பு வலியை தவிர்க்க என்ன செய்யணும்?


மாதவிடாய் நிற்கும் போது பெண்களில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதம் மற்றும் நெகிழ்வுத் தன்மையை இழக்கச் செய்கிறது. இதனால் மார்பகங்கள் வீழ்ச்சியடைந்து தொய்வு ஏற்படும் நிலைக்கு தள்ளப்படுகிறது.

பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஏற்படுவதற்கு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்தே மார்பகங்களின் வடிவம் மற்றும் தன்மை மாறுபடுகிறது. அப்படி மெனோபாஸ் காலம் எப்படி பெண்களின் மார்பகங்களில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்து கிறது என அறிந்து கொள்வோம்.



​மாதவிடாய் நிற்கும் போது மார்பகங்கள் மென்மை அல்லது வலி :

மாதவிடாய் நிற்பதற்கு முன்பு மார்பகங்களில் திரவம் உண்டாகிறது. இதனால் பெண்கள் வலி, வீக்கம் மற்றும் மென்மை தன்மையை உணருகின்றனர். மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முந்தைய நிலையில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்கற்றதாக மாற்றும். இப்படி மார்பகங்களில் ஏற்படும் வலியை சரியான ப்ரா அணிவதன் மூலம் தவிர்க்க முடியும்.


மார்பகத்தை பெரிதாக்கும் மூலிகைகள், பெண்கள் மட்டும் ப்ளீஸ்!


2014 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, மார்பக வலி உள்ள 85% பெண்கள் நன்கு பொருத்தப்பட்ட ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவை அணிந்ததால் நிவாரணம் பெற்றனர் என்று ஆய்வு கூறுகிறது. அதே ஆய்வில் தளர்ந்த மார்பகங்கள் மற்றும் வலி மிகுந்த மார்பகங்களை சரி செய்ய வலி க்ரீம்கள் மூலம் மசாஜ் செய்வது 60 % பெண்களுக்கு நல்ல முன்னேற்றத்தை காண்பித்து உள்ளது. மார்பக வலி கடுமையாக இருந்தால் உடனே மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுங்கள்.

​மாதவிடாய் நிற்கும் போது மார்பக அளவு மற்றும் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங் கள் :

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிற்கும் போது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் வியத்தகு வகையில் குறையத் தொடங்கும். மார்பகங்களில் உள்ள பால் அமைப்பு மூடப்படும் போது மார்பகங்களில் உள்ள சுரப்பி திசு சுருங்க ஆரம்பிக்கிறது. இதனால் அந்த திசுக்கள் குறைந்த அடர்த்தியான நிலையில் கொழுப்பாக மாறி மார்பகங்கள் தொங்க ஆரம்பிக்கிறது.


மார்பகங்களில் ஏற்படும் தொய்வை தடுக்க உடற்பயிற்சிகள் கை கொடுக்கிறது. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து வருவது மார்பக தொய்வு, மார்பக புற்று நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை தடுக்கிறது. மார்பக தசைகளை வலுப்படுத்த புஷ் அப் மற்றும் எடை தூக்கும் பயிற்சிகளை செய்து வரலாம்.


அண்டர்வைர் ப்ரா போன்ற உள்ளாடைகள் உங்களுக்கு நல்ல இளமையான தோற்றத்தை அளிக்கும். மாதவிடாய் நின்ற பிறகு சரியான ப்ராவை தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் அவசியம். மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் 5ல் 1 பெண்கள் வீதம் ப்ரா அளவு அதிகரிப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட் டுள்ளது.

​மாதவிடாய் நிற்கும் போது மார்பகங்களில் கட்டிகள்

மார்பகங்களில் காணப்படும் கட்டிகள் அனைத்துமே புற்றுநோய் கட்டிகள் இல்லை. பொதுவான நீர்க்கட்டிகள் திரவம் நிரப்பப்பட்ட பைகளை கொண்டு காணப்படுகிறது. இந்த கட்டிகள் மாதவிடாய் முழுமையாக நின்ற பிறகு மறைந்து விட வாய்ப்பு உள்ளது.


ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மாற்றங்கள் கட்டியாக மாறி வலிமிகுந்த மார்பகங்கள் மற்றும் தொடுவதற்கு ரப்பர் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. மார்பக வலி இருந்தால் வெதுவெதுப்பான நீரைக் கொண்டு ஒத்தடம் கொடுத்து வரலாம். மருத்துவர் பரிந்துரை பேரில் வலி நிவாரண மருந்துகளை நீங்கள் பயன்படுத்தி வரலாம்.

​மார்பக மாற்றத்தில் மருத்துவரை எப்பொழுது அணுக வேண்டும் :

பெரும்பாலும் இடைக்கால மார்பக மாற்றங்கள் இயல்பானவை. மார்பகக் காம்புகளில் நீர் வடிதல், தோல் மாற்றங்கள், சிவந்து போதல் போன்றவை மார்பக காம்புகளில் ஏற்பட்டுள்ள தொற்றை குறிக்கிறது. உங்கள் மார்பகங்களில் அசாதாரண மாற்றங்கள் தென்பட்டால் உடனே மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுங்கள்.


kidney cleanse: சிறுநீரகத்தை நச்சில்லாமல் வைத்திருக்கும் 11 உணவுகள் .. இப்போவே சாப்பிடுங்க.. எல்லாருக்குமானது!


அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி 45 வயதில் இருந்து ஒவ்வொரு ஆண்டும் மார்பக பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கிறது. 40 வயது முதல் மேமோகிராம்கள் மூலம் மார்பக பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கிறது. மெனோபாஸ் அறிகுறிகளில் மார்பகத்தின் மாற்றம் அதிகமாக இருந்தால் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்