ஆப்நகரம்

கமலா ஹாரிஸின் பியூட்டி - ஹெல்த் சீக்ரெட்ஸ் பத்தி தெரிஞ்சிக்கணுமா?... இதோ உங்களுக்காக...

கமலா ஹாரிஸ் மிக வலிமையானவர் என்பது நாம் அறிந்ததே. ஆனால், இந்தளவிற்கு மனவலிமையும், உடல் வலிமையும் மிக்கவர் என்பதை யாரும் எதிர்பார்த்திருக்க மாட்டார்கள். கமலா ஹாரிஸ், கலிபோர்னியா மாகாணத்தின் முன்னாள் செனட் உறுப்பினர் என்ற நிலையில், நீதிமன்றத்தில் இன பாகுபாட்டிற்கு எதிராகவும், இனப்பெருக்க உரிமைகள் குறித்தும் அவர் விவாதித்தது, அவர் பெண் என்பதை இந்த உலகத்திற்கு பறைசாற்றியது.

Samayam Tamil 21 Jan 2021, 8:15 pm
கமலா ஹாரிஸ், அமெரிக்காவின் துணை அதிபராக பதவியேற்றுள்ள நிலையில், இந்த பதவியை ஏற்கும் முதல் ஆசிய – அமெரிக்கர் என்பது மட்டுமல்லாது, முதல் கறுப்பின பெண் என்ற பெருமையை பெற்றுள்ளார். அமெரிக்காவில் உள்ள இளைய தலைமுறையின் ஒட்டுமொத்த அடையாளமாக கமலா ஹாரிஸை பார்ப்பதாக அமெரிக்கர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.
Samayam Tamil kamala harriss strategies for mental and physical strength in tamil
கமலா ஹாரிஸின் பியூட்டி - ஹெல்த் சீக்ரெட்ஸ் பத்தி தெரிஞ்சிக்கணுமா?... இதோ உங்களுக்காக...


கமலா ஹாரிஸிக்கு துணை அதிபர் கனவு ஒரே நாளில் நிறைவேறவில்லை. இதற்காக, கமலா ஓராண்டுக்கும் மேலாக தன்னையை அர்ப்பணித்து கடுமையாக உழைத்து வந்துள்ளார். இந்த அயராத வேலைப்பளுக்கிடையேயும், தனது மனவலிமை மற்றும் உடல் வலிமை விசயத்தில், கமலா ஹாரிஸ், கூடுதல் கவனம் செலுத்தி வந்தார்.

தேர்தல் பிரசாரத்திற்காக அமெரிக்காவின் எல்லா மாகாணங்களிலும் சென்ற போதிலும் எந்த ஒரு இடத்திலும், தன் முக மலர்ச்சி மற்றும் புத்துணர்வு குன்றாமல், இளைய தலைமுறையினருக்கு தொடர்ந்து தனது ஊக்கமளிக்கும் உரையால் அவர்களை தன்பக்கம் ஈர்த்து வந்தார்.

கமலா ஹாரிஸ், இத்தனை மன உறுதி மற்றும் உடல் வலிமையுடன் இருந்ததற்கு இந்த 3 முக்கிய காரணிகளை அவர் மேற்கொண்டதாக அவருடன் நெருங்கி பழகியவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

அந்த காரணிகளை நாமும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதனடிப்படையிலேயே, இதை எழுதுகிறோம்.

உடற்பயிற்சி உடன் விடியும் அன்றைய நாள்

அதிகாலை நேரத்தில் மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சிக்கு, அன்றைய நாளை அர்த்தமுள்ளதாக்கும் சக்தி உள்ளது என்பதை நம்புபவர் கமலா ஹாரிஸ். தான் எவ்வளவு அசதியில் தூங்கி இருந்தாலும், மறுநாள் காலை உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள ஒருபோதும் தவறியதில்லை. உடற்பயிற்சியே, அன்றைய நாளை மிகுந்த உற்சாகம் உள்ளதாக மாற்றி அமைப்பதாக அமெரிக்க முன்னாள் அதிபர் பாரக் ஒபாமாவும், 2020ம் ஆண்டில் நடைபெற்ற தேர்தல் பிரசார கூட்டத்தில் மேற்கோள் காட்டியிருந்தது குறிப்பிடத்தக்கது.

2020ம் ஆண்டில் நிகழ்ந்த தேர்தல் நேரத்தில் கூட, நான் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதை கைவிடவில்லை. தேர்தலில் தாம் வெற்றி பெற்றுவிட்டதாக, புதிய அதிபராக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ள ஜோ பைடன், தொலைபேசி தெரிவித்த போது மூலம் தெரிவித்தபோது கூட, தான் அருகில் உள்ள பூங்காவில் நடைப்பயிற்சி மேற்கொண்டிருந்ததாக கமலா ஹாரிஸ் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

உலகையே உலுக்கிய கொரோனா தொற்று பரவல் காரணமாக, ஜிம்மிற்கு சென்று உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள முடியாத சூழ்நிலையில் தான் மிகவும் பாதிக்கப்பட்ட நிலையில், வீட்டில் இருந்தே, அத்தகைய பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள திட்டமிட்டு அதை செயலாற்றினேன். துவக்க காலத்தில், ஜிம்மில் செய்வது போன்று, என்னால் வீட்டினுள் எடைக்கற்களை தூக்க முடியவில்லை. இதனையடுத்து அந்த எடைக்கற்களை விற்று விட்டேன். அதற்குப்பதிலாக, நிறைய வாட்டர் பாட்டில்களை வாங்கினேன். அதில் முழுவதும் நீர் நிரப்பி, அந்த எடைக்கு நிகராக வாட்டர் பாட்டில்களை இணைத்து அதை தூக்கி பயிற்சிகளை மேற்கொண்டதாக, ஒபாமா உடனான உரையாடலில், கமலா ஹாரிஸ் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், அழகியலுக்கு எவ்வித தொடர்புமில்லை என்று நம்புபவள் நான் என்று கமலா ஹாரிஸ், 2015ம் ஆண்டில் லென்னி எடுத்த நேர்காணலில், கமலா ஹாரிஸ் குறிப்பிட்டுள்ளார். இந்த நேர்காணலில், உடற்பயிற்சி நம் மனம் சார்ந்தது என அவர் விளக்கியுள்ளார். இந்த உணர்வு, உங்கள் ரத்தத்தில் மட்டுமல்லாது அட்ரினலிலும் உள்ளது என தனது கணவர் டக் எம்ஹாஃப், தனது அர்ப்பணிப்பை சுட்டிக் காட்டுவார். ஒவ்வொரு நாள் காலையையும், அவர் உடற்பயிற்சி செய்து அன்றைய நாளை புத்துணர்வுடன் துவக்குகிறார். நான் கடந்த 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட, தற்போது சிறந்த வடிவத்தில் தான் இருப்பதாக கமலா ஹாரிஸ் தெரிவித்துள்ளார்.

சமையலையே சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாக பார்ப்பவர் கமலா ஹாரிஸ்

சமூகவலைதளங்களில், மிண்டி காலிங் உடன் சேர்ந்து கமலா ஹாரிஸ் சமையல் செய்யும் வீடியோவை அனைவரும் பார்த்து வரும் நிலையில், துணை அதிபர் தேர்தலில் வெற்றி பெற்றமைக்கு செனட் உறுப்பினர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் வகையில் மேற்கொள்ளப்பட்ட விருந்தில் துருக்கி உணவு வகையை, கமலா ஹாரிஸ் சமைத்து அசத்தினார் என்ற தகவல் தற்போது வெளியாகியுள்ளது. கமலா ஹாரிஸ், சமைப்பதை தனது ஹாபி என்று எங்கேயும் அவர் இதுவரை தெரிவிக்கவில்லை.

சமையல் அறையில் இருக்கும் நேரமே, தான் மனதுக்கு பிடித்த நேரம் என்று 2018ம் ஆண்டில் தி கட் என்ற இணையதளத்திற்கு அளித்த பேட்டியில் தெரிவித்துள்ளார்.

எல்லாவற்றையும் நாம் பொழுதுபோக்கு அம்சமாகவே பார்க்க வேண்டும். நான் வாரத்திற்கு 6 நாட்கள் செயல்திட்டத்தை எப்போதும் தயாராக வைத்திருப்பேன். இந்த செயல்திட்டம் தான் என்னை முழுமையான மனிதன் ஆக்குகிறது. ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு, குடும்பத்தினருடன் இணைந்து அமரும் உணவுடன் அவரது செயல்திட்டம் துவங்குகிறது. இந்த தகவலை, அவுட்லெட் இணையதளத்தில் அவர் பகிர்ந்துள்ளார். நான் எப்போதும் சமையல் செய்கிறேனோ, அன்றைய நாள் முழுவதையும் எனது கட்டுப்பாட்டில் இருப்பது போன்று உணர்வதாக (How Teaching Myself to Cook Changed My Relationship with Food)புத்தகத்தில் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

சமையல் செய்வதற்கும், மனம் சார்ந்த விசயங்களுக்கும் அதிக தொடர்பு இருப்பதாக அறிவியல்பூர்வமாக, நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு நாள் முடிவிலும், தான் ஓய்வு எடுக்க செய்யும் மிக முக்கியமான விசயம்,சமையல் குறித்த புத்தகங்களை படிப்பதே என்று கமலா ஹாரிஸ், தி கட் பத்திரிகைக்கு அளித்த பேட்டியில் குறிப்பிட்டுள்ளார். தன்னிடம் சமையல் குறித்த புத்தகங்களின் முழுத் தொகுப்பு உள்ளதாகவும், வீட்டில் இருக்கும்பட்சத்தில், அதை படிப்பதேல, தனது முதன்மையான பொழுதுபோக்கு என அவர் அந்த பேட்டியில் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

சுய பாதுகாப்பு குறித்த பயிற்சியில் தான் ஒருபோதும் சமரசம் செய்து கொண்டதில்லை
ஆரோக்கியமான பணி – வாழ்க்கை சமநிலையை பேணிக்காப்பதில் மிகுந்த முக்கியத்துவத்தை கமலா ஹாரிஸ் அளித்து வருகிறார். தான் துணை அதிபர் தேர்தலில் வெற்றி பெற்றதாக அறிவிக்கப்பட்ட போதிலும், தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாது, தனக்கான உணவை, தானே செய்து கொள்வதில், கமலா ஹாரிஸ், ஒருபோதும் சமரசம் செய்து கொண்டதில்லை. வீட்டில் சமையல் செய்துகொள்வது மட்டுமல்லாது, தனது சுய பாதுகாப்பு குறித்த பயிற்சியிலும், அவர் சமரசம் செய்து கொண்டதில்லை. சுய பாதுகாப்பு குறித்த பயிற்சிகளும், நம் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு அங்கம் என்பதில் கமலா ஹாரிஸ் திடமாக இருந்தார். ( சுய பாதுகாப்பு குறித்த பயிற்சி விவகாரத்தில், கமலா ஹாரிஸை எவ்வாறு பின்தொடர்வது, அதற்கான நேரத்தை எவ்வாறு ஒதுக்குவது என்பது குறித்து தெரிந்துகொள்ள விரும்புபவர்கள் அணுகலாம்).

நான் எனக்காகவே போராடிக் கொண்டிருக்கிறேன் என்று லென்னி எடுத்த நேர்காணலில், கமலா ஹாரிஸ் குறிப்பிட்டுள்ளார். கமலா ஹாரீஸ் மூலம் நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால் உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். நான் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்கிறேனா? போதிய சத்துகள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்கிறேனா? என்பதை நாம் தான் தீர்மானித்துக் கொள்ள வேண்டும். நாம் நமது உடலை குழந்தை போல் பாவித்து, அதற்கு தேவையானவற்றை தகுந்த நேரத்தில் வழங்க வேண்டும். இது ஒன்றும் ஆடம்பர விஷயம் அல்ல என்பதை நாம் உணர்ந்து செயல்பட வேண்டும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்