ஆப்நகரம்

அதிக வாயுத்தொல்லை, வயிற்று பிரச்னையா? Lactose Intolerance காரணமா இருக்கலாம் - 7 அறிகுறிகள்!

லேக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை (Lactose intolerance) குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு பாலில் காணப்படும் குறைந்தளவு சர்க்கரையை கூட ஜீரணம் செய்ய முடியாது. இதனால், வயிற்றுப்போக்கு, வாயுப் பிரச்சனைகள், வயிறு இறுக்கம் மற்றும் நிறைந்த உணர்வு ஆகியவற்றை உணரக்கூடும். இதை லேக்டோஸ் உறிஞ்சாத்தன்மை என்றும் கூறுவார்கள்.

Authored byசுபாஷ் சந்திர போஸ் | Samayam Tamil 9 Dec 2022, 3:16 pm
லேக்டோஸ் என்பது பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருட்களில் காணப்படும் ஒரு வகை இயற்க்கை சர்க்கரை ஆகும். நமது உடலில் குறைந்த அளவில் காணப்படும் லேக்டேஸ் என்று சொல்லக்கூடிய என்சைம்தான் லேக்டோஸை உடைத்து இரு வேறு சர்க்கரை சத்துக்களாக பிரித்து உடலுக்குள் அனுப்பி அதை செரிக்க வைக்கிறது.
Samayam Tamil lactose intolerance symptoms causes treatments check here in tamil
அதிக வாயுத்தொல்லை, வயிற்று பிரச்னையா? Lactose Intolerance காரணமா இருக்கலாம் - 7 அறிகுறிகள்!


சிலருக்கு இந்த என்சைம் குறைபாடு ஏற்படுவதால் லேக்டோஸ் உறிஞ்சிதலில் பிரச்சனை ஏற்பட்டு அசௌகரியமான அறிகுறிகளை உடலில் ஏற்படுத்துகிறது. அப்படி அது ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகள் என்ன? அதற்கான சிகிச்சை என்ன? என்பதை பார்க்கலாம்.

​லேக்டேஸ் குறைபாடு காரணங்கள்

பொதுவாக உங்கள் பாலில் காணப்படும் இந்த லேக்டோஸை குளுக்கோஸ் மற்றும் கேலக்டோஸ் என்று இருவகை சர்க்கரைகளாக பிரிக்கிறது லேக்டேஸ் என்சைம். இது உங்கள் சிறுகுடல் பகுதியில் உருவாக்கப்படுகிறது.

ஆனால், உங்கள் சிறுகுடல் தேவையான அளவு இந்த என்சைமை உருவாக்காத போது நீங்கள் உண்ணும் பால்பொருட்களில் இருக்கக்கூடிய சர்க்கரையை பிரிக்க முடியாமல் அவை செரிமானமாகாமல் உங்கள் குடல் பகுதிகளுக்குள் நுழைந்து உடல் உபாதைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த லேக்டோஸ் சகிப்புதன்மை மூன்று வகைகளாக உள்ளது.

https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMPOGqQsw5ZHBAw?hl=ta&gl=IN&ceid=IN%3Ata

முதன்மை லேக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை குழந்தைகள் வளர வளர அவர்களின் லேக்டேஸ் என்சைம் உற்பத்தி குறைவதால் ஏற்படுகிறது. இரண்டாம் கட்ட லேக்டோஸ் குறைபாடு உங்கள் குடல்பகுதிகளில் ஏதாவது பாக்டீரியா தொற்று, காயங்கள், அறுவை சிகிச்சைகள் செய்யப்படும் போது ஏற்படும்.

பிறவி லேக்டேஸ் குறைபாடு என்பது அரிதிலும் அரிதாக பாதிக்கக்கூடியது. குறிப்பாக பிறக்கும் குழந்தைகள் இந்த லேக்டேஸ் குறைபாட்டோடு பிறப்பார்கள். இது அவர்களின் பெற்றோர்கள் அவர்களுக்கு அவர்களின் பெற்றோர்கள் என வழிவழியாக கடத்தி வரப்படும் குறைபாடு.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை குறைபாடு அறிகுறிகள்

  • வயிற்றுப்போக்கு
  • குமட்டல்
  • வாந்தி
  • வாயு பிரச்சனைகள்
  • வயிற்றில் இறுக்கம்
  • வயிற்று பிடிப்பு

​லேக்டோஸ் குறைபாடு பாதிப்பு அபாயம்?

  • பச்சிளம் குழந்தைகள் மற்றும் சிறுவர் சிறுமியரை விட வயது வந்தவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கே இந்த பாதிப்பு அதிகம் ஏற்படுகிறது.
  • குறை பிரசவத்தில் பிறக்க கூடிய குழந்தைகளுக்கு சிறுகுடல் பகுதியில் லேக்டேஸ் என்சைம்களை உற்பத்தி செய்வதற்கான செல்கள் உருவாகியிருக்காது என்பதால் லேக்டேஸ் குறைபாடு ஏற்படும்.
  • சிறுகுடல் பகுதியில் ஏற்பட்டுள்ள காயங்கள் அல்லது பாக்டீரியா சார்ந்த பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு அபாயம் அதிகம்.
  • ஒரு சில புற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சை எடுத்து கொள்பவர்களுக்கும், கீமோதெரப்பியில் ஈடுபடுபவர்கள் சிலருக்கும் பாதிப்பு ஏற்படும் வாய்ப்புகள் உள்ளது.

​எப்படி தற்காப்பது?

  • முடிந்தளவு பால் பொருட்கள் சாப்பிடுவதை தவிர்த்து கொள்ளுங்கள். அல்லது மமுழுமையாக தவிர்க்க முடிந்தாலும் சரி என்கிறார் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சர்க்கரை நோய் நிபுணர் திருமதி. பிரதீபா சரவணன்.
  • மேலும் பசும்பாலுக்கு பதிலாக பாதாம் பால் , சோயா பால் போன்றவற்றை பயன்படுத்தலாம். ஆனால், நேரடியாக பாலை பருக கூடாது.
  • அப்படியே பால் குடித்தாலும் உங்கள் உணவுகளோடு சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளும்போது அதன் லேக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் குறைய வாய்ப்புள்ளது என்கிறார் நிபுணர்.

​பால் குறைவதால் பக்கவிளைவுகள்

  • இந்த குறைபாட்டின் காரணமாக பால் மற்றும் பால் பொருட்களை தவிர்க்கும்போது உங்களுக்கு கால்சியம் குறைபாடு மற்றும் வைட்டமின் D குறைபாடு ஏற்படும் வாய்ப்புள்ளது என கூறுகிறார் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்
  • பிரதீபா சரவணன். இதனால் அவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ். சரும பிரச்சனைகள் உள்ளிட்டவை வரலாம்.
  • எனவே, இந்த குறைபாடுகளை ஈடுசெய்வதற்கான சப்ளிமென்டுகளை எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.அடிக்கடி கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D அளவுகளை பரிசோதித்து கொள்வது நல்லது என்கிறார் நிபுணர்.
எழுத்தாளர் பற்றி
சுபாஷ் சந்திர போஸ்
சுபாஷ் கடந்த நான்கு வருடங்களாக ஊடகத்துறையின் முன்னணி டிஜிட்டல் தளங்களில் கான்டென்ட் எழுதுபவராகவும் மற்றும் செய்தி நிறுவனங்களில் கள நிருபராகவும் பணியாற்றிய அனுபவமுள்ளவர். இயல்பில் எந்த துறை சார்ந்து எழுதும் ஆர்வம் கொண்ட சுபாஷ் தற்போது கல்வி, ஆரோக்கியம், உறவுகள் குறித்து எழுதி வருகிறார். அரசியல் மற்றும் உறவுகள் குறித்த துறையில் ஆர்வம் மிக்கவர். அவர் ஒரு lepidopterist, bibliophile மற்றும் anthophile ஆவார்.... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்