ஆப்நகரம்

வயிறு சுத்தம் பண்ணணுமா? மருந்து வேண்டாம்... இந்த ஜூஸ் குடிங்க போதும்...

வயிற்றை சுத்தம் செய்வதற்கு பலவித மருந்துகள் மாத்திரைகள் மருந்து கடைகளில் கிடைக்கிறது. அவற்றில் பல விதமான பக்க விளைவுகள் இருக்கின்றன என்று பலரும் கூறுகின்றனர். பொதுவாக அனைத்து உணவுகள் மற்றும் மருந்துகள் இயற்கையாகவே இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்ய விரும்புவர்கள் இந்த இயற்கை பானங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

Samayam Tamil 14 May 2020, 12:06 pm
இப்பொழுது பலரும் விடுமுறையில் உள்ளோம். உலகம் முழுவதும் வைரசின் தாக்கம் அதிகமாக உள்ளதால் உலகிலுள்ள பல நாடுகளும் தங்களின் மக்களே வீட்டில் பாதுகாப்பாக இருக்க சொல்லி கட்டாய விடுமுறை அளித்து உள்ளனர். எனவே நம்மில் பலரும் வீட்டிலிருந்து பலவிதமான நொறுக்குத்தீனிகள் உணவுகளை சமைத்து சாப்பிட்டு விட்டு வருகிறோம். பலர் இப்பொழுதே எடை கூடி விட்டார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். பலருக்கும் வேலைகள் மிகவும் குறைந்து விட்டது. வீட்டில் அதிக நேரம் சாப்பிடும் பழக்கத்தை பலரும் செய்து கொண்டு வருகின்றார்கள். இதனால் ஏற்கனவே சாப்பிட்டு உள்ள கலோரிகளை விட அதிகமான கலோரிகளை எடுத்துக் கொண்டு உள்ளனர்.
Samayam Tamil natural homemade drinks for stomach detox in tamil
வயிறு சுத்தம் பண்ணணுமா? மருந்து வேண்டாம்... இந்த ஜூஸ் குடிங்க போதும்...


​வயிறு சுத்தப்படுத்துதல்

பலரும் இவ்வளவு உணவு சாப்பிட்டு உடனேயே விரதம் உணவு கட்டுப்பாடு போன்ற விஷயங்கள் செய்து உடலை குறைத்து விடலாம் என்று நினைத்த வருகின்றனர். ஆனால் உணவுக் கட்டுப்பாடு அல்லது விரதம் இருக்கும் பொழுது உடனேயே உடல் எடை குறைந்து விடாது. முதலில் நம் வயிற்றைச் சுத்தம் செய்வது அவசியமாக உள்ளது. கிட்டத்தட்ட 45 நாட்கள் நாம் வீட்டிலிருந்து பலவிதமான உணவுகளை சாப்பிட்டு பல கலோரிகளை ஏற்றி உள்ளோம். அவற்றை குறைப்பது சற்று கடினம் என்றாலும் மிக கடினமான காரியம் கிடையாது முதலில் உங்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

அதற்கு சில இயற்கையான பானங்களை நாமே தயார் செய்து குடித்து, சரி செய்யலாம். இதை தயார் செய்ய பத்து நிமிடம் போதும் என்று கூறுகின்றார்கள். உணவு நிபுணர் அனுபவ் மேனன் இது ஒரு அற்புதமான பானம் என்று கூறுகிறார். இது மிகவும் நன்மை விளைவிக்கக் கூடியது. வயிற்றை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். மேலும் வயிற்றில் உள்ள அனைத்து அழுக்குகள் மற்றும் தேவையில்லாத உணவுகளை நீக்கி விடும் என்று கூறுகிறார்.

​கொழுப்புச் சத்து குறைய

வயிற்றில் தேவையில்லாமல் இருக்கும் கொழுப்பு சத்துக்களையும் சுத்தமாக கரைத்து விடும் என்று கூறுகிறார் இது முழுக்க முழுக்க இயற்கையான பானம் இதனால் எந்தவித பக்க விளைவுகளும் இருக்காது என்று கூறுகிறார். இது வயிற்றுக்கு மட்டும் அல்ல இதயத்திற்கும் மிகவும் நன்மை விளைவிக்கக் கூடியது என்று கூறுகிறார். இது உடல் எடையைக் குறைப்பவர்களுக்கு முதல் படியாக இருக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார். இதில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக் கூடிய கிருமிகளையும் ஃபேட்டி ஆசிட் நீக்கி விடும் என்று கூறுகிறார்.

​தயாரிப்பது எப்படி

முதலில் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி நன்றாக கொதிக்க வைத்து விடவேண்டும். பின்பு அதில் ஒரு சில துண்டுகள் இஞ்சியை நன்றாக நறுக்கி போட்டு விட வேண்டும். பின்பு அதில் இரண்டு துண்டுகள் லவங்கப்பட்டை குச்சியை போட வேண்டும். பின்பு அடுப்பை குறைந்த தீயில் வைத்து 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை கொதிக்க விட வேண்டும். 15 நிமிடம் முடிந்த உடன் அடுப்பை அனைத்து விட்டு சூடு ஆற வைக்கவேண்டும். நன்றாக சூடு குறைந்த பின்பு அதில் எலுமிச்சையைப் பிழிய வேண்டும் அல்லது ஏற்கனவே தயார் செய்து வைத்திருந்த எலுமிச்சை ஜூஸ் செய்யும் அதில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். பின்பு இது அருந்துவதற்கு தயாராகி விட்டது. இதில் ஏராளமான நன்மைகள் நிறைந்து இருக்கிறது.

​எலுமிச்சையும் இஞ்சியும்

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி ஒன்று சேரும்போது இதில் ஒரு சக்தி வாய்ந்த மருத்துவ குணங்கள் சேர்ந்து காணப்படுகிறது. இரண்டுமே உடலுக்கு அதிகமான நன்மை அளிக்கும் என்பதில் எந்த மாற்றமும் இல்லை. இவை இரண்டும் சேரும் பொழுது ஒரு புதிய சக்தி கிடைக்கிறது. இதில் அதிகமான விட்டமின் சி இருக்கிறது. மேலும் அதிகமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் இருக்கிறது. இது அதிகமாக கொழுப்புச்சத்தை குறைக்கும் என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. மேலும் இது உடலில் உள்ள இன்சுலின் அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல் வயிற்றை சுத்தம் செய்து தேவையற்ற கிருமிகளையும் அழித்து விடும் என்பதில் எந்த மாற்றமும் இல்லை.

​இஞ்சி

இஞ்சி மிகவும் சக்திவாய்ந்த பொருளாகும். இது நம் பலரும் பலவிதமான சமையல்களில் உபயோகம் செய்து வருகிறோம். இஞ்சி நம் பலரது சமையலறையிலும் நிச்சயமாக இருக்கக்கூடிய ஒரு பொருள். அனைத்து உணவு முறைகளிலும் இஞ்சி பெரும்பாலும் இருக்குமாறு பார்த்துக் கொள்வது நல்லது. இஞ்சியில் ஏகப்பட்ட குணங்கள் இருக்கும். முக்கியமாக தென்னிந்தியாவில் அனைவருமே இஞ்சி அதிகமாக பழக்கப்படுத்தி உள்ளனர். இஞ்சி இயற்கையாகவே ஒரு மருந்தாக செயல்படுகிறது.

இது உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை குறைக்கும். அது மட்டுமல்லாமல் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவையும் சீராக வைத்திருக்கும். இஞ்சி பெருமளவில் உதவி செய்கிறது. இதில் ஒரு ஹார்மோன் உள்ளது. அதே வயிற்றிலுள்ள ஹங்கர்பாக்ஸ் எனப்படும் பகுதிக்கு நன்மை விளைவிக்கிறது. இது இயற்கையாகவே கிருமிநாசினியாக செயல்படுகிறது. இது உடலில் உள்ள மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து உடல் எடையை குறைப்பதற்கு உதவி செய்கிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். மெட்டபாலிசம் அதிகரித்து உடலில் உள்ள கொழுப்பு சத்து வேகமாக குறைய உதவுகிறது.

​இலவங்கப்பட்டை

மிகவும் முக்கியமான இயற்கை மருந்தாகும். இலவங்கப்பட்டை இயற்கையாகவே கொழுப்புச் சத்து மிகவும் குறைக்க உதவுகிறது. சர்க்கரை நோயுள்ளவர்கள் இலவங்கப்பட்டையை பவுடராக மாற்றி அதை தேநீரில் கலந்து குடித்து வருவது மிகவும் நன்மை தரும் என்று பல மருத்துவர்களும் கூறியுள்ளனர்.

லவங்கப்பட்டை நிச்சயமாக நாம் அனைவரும் வீட்டிலும் இருக்கக்கூடிய ஒரு மருந்தாக காணப்படுகிறது. இது ஒரு மருந்தாக இருந்தாலும் பலரும் நாம் இதை நறுமணத்திற்காக சேர்த்துக் கொள்வோம். ஆனால் இதில் ஏகப்பட்ட மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்து உள்ளது. முக்கியமாக எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் சீராக இருக்க உதவுகிறது.

இதுவும் நம் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்க பெரிய அளவில் உதவி செய்கிறது. இதில் ஒரு இனிப்பு தன்மையும் இருக்கும் எனவே சர்க்கரை வியாதி உள்ளவர்கள் சர்க்கரைக்கு பதில் சிறிது லவங்கப்பட்டையை சேர்த்துக் கொள்வது அவர்கள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை விளைவிக்கும். உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பவர்களும் லவங்கப்பட்டையை தங்களது உணவில் எடுத்துக் கொள்வது மிகுந்த நன்மை விளைவிக்கும் என்பதில் எந்த மாற்றமும் இல்லை.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்