அதிர்ச்சி தகவல் : நல்லா தூங்கலனா உடலுக்கு பல கெடுதல் வந்து சேரும்!

ஆழ்ந்த உறக்கம் இல்லாவிட்டால் நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியே குறைகிறது என்ற அதிர்ச்சி தகவல் வெளியாகியுள்ளது.

வாஷிங்டன் ஹெல்த் சயின்ஸ் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில் குறைந்த நேரம் தூங்குபவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகக்குறைந்த அளவே இருக்கிறது என்று தெரியவந்துள்ளது. ஆரோக்கியமான உடல் நலத்திற்கு ஏழு அல்லது அதற்கும் அதிகமான நேரம் தூங்குவது அவசியம். வெவ்வேறு நேர அளவில் தூங்கும் 11 ஜோடி இரட்டையர்களிடம் ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. அதில் தூங்கும் நேரத்திற்கு ஏற்ப அவர்களின் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வேறுபடுவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

அமெரிக்காவில் உள்ளவர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கு மக்கள் ஆறு மணி நேரத்திற்கு குறைவாகவே தூங்குவது தெரியவந்துள்ளது. இப்படி குறைவான நேரம் தூங்குபவர்கள் பல உடல் உபாதைகளுக்கு ஆளாவதும் குறிப்பிடத்தக்கது. அதிக நேரம் தூங்குபவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு செல்கள் எப்போதும் ஆக்டிவாக இருக்கின்றன. அதனால் ஆழ்ந்த தூக்கம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் மிக்கயமான ஒன்றாகும்.