உடல் வெளிக்காட்டும் அறிகுறிகளும் அதற்கான தீர்வுகளும்

பொதுவாக நம் உடல் நிலை சரியில்லாமல் போகாது. நாம் தான் அப்படி தவறாகப் புரிந்து கொண்டிருக்கிறோம். நம்முடைய சில சமிக்ஞைகளை நமக்குக் காட்டும். அதை சரியாகப் புரிந்து கொண்டு, என்ன மாதிரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் நம்முடைய உடலில் குறைபாடாக உள்ளது என்றும் சில குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளின் மூலம் உடல் உள்ளுறுப்புகளில் எவையெவை பாதித்திருக்கின்றன என்றும் நம்மால் உண்ர்ந்து கொள்ள முடியும். அந்த விழிப்புணர்வு இருந்தாலே நம் உடலை எந்த பிரச்சினையும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள முடியும்.

குறிப்பாக நம்முடைய உடலுக்கு மிக அடிப்படையாகத் தேவைப்படுகின்ற சில ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு நம்முடைய உடலில் ஏற்படுகின்ற பொழுது, அதன் அறிகுறிகளைப் புரிந்து கொண்டு, அதற்கேற்ப நம்முடைய உடலைத் தயார் செய்து கொள்ள வேண்டும். மிக அடிப்படையாக நம்முடைய உடலுக்குத் தேவைப்படுகின்ற ஊட்டச்சத்துக்களில் முதன்மையானவை இரும்புச்சத்து, கால்சியம், வைட்டமின் ஈ, ஜிங்க் ஆகியவை. அவற்றின் குறைபாடுகள் இருந்தால் உடலில் என்ன அறிகுறிகள் தோன்றும், அவற்றை உணவுகளின் மூலம் எப்படி சரிசெய்து கொள்ளலாம் என்று இந்த விடியோவில் பார்த்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.