ஆப்நகரம்

வெயில் காலத்தில் உங்களுக்கு சளி பிடிக்குதா? காரணமும் அறிகுறிகளும் என்ன? எப்படி தடுக்கலாம்...

தட்பவெட்ப நிலையில் மாற்றம் ஏற்படுவதன் காரணமாக நமது உடலில் வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கத்துடன் காணப்படுகிறது. இதனால் நமது உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. இதனால் சளி மற்றும் இருமல் தொல்லை ஏற்படுகிறது. கோடைக்காலத்தில் ஏற்படும் சளி பிரச்சினையும் குளிர்காலத்தில் ஏற்படுவதைப் போன்றதே ஆகும்

Samayam Tamil 15 Apr 2021, 6:49 pm
நம்மில் பலரும் குளிர்காலத்தில் சளித்தொல்லை போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொண்டு இருப்போம். ஆனால் வெயில் காலத்திலும் சளி பிடிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? எனவே இந்த கோடைகாலத்தில் ஏற்படும் சளி பிரச்சினையில் இருந்து எப்படி நம்மை தற்காத்துக் கொள்வது? நம்மில் சிலருக்கு எப்படி கோடை காலங்களில் சளி பிடிக்கிறது என்ற கேள்வி எழலாம்? கோடை காலங்களில் ஏற்படும் சளி தொல்லைக்கு காரணம் வைரஸ் தொற்றே அன்றி, தட்பவெப்ப நிலை அல்ல.
Samayam Tamil summer cold causes symptoms and prevention in tamil
வெயில் காலத்தில் உங்களுக்கு சளி பிடிக்குதா? காரணமும் அறிகுறிகளும் என்ன? எப்படி தடுக்கலாம்...


​அடிக்கடி சளி பிடிப்பது

பொதுவாக சளி ஏற்படுவதற்கான காரணம் வைரஸ் ஆகும். இது வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும் போது மக்களிடையே பரவுகிறது. அதிகமாக கோடை காலத்தில் குழந்தைகள் இந்த சளித் தொல்லையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குழந்தைகள் அதிக நேரம் கோடைகால செயல்பாடுகளுக்காக வெளியில் நேரத்தை செலவிடுகின்றனர். அதுமட்டுமின்றி இந்த கோடைகாலம் காரணமாக குழந்தைகள் அதிகமான ஐஸ்கிரீம் மற்றும் குளிர்பானங்களை எடுத்துக் கொள்கின்றனர். கோடைகால நோய்களை சரி செய்வது கடினமானது அல்ல.

இருப்பினும் இந்த சளி ஏன் ஏற்படுகிறது என்ற காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடித்தால் எளிதாக குணப்படுத்தி விடலாம். எனவே இதுபோன்ற கோடைக்கால சளியினால் ஏற்படும் தொற்றுக்களிலிருந்து உங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள தற்காப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

​சளி அறிகுறிகள், ஒவ்வாமை அல்லது கொரோனா தொற்று

இன்று உலக அளவில் கொரோனாவால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு சளித்தொல்லை என்பது ஒரு முக்கிய அறிகுறியாக இருந்தாலும், சாதாரண சளி என்று நீங்கள் அறிந்தால் அதை அப்படியே விட்டு விடலாம். ஆனால் இதனுடன் உங்களுக்கு மூச்சு திணறல் மற்றும் நிமோனியா போன்ற கடுமையான பாதிப்புகள் ஏற்பட்டால் கட்டாயமாக நீங்கள் மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசிக்கவும்.

கரோனோ நோய்த் தொற்று ஏற்பட்ட ஒருவருக்கு சாதாரணமாக ஏற்படும் அறிகுறிகள் இருமல், காய்ச்சல், மூச்சுத் திணறல், சோர்வு, பருவகால ஒவ்வாமை, சில நேரங்களில் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற பிரச்சினைகள், கண், சருமம் மற்றும் வாய்களில் அரிப்பு, தும்மல், மூக்கில் வீக்கம், தொண்டைப்புண், தொடர் இருமல் காரணமாக ஏற்படும் உடல் வலி போன்றவை ஆகும்.

சரி உங்களுக்கு இது கொரோனா நோய் தொற்றா அல்லது சாதாரண கோடைகால சளியா அல்லது ஒவ்வாமையா என்று எப்படி தெரிந்து கொள்வீர்கள் என்று பார்க்கலாம். உங்களுக்கு தொண்டை புண் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் பிரச்சனை இருந்தால் அது சளிக்கான முதல் அறிகுறிகளாகும். இந்த இரண்டு அறிகுறிகளும் கொரோனாவிலும், ஒவ்வாமையிலும் அதிகமாக ஏற்படுவதில்லை.

மேலும் காய்ச்சலில் சளி ஒரு பொதுவான அறிகுறியாக இருக்காது. மேலும் ஒருவருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் அது வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட இருக்கும். சளி மற்றும் ஒவ்வாமை ஏற்பட்ட ஒருவருக்கு தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், அரிப்பு தொண்டை வலிபோன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். அதுமட்டுமல்லாமல் சளி, இருமல், வியர்வை, காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். சளி ஏற்படும் போது அதன் அறிகுறிகள் மாறிக்கொண்டே இருக்கும். ஆனால் ஒவ்வாமையினால் ஏற்படும் அறிகுறிகள் நீண்ட நாளைக்கு அப்படியே நிலைத்து இருக்கும்.

​கோடை காலத்தில் சளி ஏற்படுவதற்கான காரணம்

ஏற்கனவே இது போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் உடலில் இருந்து வெளிவரும் திரவங்களான உமிழ் நீர், சளி அல்லது மலம் போன்றவற்றில் இருந்து வெளிவரும் கிருமிகள் காரணமாக ஏற்படலாம். பொதுவாக நுண்ணிய கிருமிகள் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு பரவும் போது அது கால நிலையை பொருட்படுத்தாமல் சளியை ஏற்படுத்தலாம்.

கோடை காலத்தில் ஏற்படும் சளிக்கு மற்ற காரணங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

​அதிகப்படியான வியர்வை

கோடை காலத்தில் உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்க்கும்போது அது நமது உடலை நீண்ட காலத்திற்கு ஈரமாக வைக்கிறது. உங்களுக்கு சளி பிடிக்க வாய்ப்புள்ளது.

​ஹீட் ஸ்ட்ரோக்

அதிக நேரம் நாம் வெயிலில் சுற்றித் திரியும் போது நமது உடல் தாங்கக்கூடிய அளவிற்கு மேலான வெப்பத்தை தாங்க முடியாமல் இருப்பதை நாம் உணராமல் இருக்கலாம். நமது உடலின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது அது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பொதுவாக இது வெப்ப பக்கவாதம் அல்லது கோடை சளி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

​வானிலை மாற்றம்

அதிக வெப்பநிலை உள்ள இடத்தில் இருந்து குளிர்ந்த இடத்திற்குள் நுழையும் காரணமாக உங்களுக்கு சளியை ஏற்படுத்தலாம்.

​குளிர்ந்த நீர் மற்றும் பானங்களை அருந்துதல்

கோடைக்காலம் வெப்பத்தில் குளிர்ச்சியான பானங்களை அருந்த வேண்டும் என்று நமக்கு தோன்றும். ஆனால் குளிர்ச்சியான பானங்கள் கோடைக் காலத்திற்கு சிறந்ததல்ல. இதனால் தொண்டை தொற்று போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

​கோடை காலங்களில் ஏற்படும் சளியை தடுப்பது எப்படி?

கோடை காலங்களில் ஏற்படும் இதுபோன்ற சளி பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய வீட்டு வைத்திய முறையை கையாளலாம் . நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுள்ள ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளும் போது அது உங்களை இது போன்ற நோய்களிலிருந்து காக்கிறது.

ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளும் போது நமது வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஆரோக்கிய விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. மேலும் ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளில் வைட்டமின்களும் இருப்பதால், கோடைக்கால வெயிலில் இருந்து சளி போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து தற்காத்துக் கொள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.

கோடை காலங்களில் எவ்வளவு அதிகமாக நீர் அருந்துகிறோமோ அவ்வளவு அதிகம் அது நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதாகும். நமது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதற்கு நீர் நமக்கு உதவுகிறது.

​கோடை தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகள்

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்துக் கொள்ளுங்கள்.

நமது உடலுக்கு தேவையான தூக்கம்

பொதுக் கழிப்பறைகளை பயன்படுத்திய பிறகு மறக்காமல் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

ஏற்கனவே சளி பாதிப்பு உள்ள நபர்களிடம் இருந்து சற்று விலகி இருங்கள்.

உங்கள் உணவுகளில் காய்கறிகள், கீரை, வெள்ளரி போன்ற நீர்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். அவை உங்கள் உடலுக்கு தேவையான குளிர்ச்சியை இயற்கையாகவே வழங்குகின்றது. மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்