ஆப்நகரம்

லெமன் கிராஸில் இந்த அட்டகாசமான ஐந்து நன்மைகள் இருக்கு... இனி அடிக்கடி சாப்பிடுவீங்களே!

சில மூலிகைகள் உடலுக்கு அதிக நன்மை பயப்பதாக உள்ளன. ஆனால் எந்த மூலிகை என்ன வகையான நன்மை பயக்கும் என நமது மக்களுக்கு அதிகமாக தெரியாததால் அவர்கள் அதிகமான மூலிகைகளை பயன்படுத்துவதில்லை.

Samayam Tamil 5 Oct 2020, 7:24 pm
எடை இழப்புக்கும் தோலின் மேம்ப்பாட்டுக்கும் அதிகமாக உதவும் ஒரு மூலிகையாக லெமன்க்ராஸ் (Lemongrass) உள்ளது. இது பொதுவாக எலுமிச்சை புல் அல்லது தேசி புல் என அழைக்கப்படுகிறது. கீரை மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற அதிகமான சத்துக்களை கொண்ட தாவரங்களை பற்றி ஏற்கனவே நாம் அறிவோம்.
Samayam Tamil super five health benefits of lemongrass in tamil
லெமன் கிராஸில் இந்த அட்டகாசமான ஐந்து நன்மைகள் இருக்கு... இனி அடிக்கடி சாப்பிடுவீங்களே!


​லெமன் கிராஸ்

அதிகமாக மக்கள் அறிந்திராத ஒரு தாவரமாக எலுமிச்சை புல் உள்ளது. இந்த தாவரம் அதிகமாக காக்டெயில் என்னும் பானத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதையும் தாண்டி கொழுப்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க இது வெகுவாக உதவுகிறது.

ஆயுர்வேத மருந்துக்களில் முக்கிய மருந்தாக எலுமிச்சை புல் பார்க்கப்படுகிறது. இது இந்தியாவில் பல தலைமுறைகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இதனால் உடலில் தொற்றுநோய் பரவாமல் இது தடுக்கிறது. எலுமிச்சை புல்லின் ஐந்து முக்கிய நன்மைகளை பார்ப்போம்.

​செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு

மலச்சிக்கல், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இது வெகுவாக உதவுகிறது. எலுமிச்சை புல்லில் உள்ள சிட்ரலானது வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு உதவிப்புரிகிறது. மேலும் இது சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக உள்ளது. எனவே இதை உட்கொள்வது உடலுக்கு அதிக நன்மையளிக்கிறது.

​இரத்த சோகையை சரிசெய்கிறது

ஒரு மாதத்திற்கு தொடர்ந்து தினமும் ஒரு கப் எலுமிச்சை புல் ஜூஸ் அருந்துவதால் உடலில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இதனால் உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்கள் அளவும் அதிகரிக்கிறது. இதில் ஃபோலிக் அமிலம், தாமிரம், தயாமின், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. எனவே எலுமிச்சை புல் ஜூஸ் தினமும் ஒரு கப் அருந்துவதை தினசரி விஷயமாக மாற்றிக் கொள்ளலாம்.

கர்ப்பப்பை நீர்க்கட்டிகளை ஆயுர்வேத முறைப்படி என்ன சாப்பிட்டால் குணப்படுத்தலாம்?

​எடை இழப்பு உதவுகிறது

அதிகமான பாலிவுட் பிரபலங்கள் இந்த எலுமிச்சை புல் தேநீரை அருந்துகின்றனர். அதற்கு காரணம் என்னவென்றால் இது எடை இழப்பிற்கு உதவுகிறது. மேலும் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதனால் நீங்கள் அதிகமான எடை கொண்டிருந்தாலோ அல்லது எடையை குறைக்க விரும்பினாலோ எலுமிச்சை புல் அதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

​இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது

எலுமிச்சை புல் அதிகமாக பொட்டாசியம் சத்துக்களை கொண்டது. இது உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகப்படுத்துகிறது. மேலும் பொட்டாசியம் சிறுநீர் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தையும் இது ஊக்குவிப்பதோடு கல்லீரலையும் சுத்திகரிக்கிறது.

பிரிஞ்சி இலையை டீயில் போட்டு குடித்தால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?

​ஆரோக்கியமான கூந்தல்

பெண்களுக்கு இது மிகவும் பிடித்தமான விஷயமாக இருக்கும். ஆனால் தோலை பராமரிக்க எலுமிச்சை புல் பெருமளவில் உதவுகிறது. எலுமிச்சை புல் நுண்ணுயிர் மற்றும் பூஞ்சைகளை எதிர்த்து போராடும் பண்புகளை கொண்டது. இதனால் உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த இது உதவுகிறது. தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயோடு எலுமிச்சை புல் துளிகளை சிறிது கலந்து தோல் மற்றும் முடிகளில் தடவலாம்.

இது தலை தொடர்பான எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளையும் சரிசெய்கிறது. எனவே உடல் நிலையை சரி செய்வதற்க்கு எலுமிச்சை புல் எவ்வளவு உபயோகமாக உள்ளது என உங்களுக்கு தெரிந்திருக்கும். உங்களுக்கு தேவைப்படுவது போல் அதை பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்