ஆப்நகரம்

Insulin Resistance :மோசமான நோய்களை உண்டாக்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு, யாருக்கு வரலாம், அறிகுறி, காரணம், தவிர்க்கும் முறை!


இன்சுலின் சுரப்பு குறித்து அறிந்திருக்கிறோம். உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்றால் என்ன, இவை ஏன் கவனிக்க வேண்டியவை என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.

Samayam Tamil 18 Sep 2021, 1:51 pm
Samayam Tamil symptoms causes and prevention of insulin resistance in tamil
Insulin Resistance :மோசமான நோய்களை உண்டாக்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு, யாருக்கு வரலாம், அறிகுறி, காரணம், தவிர்க்கும் முறை!

இன்சுலின் எதிர்ப்பு திறன் என்றால் என்ன, உடலில் இன்சுலின் சுரப்பு இருந்தாலும் சிலர் நீரிழிவு பிரச்சனைக்கு ஆளாக காரணம் இந்த இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருப்பது தான். பல ஆண்டுகளாக தெரியாமல் இன்சுலின் எதிர்ப்பு பிரச்சனை கொண்டிருக்கலாம்.

பொதுவாக இது எந்த அறிகுறிகளையும் தூண்டாது. அதனால் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை தவறாமல் பரிசோதிக வேண்டும். இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்றால் என்ன, அவை குறைவதற்கான அறிகுறிகள், காரணங்கள் போன்றவற்றை பார்க்கலாம்.

​இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்றால் என்ன?

இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது நமது தசைகள், கொழுப்பு மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள செல்கள் இன்சுலினுக்கு சரியாக ஒத்துழைக்காத போது இரத்தத்திலிருக்கும் குளுக்கோஸை ஆற்றலுக்கு பயன்படுத்த முடியாது. இதை ஈடு செய்ய கணையம் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது. நாளடவில் இரத்த சர்க்கரை அளவு உயரக்கூடும்.


இன்சுலின் ரெசிஸ்டண்ட்ஸ் சிண்ட்ரோம் உடல் பருமன், உயர் ரத்த அழுத்தம், அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்க கூடியது. இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.


பிசிஓஎஸ்: ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் கொண்டிருக்கும் பெண்கள் பெண்கள் சீக்கிரம் கர்ப்பமடைய என்ன செய்ய வேண்டும்?


இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அறிகுறிகள் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை பொறுத்தோ அறிகுறி பொறுத்தோ சொல்ல முடியாது. இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கும் இரத்த பரிசோதனையை செய்ய வேண்டும்.


மருத்துவரை பார்க்காமல் இன்சுலின் எதிர்ப்பு நோய்க்குறியின் பிற மருத்துவ நிலைமைகள் உங்களுக்கு உள்ளதா என்பதை கண்டறிய முடியாது. குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம், குறைந்த நல்ல கொழுப்பு அளவு மற்றும் அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள் போன்றவை ஆகும்.

​இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருப்பதற்கான பொதுவான அறிகுறிகள்

ஆண்களில் 40 அங்குலத்திற்கும், பெண்களில் 35 அங்குலத்திற்கும் மேல் இடுப்பு,

உயர் இரத்த அழுத்தம்130/80 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இரத்த அழுத்த அளவீடுகள்,

உணவுக்கு முன்பு குளுக்கோஸ் அளவு வெறும் வயிற்றில் 100 மி.கி/ டிஎல்

அதே போன்று ட்ரைகிளிசரைடுகளில் ஆண்களில் 40 மி.கிராம் .டிஎல் க்கும் குறைவு, பெண்களில் 50 மி.கி/ டிஎல் அளவுக்கும் குறைவு.

குறைவான ஹெச்டிஎல் கொழுப்பின அளவு , தோலில் கருமையான திட்டுகள் போன்றவை எல்லாமே இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருப்பதற்கான பொதுவான அறிகுறிகள் ஆகும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆபத்து

இன்சுலின் எதிர்ப்பு உருவாக காரணங்கள் மற்றும் இதை அதிகரிக்க கூடிய விஷயங்கள்

உடல் பருமன்,

அதிக தொப்பை,

செயலற்ற வாழ்க்கை முறை,

கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள உணவு,

கர்ப்பகால நீரிழிவு

ஆல்கஹால்

ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்

போன்ற சுகாதார நிலைமைகள் நீரிழிவு நோயின் குடும்ப வரலாறு, அதிகம் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம், ஹார்மோன் கோளாறுகள், ஸ்டெராய்டுகள், ஹெச்ஐவி மருந்துகள் போன்றவை, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், தூக்க பிரச்சனைகள் போன்றவை இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்க கூடிய விஷயங்கள்.

​இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆபத்தை எப்படி கண்டறிவது

இன்சுலின் எதிர்ப்பு கண்டறிய மருத்துவர் சில குறிப்பிட்ட சோதனைகளை மேற்கொள்ள அறிவுறுத்தலாம். குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாறு பற்றி ஆலோசிப்பார்கள். உடல் பரிசோதனை, உடல் எடை, உயர் இரத்த அழுத்தம் பரிசோதிப்பார்கள். வெறும் வயிற்றில் குளுக்கோஸ் சோதனை இந்த சோதனை நீங்கள் குறைந்தது 8 மணி நேரம் சாப்பிடாமல் இருந்த பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடுகிறது.


தைராய்டு பிரச்சனை இருக்கிறவங்க சாப்பிட வேண்டிய 3 பழங்கள் என்னென்ன? எதெல்லாம் தவிர்க்கணும்?


வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை அதாவது வெறும் வயிற்றில் பரிசோதனை செய்த பிறகு சர்க்கரை கரைசலை குடிக்கலாம். இரண்டு மணி நேரம் கழித்து மற்றொரு இரத்தப்பரிசோதனைக்கு அறிவுறுத்துவார்கள்.


ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சோதனை. இந்த பரிசோதனை கடந்த 2 முதல் 3 மாதங்களில் உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவை காட்டுகிறது. நீரிழிவு அல்லது நீரிழிவு நோயை கண்டறிய மருத்துவர்கள் இந்த பரிசோதனை செய்வார்கள். நீரிழிவு இருப்பவர்களுக்கு இந்த பரிசோதனை கட்டுப்பாட்டில் உள்ளதா என்பதை காட்ட உதவுகிறது. இந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த மீண்டும் சில சோதனைகள் எடுக்கப்படலாம்.

​இன்சுலின் எதிர்ப்பு சிகிச்சை மற்றும் தவிர்க்கும் முறைகள்

இன்சுலின் எதிர்ப்பை மாற்றியமைக்க டைப் 2 நீரிழிவு நோயை தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம். வாரத்திற்கு 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களுக்கு நாள் ஒன்றுக்கு 30 நிமிடங்கள் மிதமான செயல்பாடு அவசியம். (வேகமான நடைப்பயிற்சி செய்யலாம்) இதுவரை இல்லையெனில் இனி நீங்கள் செய்யலாம்.


எடை கட்டுப்பாட்டை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். எடை இழப்பு குறித்து மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசிக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவு முறை பழகுங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், பீன்ஸ், மீன், பருப்பு வகைகள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்களை சேர்க்கலாம். மருத்துவர் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும் மெட்ஃபார்மின் மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

​இன்சுலின் எதிர்ப்பு உண்டாக்கும் சிக்கல்

இன்சுலின் எதிர்ப்பின் சிக்கல்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால் உண்டாகலாம்.


கர்ப்பமாக எவ்வளவு காலம் ஆகலாம்? குழந்தையை எதிர்நோக்கும் தம்பதியர் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்!


கடுமையான உயர் இரத்த சர்க்கரை, மாரடைப்பு, பக்கவாதம் சிறுநீரக நோய், கண் பிரச்சனைகள், புற்றுநோய், அல்சீமர் நோய் போன்றவற்றுக்கு காரணமாகும் அபாயம் உண்டு.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்