ஆப்நகரம்

தூங்கும்முன் குடிக்க வேண்டிய மூன்று வகை டீ என்னென்ன... ஏன் குடிக்கணும்...

உங்க செரிமான பிரச்சினைகள், மலச்சிக்கல், வயிற்று வீக்கம் போன்ற குடல் சார்ந்த பிரச்சனைகளை போக்க தேநீர்கள் உதவுகிறது. இந்த இரவு நேர தேநீர்களை பயன்படுத்தி வரும் போது உங்க குடல் சார்ந்த பிரச்சனைகளை சரி செய்ய முடியும்.

Samayam Tamil 7 May 2021, 5:55 pm
நிறைய பேருக்கு இரவில் தான் செரிமான சிக்கல்கள் ஆரம்பிக்கும். அந்த நாள் முழுவதும் நன்றாக சாப்பிட்டு விட்டு இரவு தூங்கச் செல்லும் போது தான் செரிமான சிக்கல்களை சந்திப்பார்கள். ஆனால் நம் குடல் ஆரோக்கியம் நம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை அளிக்கக் கூடியது. காரணம் குடல் ஆரோக்கியம் தான் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது. எனவே நம் செரிமான உறுப்புகள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் நிறைய நோய்களை நம்மால் விரட்ட முடியும்.
Samayam Tamil these 3 bedtime teas that will enhance your gut health
தூங்கும்முன் குடிக்க வேண்டிய மூன்று வகை டீ என்னென்ன... ஏன் குடிக்கணும்...


​தூங்கும் முன்

நாம் சாப்பிட்ட உணவே இரவு நேரத்தில் நமக்கு சிக்கலாக மாறி விடுகிறது. இரவு நேரத்தில் தான் நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஆரம்பிக்கும். இதனால் நம்மால் சரியாக தூங்க கூட முடியாது. தூக்கமின்மையால் பல பிரச்சினைகள் எழ ஆரம்பித்து விடும். மறு நாள் காலையில் எழும் போதும் மலச்சிக்கல், இரைப்பை பிரச்சினைகள், வயிற்று போக்கு போன்றவை உண்டாக வாய்ப்புள்ளது.

எனவே உங்க குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் சில இயற்கை பொருட்கள் உதவி செய்கின்றன. அந்த வகையில் பார்க்கும் போது இரவு நேரங்களில் பயன்படுத்தும் தேநீர்கள் உங்க குடல் செயல்பாட்டை நன்றாக்குகிறது. எனவே உங்க செரிமான மண்டலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க எந்த மாதிரியான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என அறிந்து கொள்வோம்.

​இஞ்சி டீ

இஞ்சி டீயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இஞ்சியில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் வயிறு சார்ந்த பிரச்சனைகளை களைய உதவுகிறது. உங்களுக்கு இருக்கும் அஜூரணத்தை போக்க, செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, வயிற்று வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்க இஞ்சி டீ உதவுகிறது. இந்த இஞ்சி டீயை நீங்கள் தயாரித்து குடிக்கலாம்.

இஞ்சியை துண்டு துண்டாக நறுக்கி கொள்ளுங்கள்

ஒரு பாத்திரத்தில் இஞ்சி மற்றும் 1 கப் தண்ணீரை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இப்போது நன்றாக கொதிக்க விடவும்

பிறகு தண்ணீர் பாதியாக சுரண்டும் கொதிக்க விட்டு பிறகு டீயை வடிகட்டி குடியுங்கள்.

​புதினா டீ

புதினா டீ இரைப்பை மற்றும் குடல் பிரச்சினைகளை சரி செய்ய உதவுகிறது. இது தசை சுருக்கத்தை தடுப்பதன் மூலம் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஆற்ற உதவுகிறது. இது வயிற்று பிடிப்புகளை கட்டுப்படுத்தவும், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி பிரச்சினைகளை சமாளிக்கவும், வயிற்றை அமைதிப்படுத்தவும் இந்த மிளகு டீயை மாலை வேளைகளில் குடித்து வரலாம். இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் எதுக்களித்தல் போன்ற பிரச்சினைகளை களைய உதவுகிறது. எனவே இந்த புதினா டீயை குடித்து வந்தால் இரவில் நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள்.

தயாரிக்கும் முறை

2 கப் தண்ணீரை எடுத்து கொதிக்க விடுங்கள்

அதில் 15-20 புதினா இலைகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

பிறகு அடுப்பை அணைத்து விட்டு 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.

பிறகு வடிகட்டி அதனுடன் தேன் மற்றும் லெமன் சேர்த்து மற்றவர்களுக்கு பருகக் கொடுங்கள்.

​கெமோமில் டீ

கெமோமில் டீ இன்ஸோமினியா போன்ற தூக்கமின்மை பிரச்சினைகளை போக்குகிறது. இது குடல் பிரச்சினைகளை களைய உதவுகிறது. கெமோமில் டீயில் புரோபயாடிக்குகள் இருப்பது குடல் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் மலச்சிக்கலை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது.

நன்றாக கொதிக்கின்ற தண்ணீரில் கெமோமில் டீ இலைகளை போட்டு கொதிக்க விட வேண்டும்.

10 நிமிடங்கள் கொதித்த பிறகு தண்ணீர் பாதியாக சுண்டிய உடன் டீயை வடிகட்டி குடியுங்கள்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்