ஆப்நகரம்

உங்க வீட்டில் யாருக்காவது மூட்டுவாதம் இருந்தா நீங்க கவனிக்க வேண்டிய 4 விஷயங்கள் என்னென்ன?

பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் கீல்வாத பிரச்சினை ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக உள்ளது. அதை அவர்கள் சமாளிக்க முடியாமல் வேதனைப்படுவது உண்டு. உங்க வீட்டு பெரியவர்கள் கீல்வாத பிரச்சினையால் அவதிப்பட்டு வந்தால் அவர்களை பராமரிக்க நாங்கள் சில வழிகளை கூறுகிறோம்.

Samayam Tamil 26 Jun 2020, 12:21 pm
மூட்டு அழற்சி அல்லது கீழ்வாதம் என்பது பொதுவாக வயதானவர்களை தாக்க கூடிய ஒன்று. கீழ்வாதத்திற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லாவிட்டாலும் சரியான பராமரிப்பு அவர்களின் வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளலாம்.
Samayam Tamil these 4 important things to keep in mind if someone in your family has arthritis in tamil
உங்க வீட்டில் யாருக்காவது மூட்டுவாதம் இருந்தா நீங்க கவனிக்க வேண்டிய 4 விஷயங்கள் என்னென்ன?


வயதானவர்களை பொருத்த வரை அவர்கள் நிறைய உடல் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறார்கள். கீல்வாதமும் அவற்றில் ஒன்று. இது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளின் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கீழ்வாதம் கடுமையான வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

​மன ஆரோக்கியம்

கீழ்வாதம் வயதானவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். ஒரு கட்டத்திற்கு மேல் தாங்கமுடியாத வலி, நடக்க முடியாமல் சிரமம் போன்றவை கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்கும். இதனால் விரக்தி ஏற்படும்.

எனவே இந்த நிலையை நிர்வகிப்பது மிகவும் முக்கியம். கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட உங்க வீட்டு பெரியவர்களுக்கு இந்த விஷயங்கள் உதவக்கூடியதாக இருக்கும்.

​உடல் செயல்பாட்டுக்கு உதவுங்கள்

வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று முறை உடல் செயல்பாட்டை மேற்கொள்ள வேண்டும். யோகா மற்றும் நடைபயிற்சி போன்றவற்றை மேற்கொள்ளுங்கள். ஜான் ஹாப்கின்ஸ் ஆர்த்ரிடிஸ் மையத்தின் கூற்றுப்படி, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்கவும், எலும்பு இழப்பைக் குறைக்கவும், மூட்டு வீக்கம் மற்றும் வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

எனவே வயதானவர்களால் உடல் செயல்பாட்டை தனியாக செய்ய முடியாது. எனவே அவர்களுக்கு அதற்கு உதவி தேவைப்படலாம், அவர்களை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல் அவர்களை ஊக்குவிக்கவும் நீங்கள் இருக்க வேண்டும். உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உடல் செயல்பாடு முக்கியமானது என்றாலும், கீல்வாதம் என்பது அதைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு நிலை. எனவே அவர்களைத் தொடர்ந்து ஊக்குவிப்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

​வலியை நிர்வகிக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள்

இயற்கையாக ஒருவருக்கு கீல்வாதம் பிரச்சினை இருந்தால் வலி மற்றும் வீக்கம் அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு வழக்கமான பிரச்சினை ஆகி விடும். ஆனால் அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக் கொள்வது விஷயங்களைச் சிறப்பாக செய்ய உதவும். கீல்வாத வலி மற்றும் வீக்கத்தை நிர்வகிக்க இயற்கை வழிகள் உள்ளன.

கீல்வாதத்திற்கு வெப்ப சிகிச்சைகள் நல்ல பலனை அளிக்கிறது. கீல்வாத மூட்டு அல்லது பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு பகுதியை சூடேற்றும் போது இரத்த நாளங்கள் பெரிதாகின்றன. இது காயமடைந்த திசுக்களுக்கு அதிக இரத்தம், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க அனுமதிக்கிறது. சிறந்த இரத்த ஓட்ட சுழற்சி கடினமான தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு அதிக தளர்வு தருகிறது.

​உதவி அளியுங்கள்

உடல் எடை அதிகரிப்பு மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. ஏற்கனவே கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டு இருக்கும் போது கூடுதல் அழுத்தம் வேதனையை அளிக்கும். எனவே அவர்களின் எடை அதிகரிப்பில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். வீட்டில் இருக்கும் பெரியவர்களுக்கு சரியானதையும் ஆரோக்கியமானதையும் சாப்பிடுவதற்கு கொடுக்க வேண்டும். இதை நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் திட்டமிடலாம்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்