ஆப்நகரம்

இந்த 5 உணவுகளும் தினமும் எடுத்துக்காதீங்க... தலைவலி வரும்...

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, நல்ல தூக்கம், முறையான வாழ்வியல் முறைகள் ஆகியவை அவசியம். உணவுகள் நோய் தீர்ப்பவையாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் நாம் உண்ணும் பல உணவுகள் நோய் உண்டாக்குபவையாக அமைந்து விடுகின்றன. அப்படி சாப்பிட்டதும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் சிலவற்றைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

Samayam Tamil 31 Jan 2022, 10:12 am
வழக்கமாக நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் சில உணவுகள் நமக்கே தெரியாமல் நம்முடைய உடலுக்குத் தீமையைச் செய்து விடுகின்றன. அந்த உணவின் பக்க விளைவுகள் குறித்து நாம் அறிந்து கொள்வதற்கே வெகுநாட்கள் ஆகிவிடும். அதுபோல சில உணவுகளைப் பற்றி தான் இங்கே பார்க்கப் போகிறோம்.
Samayam Tamil these foods cause headache problem including coffee
இந்த 5 உணவுகளும் தினமும் எடுத்துக்காதீங்க... தலைவலி வரும்...


நமக்குப் பிடித்த சில உணவுகள் சாப்பிட்டதும் தலைவலியை உண்டாக்கும். அவை என்னென்ன உணவுகள் என்று தெரியாமலே தினசரி உணவில் அவை ஓர் அங்கமாக இருந்து கொண்டே இருக்கும். அவற்றில் சில உணவுகள் இதோ...

​காபி

தினசரி நம்முடைய காலை நேரத்தைத் தொடங்குவதே இந்த காபியில் இருந்து தான். அதேபோல நமக்கு வேலையால் ஏற்படும் அயற்சி, சோர்வு மற்றும் தலைவலி சமயத்தில் ஸ்டிராங்காக ஒரு காபி குடித்தால் தலைவலி உடனே குறைந்து விடும் என்று நினைத்து அந்த நேரத்தில் காபி குடிக்கும் பழக்கம் நம்மில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு இருக்கிறது.

ஆனால் உங்களுக்கு ஒன்று தெரியுமா? காபி குடித்தால் தலைவலி குறையாது. தலைவலி அதிகமாகும். வராத தலைவலியையும் வரவழைக்கும்.

காபியில் உள்ள காஃபைன் மக்னீசியமாக உடலில் வேதிவினை மாற்றத்திற்கு உள்ளாக்கும் போது அது தலைவலியை உண்டாக்கும்.

​ஐஸ்க்ரீம்

ஐஸ்க்ரீம் யாருக்குத்தான் பிடிக்காது. அதிலும் பெண்களும் குழந்தைகளும் ஐஸ்க்ரீம் கொடுத்தால் சுற்றியுள்ள யாரைப் பற்றியும் கண்டு கொள்ள மாட்டார். அவ்வளவு இஷ்டப்பட்டு சாப்பிடும் ஐஸ்க்ரீம் உங்களுக்கு சாப்பிட்டு முடித்து சிறிது நேரத்தில் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

அதிலும் குறிப்பாக, கோடைகாலத்தில் நிறைய ஐஸ்க்ரீம் சாப்பிடுவோம். அதுதான் நாம் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறு.

கோடை வெப்பத்தால் நம்முடைய உடல் அதிக வெப்பத்தோடு இருக்கும். அப்போது ஐஸ்க்ரீம் சாப்பிட்டால் நம்முடைய ரத்தக் குழாய்கள் சுருக்கமடையும்.

இதனால் மூளைக்குச் செல்லும் ரத்த சுழற்சியின் வேகம் குறைந்து தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

முகமும் ஜொலிக்கணும் தலைமுடியும் பளபளக்கணுமா? தினமும் இந்த சின்ன விஷயத்தை பண்ணினாலே போதும்...


​சாஸ் வகைகள்

நவீன சீன வகை உணவுகளைத் தான் குழந்தைகளும் இளைஞர்களும் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள். அவை எல்லாவற்றிலும் பல்வேறு வகை சாஸ்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

குறிப்பாக, சோயா சாஸ் நூடுல்ஸ், சூப், ஃபிரைடு ரைஸ் போன்றவற்றில் அதிகமாகச் சேர்க்கப்படுகிறது. இதில் உள்ள குளூட்டமேடு, முானோ சோடியம் ஆகியவை நமக்குத் தலைவலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

குறிப்பாக இரவு நேரங்களில் இந்த சோயா சாஸ் கலந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது இன்னும் நல்லது. ஏனெனில் தலைவலியால் ஏற்படும் துக்கமின்மை பிரச்சினைக்கு இது வழிவகுக்கும்.

சாப்பிடும்முன் கைகளுக்கு சானிடைசர் பயன்படுத்தனால் என்னென்ன பிரச்சினைகள் உண்டாகும்...


​ஆல்கஹால்

பொதுவாக ஆல்கஹால்கள் எல்லாமே அதிகமாகக் குடித்தாலோ, அல்லது தண்ணீர், சோடா ஆகியவற்றை முறையாகக் கலக்காமல் குடித்தாலோ மட்டும்தான் ஹேங்ஓவர் தலைவலி வரும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் மது அருந்தினாலே தலைவலி வரும்.

மதுவில் அதிக அளவில் சல்பேட் இருப்பதால் இது மூளைக்கும் உடலுக்கும் ரத்த ஓட்டம் சீராகச் செல்வதைத் தடுக்கிறது.

அது மது தரும் போதையில் பெரிதாகத் தெரிவதில்லை. மது அருந்தும் பழக்கம் அதிகமாக அதிகமாக இந்த பிரச்சினை பெரிதாகும்.

இரவு தூங்கச் செல்லும்முன் குளிக்கலாமா? அதனால் என்னென்ன நன்மைகளை பெறலாம்...


​சீஸ்

பர்கர், சாண்ட்விச், பீட்சா போன்ற உணவுகளில் சீஸ் அதிகமாகச் சேர்த்து சாப்பிடுகிறோம்.

அவ்வளவு ஏன் இந்திய உணவுகளில் குறிப்பாக, தோசைகளில் கூட சீஸ் சேர்த்து சீஸ் தோசை என்று ஸ்டைலாகச் சாப்பிடுகிறோம்.

ஆனால் சீஸில் தைரமின் போன்ற நிறைய வேதிப்பொருள்கள் இருக்கின்றன.

அதிகமாக சீஸ் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது நாள்பட்ட தலைவலியை ஏற்படுத்தும். அதனால் சீஸ் சாப்பிடும் அளவைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்