ஆப்நகரம்

பெண்கள் உள்ளாடை எப்படி சுத்தமா வெச்சிக்கிட்டா பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியமா இருக்கும்...

பெண்களின் பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ளாடைகளுக்கும் நிறைய சம்பந்தம் இருக்கிறது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். உள்ளாடைகளை சுத்தமாக பராமரிப்பதன் மூலம் சிறுநீரக தொற்று மற்றும் பாக்டீரியா தொற்று போன்றவற்றை தடுக்க முடியும். அது பற்றி விளக்கமாகப் பார்க்கலாம்.

Samayam Tamil 14 Mar 2020, 11:13 am
நம் உள்ளாடை சுத்தத்திற்கும் உள்ளுறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே நிறைய தொடர்பு உள்ளது. இது தெரியாமல் நிறைய பேர்கள் உள்ளாடை சுத்தத்தில் கவனம் செலுத்துவதேயில்லை. நிறைய பெண்களுக்கு சிறுநீரகத் தொற்று ஏற்படுவதற்கு உள்ளாடைகள் அசுத்தமாக இருப்பதும் காரணம் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். அதிலும் குறிப்பாக மாதவிடாய் போன்ற நாட்களில் பயன்படுத்தும் உள்ளாடைகளை மிகுந்த சுத்தத்துடன் பராமரிக்க வேண்டும். ஆனால் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் யாருமே உள்ளாடைகளை பற்றி பெரிதாக கவலை கொள்வதில்லை. நம் ஆடைகளை மாற்றுவது போன்று உள்ளாடைகளை அடிக்கடி மாற்றுவது கிடையாது, இதனால் ஏகப்பட்ட பிறப்புறுப்பு வழி பிரச்சனைகளை பெண்கள் சந்திக்கின்றனர். வெறுமனே உள்ளாடை தானே வெளியிலா தெரியப் போகிறது என்று மட்டும் நினைக்காதீர்கள். அதில் நம்முடைய ஒட்டுமொத்த உடலின் ஆரோக்கியமும் சேர்த்தே அடங்கியிருக்கிறது.
Samayam Tamil these underwear hygiene to live by for you a healthy vagina in tamil
பெண்கள் உள்ளாடை எப்படி சுத்தமா வெச்சிக்கிட்டா பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியமா இருக்கும்...


​எக்ஸ்பயர் உண்டா?

நமது உள்ளாடைகளுக்கும் ஒரு காலாவதி தேதி இருப்பதுவே நிறைய பேருக்கு தெரிவதில்லை. சில பேர் ரொம்ப காலமாக ஒரே உள்ளாடைகளை பயன்படுத்தி வருவதும் உண்டு. இது குறித்து நிறைய ஆராய்ச்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. அதன் மூலம் உள்ளாடை சுகாதார ஆய்வாளர்கள் கூறுவது என்னவென்றால் பெண்களின் பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ளாடைகளுக்கும் நிறையவே தொடர்பு உள்ளது என்பது தான். பெண்கள் தங்கள் உள்ளாடைகளை எப்படி பராமரிக்க வேண்டும் என்பதற்கு நாங்கள் சில டிப்ஸ்களை வழங்குகிறோம். இதன் மூலம் அவர்களால் அவர்களின் பிறப்புறுப்பு வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்.

​காட்டன் உள்ளாடைகளை தேர்ந்தெடுங்கள்

இன்றைய நவீன கால கட்டத்தில் பெண்களை அழகாக காட்டுவதற்கு என்று நிறைய மெட்டீரியல் வாய்ந்த உள்ளாடைகள் கிடைக்கின்றன. பனியன் கிளாத், நெட்டேடு கிளாத் போன்றவை இருப்பினும் காட்டன் உள்ளாடைகளையே சிறந்தது என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள். பெண்களின் பிறப்புறுப்புப் பகுதி மிகவும் மென்மையான பகுதி. அதில் கடினமான துணிகளை உபயோகிக்கும் போது உராய்வு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே பருத்தியால் நெய்யப்பட்ட காட்டன் உள்ளாடைகளை பெண்கள் அணிவது சிறந்தது. இந்த காட்டன் உள்ளாடைகள் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் ஏற்படும் ஈஸ்ட் தொற்றுகளை தடுக்க உதவும். நைலான் மற்றும் ஸ்பான்டெக்ஸ் போன்ற செயற்கை நூலிழைகள் உங்களுக்கு ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சாது. இதனால் பூஞ்சை தொற்று போன்றவற்றை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். இதுவே காட்டன் உள்ளாடைகள் சருமத்தை காற்றோட்டமாக வைப்பதோடு ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சவும் உதவியாக இருக்கும்.

​ஒவ்வொரு நாளும் மாற்ற வேண்டும்

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கூட நீங்கள் உள்ளாடைகளை மாற்றலாம். தினமும் உள்ளாடைகளை மாற்றுவதே ஆரோக்கியமானது. நிறைய பேர் இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு உள்ளாடைகளை அணிகின்றனர். அது தவறானது. அதிக வியர்வை மற்றும் அதிக வெளியேற்றம் இல்லாவிட்டால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு உள்ளாடை பயன்படுத்தலாம் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். சிலருக்கு யோனி வெளியேற்றம் அதிகமாகி ஈரப்பதத்துடன் சங்கடமாக உணர்ந்தால் அவர்கள் உள்ளாடைகளை அடிக்கடி மாற்றிக் கொள்ளலாம். அதே மாதிரி உள்ளாடைகளை சுத்தம் செய்து பயன்படுத்துவதும் முக்கியம் என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள். எனவே பெண்கள் இந்த விஷயத்தில் சோம்பேறித்தனம் பார்க்காமல் கூடுதல் ஜோடி உள்ளாடைகளை வாங்கி வைத்துக் கொள்வது நல்லது.

​​உள்ளாடைகள் இல்லாமல் தூங்க செல்லுங்கள்

படுக்கைக்கு செல்லும் போது உள்ளாடைகளுடன் தூங்குவது உங்க யோனி பகுதியை காற்றோட்ட்டமாக உணர வைக்காது. எனவே படுக்கைக்கு செல்லும் போது உள்ளாடைகள் இல்லாமல் தூங்குவது உங்களுக்கு செளகரியமாக இருக்கும். இல்லையென்றால் பைஜாமா போன்ற இரவு நேர ஆடைகளை அணிந்து கொள்ளுங்கள். காற்றோட்ட்டமான தளர்வான உள்ளாடைகளைக் கூட நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். அதே நேரத்தில் உங்க யோனி பகுதியையும் அடிக்கடி கழுவிக் கொள்ளுங்கள்.

​நல்ல பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்

உடற்பயிற்சி, வேலை போன்ற செயல்களில் ஈடுபடும் போது அதிகமாக வியர்க்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் உள்ளாடைகளை அணிந்து கொள்ளுங்கள். மேலும் பொருத்தமான உள்ளாடைகள் உங்களுக்கு தேவையில்லாத உராய்வை தடுக்கும். எனவே பொருத்தமான உயர் தொழில்நுட்ப பாலியஸ்டர் ஆடைகள் மென்மையாக இருக்கும். உங்களுக்கு பொருத்தமான உள்ளாடைகளை தேர்ந்தெடுப்பது தான் மிகவும் முக்கியம் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

​டாங்க்ஸ் உள்ளாடைகள் நல்லது

டாங்க்ஸ் போன்ற பேண்டீஸ் வகைகள் உங்க யோனி பகுதிக்கு பொருத்தமாக இருக்கும். ஆனால் மக்களிடையே தாங்க்ஸ் உள்ளாடைகள் ஈஸ்ட் தொற்றுகள், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுத்துகின்றன என்ற எண்ணம் உள்ளது. ஆனால் இதற்கான எந்த ஆராய்ச்சி சான்றுகளும் இல்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

இந்த தாங்க்ஸ் போன்ற உள்ளாடைகளால் உங்களின் சருமத்தின் pH, தோல் மைக்ரோ க்ளைமேட் அல்லது ஏரோபிக் மைக்ரோ ஃப்ளோரா ஆகியவற்றில் எந்த மாற்றமும் ஏற்படவில்லை. எனவே தாங்க்ஸ் உள்ளாடையால் சிறுநீரக தொற்று, ஈஸ்ட் தொற்றுகள் போன்றவை ஏற்படாது.

அடிக்கடி உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியைக் கழுவுவது பாக்டீரியாவை அதிகரிக்கிறது. மற்றபடி உங்க உள்ளாடைகளால், பேட்ஸ் மற்ற படி டெம்போன்களால் பாக்டீரியா தொற்று அதிகமாக ஏற்படுவதில்லை. எனவே நீங்கள் தேவைப்படும் போது தாராளமாக தாங்க்ஸ் உள்ளாடைகளை அணிந்து கொள்ளலாம்.

​ஹைப்போஅலர்ஜனிக் சோப்பை பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் உள்ளாடைகளை துவைக்க ஹைப்போஅலர்ஜனிக் சோப்பை பயன்படுத்துங்கள். ஏனெனில் உள்ளாடைகள் உங்க சருமத்துடன் நெருங்கி இருப்பதால் சோப்பால் அழற்சி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே மென்மையான ஹைப்போஅலர்ஜனிக் சோப்பை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏனெனில் சோப்பால் யோனி பகுதியில் எரிச்சல், அரிப்பு ஒவ்வாமை போன்றவற்றை ஏற்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. உள்ளாடைகளை சோப்பு போட்டு துவைத்த பிறகு 30 நிமிடங்கள் உலர வைக்க வேண்டும். உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது அலர்ஜி இருந்தால் அந்த உள்ளாடைகளை ஒரு சேர துவைக்க வேண்டாம். உள்ளாடைகளை தனித்தனியாக துவைப்பதே சிறந்தது. இதுவே வாஷிங் மெஷினை பயன்படுத்திகிறீர்கள் என்றால் துவைப்பதற்கு முன் சூடான நீர் அல்லது 1/2 கப் ப்ளீச் செய்து மெஷினை சுத்தப்படுத்தி கொள்ளுங்கள்.

​ஒவ்வொரு வருடமும் உள்ளாடைகளை மாற்ற வேண்டும்

ஒரு சுத்தமான உள்ளாடையில் 10,000 பாக்டீரியாக்கள் வரை இருக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது. நாம் துவைப்பதற்காக பயன்படுத்தும் 2 தேக்கரண்டி நீரில் மட்டுமே ஒரு மில்லியன் அளவில் பாக்டீரியாக்கள் தென்படுகின்றன. 2010 இல் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசிய டாக்டரின் கூற்றுப்படி, பாக்டீரியாவை தாண்டி உள்ளாடைகளில் 1 கிராம் மலத்தில் 10 ல் ஒரு பங்கு மலம் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. உங்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீரக தொற்று, பாக்டீரியா தொற்று அனுபவித்து வந்தால் 1 வருடத்திற்கு ஒரு முறை உங்க உள்ளாடைகளை மாற்றம் செய்யுங்கள். முடிந்த வரை அடிக்கடி மாற்றம் செய்வது நல்லது. மாதவிடாய் காலங்களுக்கு என்று தனிப்பட்ட உள்ளாடைகளை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது பாக்டீரியா பெருக்கத்தை தடுக்கும்.

​உள்ளாடை ஸ்டைல் உங்க மனநிலையை பாதிக்குமா?

உண்மையில் உள்ளாடைகளை நீங்கள் எப்படி அணிகிறீர்கள் என்பதை பொருத்து உங்க மனநிலையும் இருக்கிறது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். பெண்களில் 25 சதவீதம் பேர் அழுக்கான பொருத்தமற்ற உள்ளாடைகளால் மனநிலை பாதித்து இருப்பது தெரிய வந்துள்ளது. அதுவே 47 சதவீத பெண்கள் பொருத்தமான உள்ளாடைகளை அணியும் போது கவர்ச்சியாக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாக கூறியுள்ளனர். மேலும் செக்ஸ் ஊக்கத்தையும் கச்சிதமான உள்ளாடைகள் தருகின்றனர்.

உள்ளே போடும் ஆடைகள் தானே என்று அதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்காமல் இருக்காதீர்கள். இந்த நெருக்கமான ஆடைகள் உங்க மனதிற்கு சக்தியை கொடுக்க கூடியது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். யாரும் பார்க்காத ஒன்று என்று குறைவாக மதிப்பிட வேண்டாம். உங்க உள்ளாடைகளின் தரம் உங்களுக்கு நம்பிக்கையை கொடுக்க கூடியதாக அமைகிறது என்பதை மறவாதீர்கள்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்