ஆப்நகரம்

உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற சியா வதை கலந்த டீடாக்ஸ் பானம்... எப்படி தயாரிக்கலாம்

சியா விதைகள் கலந்த தண்ணீர் தயாரிக்க எளிதானது மட்டுமல்ல, நமது உடலுக்கு மிகுந்த நன்மை பயப்பனவாக உள்ளது. அதை பயன்படுத்துவதால் எப்படி நம் உடல் நலனை பாதுகாக்க முடியும், உடலில் உள்ள தேவையில்லாத விஷயங்களை எப்படி அப்புறப்படுத்த முடியும் இதை எப்படி எந்த நேரத்தில் எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும் உள்ளிட்ட பல தகவல்களை இங்கே காணலாம்

Samayam Tamil 6 May 2021, 10:57 am
சியா விதைகள் அளவில் மிகச் சிறியதாக இருந்த போதிலும், அதன் பயன்கள் மிக அதிகமாக உள்ளன. இந்த விதைகள் கலந்த நீரை தொடர்ந்து குடித்து வருவதன் மூலம், நமது உடலுக்கு அளப்பரிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. சியா விதைகளில் உள்ள அதிக சத்துக்களினால், பிட்னெஸ் நிபுணர்களின் மிகச்சிறந்த தேர்வாக சியா விதைகள் உள்ளன.
Samayam Tamil try this chia seeds base detox water to boost your health
உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற சியா வதை கலந்த டீடாக்ஸ் பானம்... எப்படி தயாரிக்கலாம்


​ஊட்டச்சத்துக்கள்

சியா விதைகளில் அதிகப்படியான அளவிற்கு ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து, புரோட்டீன், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது.

உங்கள் உணவுமுறையின் ஒரு பகுதியாக, சியா விதைகளை சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், நமது உடலுக்கு நிறைய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. சியா விதைகளை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, முதலில் அதில் உள்ள போதைத் தன்மையை அகற்றுவது மிகவும் அவசியம் ஆகும். எலுமிச்சை பழத்தின் உதவியுடன், சியா விதைகளில் உள்ள போதைத் தன்மையை நாம் அகற்றி, நமது உடலுக்கு நன்மை தரும் வகையில் நாம் அதை மாற்றிக் கொள்ளலாம்.

​போதைப்பொருளை எலுமிச்சையை கொண்டு நீக்கும் முறை

எலுமிச்சையில் அதிக அளவில் ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்கள் உள்ளன.

இது உடலிற்கு தேவைப்படும் நீர்ச்சத்தை பேணிக்காக்க உதவுகிறது. இதன்காரணமாக, உடலில் உள்ள நச்சுப்பொருட்கள் வெளியேற்றப்படுகின்றன.

எலுமிச்சையில் உள்ள அதிகப்படியான வைட்டமின் சி சத்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு, எலுமிச்சை சிறந்த வரப்பிரசாதமாக விளங்குகிறது.

உடலின் pH சமநிலையை பேணிக்காக்க உதவுகிறது.

​சியா விதைகள் டிடாக்ஸ் பானம்

தேவையான பொருட்கள்

  • சியா விதைகள் - 1 தேக்கரண்டி
  • எலுமிச்சை சாறு - 1 தேக்கரண்டி
  • புதினா இலைகள் - 5
  • தேன் - 1 தேக்கரண்டி ( இனிப்புச் சுவை தேவையெனில்)
  • தண்ணீர் - 1 கப்

​செய்முறை

ஒரு கிண்ணத்தில் சியா விதைகளை எடுத்து, அதனுடன் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்க்கவும்.

பின் இதனுடன் புதினா இலைகள், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து 30 நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.

அனைத்து பொருட்களும் சரியாக கலந்துள்ள நிலையில் அது ஜெல் போன்ற நிலையில் இருக்கும். இனி, இது குடிப்பதற்கு தயார்...

​டிடாக்ஸ் பானத்தை குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

சியா விதைகள் டிடாக்ஸ் பானத்தில் அதிகளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், இது செரிமானத்தை துரிதப்படுத்தி, குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

சியா விதைகள், நமது உடலில் இன்சுலின் சென்சிட்டிவிட்டியை சீராக்கி, ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைக்க உதவுகிறது.

சியா விதைகளில், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களின் ஒரு வகையான ஆல்பா - லினோலெனிக் அமிலம் அதிகளவில் உள்ளது. இது கார்டியோ - வாஸ்குலார் மண்டலம் சிறந்து இயங்க உதவுகிறது.

சியா விதைகளில் உள்ள கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ், எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

சியா விதைகள் டிடாக்ஸ் பானத்தில் நார்ச்சத்து அதிகளவில் இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க திட்டமிட்டுள்ளவர்களுக்கு இனிய வரப்பிரசாதமாக இது விளங்குகிறது.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்