ஆப்நகரம்

Gineger for female : பெண்களுக்கு இஞ்சி செய்யும் அற்புத நன்மைகள்!

மசாலா பொருள்கள் உணவுகளில் சுவையை சேர்க்கும் வழி அல்ல. பல மசாலா பொருள்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் அதிக அளவுகளை கொண்டுள்ளது. அப்படியான மசாலா பொருள்களில் ஒன்றான இஞ்சியின் நன்மைகள் குறிப்பாக பெண்களுக்கு அளிக்கும் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

Authored byதனலட்சுமி | Samayam Tamil 12 May 2023, 10:39 am
இஞ்சி பெண்களின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் முக்கியமான ஒன்று. தசைப்பிடிப்பு அல்லது சோர்வு தொடர்பான பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க செய்கிறது. குறிப்பாக பெண்ணின் மாதவிடாய் காலத்தில் வயிற்றில் ஏற்படும் அசெளகரியம் மற்றும் வீக்கத்தி எளிதாக்க உதவுகிறது. இஞ்சி இனப்பெருக்க காலத்திலும் நேர்மறையான விளைவை கொண்டிருக்கலாம்.
Samayam Tamil unknown health benefits of ginger for women
Gineger for female : பெண்களுக்கு இஞ்சி செய்யும் அற்புத நன்மைகள்!


​மாதவிடாய் நிவாரணத்துக்கு இஞ்சி உதவுமா?​

மாதவிடாய் தொடர்பான அசெளகரியத்துக்கு இஞ்சி உதவும் என்று சொல்லப்படுகிறது. அறிகுறிகளை குறைக்க செய்யும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது மருந்துகளுக்கு மாற்றாக கருதப்படுகிறது. மேலும் கருப்பையின் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியை தடுக்க செயல்படுகிறது. தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது.

இரண்டு வெவ்வேறு மருத்துவ ஆய்வுகள் குறைவான பக்கவிளைவுகளுடன் இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருப்பதை கண்டறிந்துள்ளது.

​கருப்பை ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் ஆயுர்வேத மூலிகைகள்!

​ ​

​ஆரோக்கியமான அழற்சிபண்புகள் கொண்டவை​

இஞ்சியின் நன்மைகள் என்றாலே ஆரோக்கியமான அழற்சி பண்புகள் கொண்டவை தான். இஞ்சியில் சுமார் 40 ஆக்ஸிஜனேற்ற சேர்மங்கள் உள்ளன. இது முழு உடலிலும் ஆரோக்கியமான அழற்சி எதிர்வினைக்கு உதவுகின்றன.

செரிமான ஆதரவு, மாதவிடாய் நிவாரணம், நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியம், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் பிரசவ உழைப்புக்கு பிறகு தசை நிவாரணம் போன்றவற்றுக்கு இவை பெரிதும் உதவுகிறது.

​நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டுக்கு இஞ்சி அவசியமா?​

ஆன்டி ஆக்ஸிடண்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சுவடு கொண்டுள்ள இஞ்சியை தேநீராக்கி ஒரு கப் குடித்தால் போதும், சாதாரண நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான அழற்சிக்கு இணங்கும். அதே நேரம் முழு உடலுக்கும் வெப்பமயமாதல் விளைவை ஆற்றவும் கொண்டு வரவும்.

அதே நேரம் வேறு உடல் நல குறைபாடுகளால் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்து கொண்டால் இஞ்சி குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

​உடற்பயிற்சி செய்யும் பெண்களுக்கு தசைவலி குறையுமா?​

பெண்களின் உடற்பயிற்சி ஆதரவு மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய இஞ்சி சிறந்த நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. ஒரு ஆய்வு ஆரோக்கியமான பெண்களின் மூன்று குழுக்களை கண்காணித்தது. ஒருவர் உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்துக்கு முன்பு இஞ்சி சேர்த்தார். இரண்டு குழு இல்லை. ஒரு மணி நேரத்துக்கு முன்பு இஞ்சியை எடுத்துகொண்ட குழு மற்ற இரண்டு குழுக்களுடன் ஒப்பிடும் போது உடற்பயிற்சி தொடர்பான வலி மற்றும் தசை வலியில் வியக்கத்தக்க குறைப்பு இருக்கலாம்.

பெண்கள் உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்துக்கு முன் இஞ்சி சேர்ப்பது தசைகளை பாதுகாக்க செய்யும்.

​இஞ்சி செரிமான ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும்​

செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருக்க இஞ்சியின் சிறந்த நன்மைகளில் ஒன்று. செரிமான அமைப்பில் இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்சரால் பாலிஃபினாலிக் கலவைகள் முழு இரைப்பை குழாயையும் அதிக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது தற்காலிக வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டலை குறைக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் வாயுவை நீக்குகிறது.

​அறிவாற்றலை மேம்படுத்தும் இஞ்சி​

இஞ்சி அதன் ஏராளமான உடல் நலன்களுக்கு கூடுதலாக மனநல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இஞ்சி நடுத்தர வயதுடைய ஆரோக்கியமான பெண்களில் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க செய்யும் என்கிறது ஆராய்ச்சி.

இது மூளையின் டானிக் போன்று செயல்படுகிறது. குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றலுக்கு உதவுகிறது என்பதை ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றனர். இது குறித்து ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன.

​பெண்களின் இனப்பெருக்க உற்பத்திக்கு இஞ்சி உதவுமா?​

பெண் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் இஞ்சியின் பங்கு மற்றும் அதன் நன்மைகள் குறித்து ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஃபோலிகுலோஜெனிசிஸ் அல்லது கருப்பை நுண்குமிழியின் முதிர்ச்சியின் மீது நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்பட்டுள்ளது. குறைந்த அளவுடன் நீண்ட மற்றும் குறுகிய காலத்துக்கு இது கார்டியோவாஸ்குலர் செயல்பாட்டுக்கு உதவும் கார்டியோப்ரோடெக்டிவ் பண்புகளை கொண்டுள்ளது. உடல் வழியாக ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை மத்தியஸ்தம் செய்கிறது.

இஞ்சியை உணவில் சேர்க்கலாம். இஞ்சி தேநீராக்கி எடுக்கலாம். ஆனால் மருத்துவ குணங்களுக்காக எடுப்பதாக இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இஞ்சி மாத்திரைகளாக எடுக்க கூடாது. அதே போன்று கர்ப்பிணிகள் , தாய்ப்பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் இஞ்சி சேர்ப்பது நல்லது.

எழுத்தாளர் பற்றி
தனலட்சுமி
நான் தனலட்சுமி சுந்தர். ஊடகத்துறையில் 24 வருடங்கள் சோர்வில்லாத பயணம். லைஃப்ஸ்டைல் தொடர்பான கட்டுரைகள் எழுதி வருகிறேன். மருத்துவ நிபுணர்களின் பேட்டிகள், கட்டுரைகள் மக்களுக்கு எடுத்து செல்வதில் விருப்பம் அதிகம். ஆன்மிகம், அரசியல் செய்திகள், சினிமா செய்திகளிலும் ஆர்வமும் அனுபவமும் உண்டு. தற்போது Times Internet நிறுவனத்தின் சமயம் தமிழ் இணையதளத்தில் Senior Digital Content Producer ஆக பணியாற்றி வருகிறேன்.... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்