ஆப்நகரம்

தொற்று நோயிடமிருந்து பாதுகாக்கும் வைட்டமின் சி குறைந்தால் தோன்றும் அறிகுறிகள்!அலட்சியம் வேண்டாம்!


உடலுக்கு தேவையான ஊட்டசத்துகள் குறையும் பொது உடனடியாக அவை எவ்வித அறிகுறியையும் வெளிப்படுத்துவதில்லை. சற்று கூர்ந்து கவனித்தால் மட்டுமே அறிகுறிகள் தெரியும்.

Samayam Tamil 26 Sep 2020, 5:41 pm
Samayam Tamil vitamin c deficiency symptoms in tamil
தொற்று நோயிடமிருந்து பாதுகாக்கும் வைட்டமின் சி குறைந்தால் தோன்றும் அறிகுறிகள்!அலட்சியம் வேண்டாம்!

வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் குறித்து தெரிந்துகொள்வதற்கு முன் வைட்டமின் சி உடலுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை சுருக்கமாக அறிவோம்.
வைட்டமின் சி சிறந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடண்ட்.இது சருமம் மற்றும் மற்ற உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்துக்கும் காரணமாக இருக்கிறது.நோயெதிர்ப்பு சக்திக்கும் சருமத்துக்கு நன்மை செய்யும் கொலாஜன் புரத உற்பத்திக்கும் வைட்டமின் சி மிகவும் அவசியம்.

வைட்டமின் சி நம் உடல் உற்பத்தி செய்யாது. இது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் என்பதால் இதை சேமித்தும் வைக்க முடியாது. தினசரி ஒருவருக்கு ஆண் , பெண் இருவருக்கும் - 75 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது. இதை உடல் சேமிக்க முடியாது என்பதால் தினசரி இதை எடுத்துகொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் சி குறைபாடு உடலில் குறைந்துகொண்டே வரும் போது உண்டாகும் அறிகுறிகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

​கடினமான தோல்

வறட்சி, கடினமான தோல் என்பது இயல்பாக சிலருக்கு இருக்க கூடியதுதான். ஆனால் வைட்டமின் சி குறையும் போது தோல் அதிகபடியான கடினத்தை கொண்டிருக்கும். நமது சருமத்தில் , மூட்டுகள் எலும்புகள் மர்றூம் ரத்த நாளங்களில் இருக்கும் இணைப்புதிசுக்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது.


வைட்டமின் டி குறைபாட்டை தீர்க்கும் உணவுகள் எல்லா வயதினருக்கும் ...தவிர்க்க வேண்டாம்..


இவை குறையும் போது கைகள், தொடைபகுதி, பிட்டம் போன்றவற்றில் தோல் உரிதலை உண்டாக்குகிறது.இந்த இடத்தில் சிறு பருக்களை கூட கொண்டிருக்கும். தொடர்ந்து இந்த மாற்றம் உடலில் உண்டாகிறதா என்பதை கண்டறியவேண்டும்.

​விரல் நகங்களில் சிவப்பு

நகங்கள் வளர்ந்து குழிவாகவோ வளைந்தோ இருக்கும். மிக மெல்லிய சற்று அழுத்தினாலே உடையக்கூடியதாகவும் இருக்கும். சிலருக்கு நகங்களில் சிவப்பு நிற புள்ளிகள், கோடுகள் போன்று இருக்கும். நகங்களில் உள்ள இந்த குறைபாடு இரும்புச்சத்து குறைந்திருக்கும் ரத்த சோகையோடு தொடர்பு கொண்டாலும் இது வைட்டமின் சி குறைபாடுடன் இணைந்த பிரச்சனையே.


உடலில் இரத்த நாளங்கள் சிதைவதால் இவை தோன்றும். இதை மட்டுமே கொண்டு வைட்டமின் சி குறைபாட்டை தீர்மானிக்க முடியும் என்று உறுதிபடுத்தவில்லை என்றாலும் இதுவும் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

​வேகமான காயம்

வைட்டமின் சி குறைபாடு உடலில் ரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துவதால் சாதாரணமாக சிறிய காயம் ஏற்பட்டாலும் எளிதாக சிராய்ப்பு உண்டாகிறது. இந்த காயங்கள் இருக்கும் இடத்தில் சிலருக்கு ஊதாநிறத்தில் புள்ளிகள் தோன்றக்கூடும்.

சாதாரண காயத்துக்கு கூட வேகமாக காயம் உண்டாவது வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் தான். எனினும் இது குறித்து மேலும் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகிறது.

​ஆறாத காயம்

நீரிழிவு இருப்பவர்களுக்கு விரைவில் புண் ஆறாது என்று சொல்வார்கள். அதே பொன்று வைட்டமின் சி குறைபாடு கொண்டிருந்தாலும் இது சருமத்தில் பட்டிருக்கும் காயத்தை ஆற்றுவதற்கு அதிக நாட்கள் எடுத்துகொள்ளும்.


நாள்பட்ட புண், நாள்பட்ட காயங்கள் ஆறாமல் இருப்பதற்கு வைட்டமின் சி குறைபாடு இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கிறது. மேலும் இந்த காயங்களில் தொற்றுநோய் அபாயம் உண்டாகவும் வாய்ப்புண்டு. அதிகளவு குறைபாட்டுக்கு ஆகும் வரை இதை பொதுவாக உணர முடியாது.


உடல் துர்நாற்றத்தை செலவே இல்லாமல் எப்படி வீட்டிலுள்ள பொருள்களை வைத்தே விரட்டி அடிக்கலாம்...


காயம் உண்டாகும் போது ரத்தத்திலும் உடல் திசுக்களிலும் வைட்டமின் சி அளவு குறைவதால் சருமத்தை மீண்டும் சீரமைக்கும் கொலாஜன் என்னும் புரதமானது உடலுக்கு தேவைப்படுகிறது. காயங்களில் இருக்கும் கிருமிகளை எதிர்த்து போராடும் தன்மை வெள்ளை அணுக்களுக்கு உண்டு. இந்த வெள்ளை அணுக்களின் உற்பத்தியில் வைட்டமின் சி பங்கு இன்றியமையாதது.

​பற்கள் பாதிப்பு

பல் ஈறுகளில் ரத்த போக்கு, பற்கள் வலுவிழப்பு, சிவப்பு, வீக்கம் போன்றவை வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் மற்றுமொரு பொதுவான அறிகுறி. ரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் வைட்டமின் சி குறையும் போது ஈறு திசுக்கள் பலவீனமடைந்து ரத்தக்கசிவை உண்டாக்கும்.


வைட்டமின் சி நிறைந்த திராட்சைப்பழத்தை தொடர்ந்து 2 வாரங்கள் எடுத்துகொண்டவர்களுக்கு ஈறுகளில் ரத்தகசிவு குணமடைந்தது என்பது ஆய்வு ஒன்றில் கண்டறியப்பட்டது.

​வலி மிகுந்த மூட்டுகள்

உடலில் மூட்டுகள் மூட்டுகள் இணையும் இடங்கள் கொலாஜன் நிறைந்த இணைப்பு திசுக்களை கொண்டிருக்கின்றன. வைட்டமின் சி குறைபாடு இருக்கும் போது அவை மூட்டுகளில் இலேசானது முதல் தீவிரமானது வரையான வலிகளை உண்டாக்கிவிடும். அதிக பற்றாக்குறையாக இருக்கும் போது மூட்டுகளுக்குள் ரத்தக்கசிவு உண்டாகலாம்.


இதனால் மூட்டுகளில் வலி, வீக்கம் போன்றவையும் ஏற்படலாம். கடுமையான குறைபாடு நேரும் போது இவை பெருமளவு வலி உபாதை தருகிறது. வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் மூட்டுகளில் வலி இருந்தால் மருந்து மாத்திரைகள் மூலம் குணப்படுத்தியும் விடலாம்.


வைட்ட்மைன் சி குறைபாடு எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும் தன்மையும் கொண்டது என்பதும் கவனிக்க வேண்டும். எலும்பு முறிவு மற்றும் ஆஸ்டியோபெராசிஸ் வைட்டமின் சி குறைபாட்டுடனும் தொடர்பு கொண்டிருக்கிறது. ஏனெனில் எலும்பு வலுவாக உருவாவதில் வைட்டமின் சி பங்கு வகிப்பதாக ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

​மோசமான மனநிலை

வைட்டமின் சி குறைபாடு குறித்த ஆய்வு ஒன்றில் 7 பேரில் 6 பேர் மோசமான மனநிலையில் எப்போதும் சோர்வாகவும் எரிச்சலாக உணர்ந்ததாகவும் கூறினார்கள். வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் சோர்வு மற்றூம் மோசமான மனநிலையும் அடங்கும். இவை குறைபாடின் தொடக்கத்திலேயே உண்டாக கூடும். பொதுவாக இந்த அறிகுறி இருக்கும் போது வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவு பொருளை எடுத்துகொண்டால் ஒரே நாளில் இவை சரியாகிவிடக்கூடும்.

​பலவீனமான எதிர்ப்பு சக்தி

இது மிக முக்கியமானது. உடலில் நோய் எதிர்ப்புமண்டல தொடர்பான செயல்பாடுகளுக்கு வைட்டமின் சி தேவை. இவை பலவீனமாகும் போது உங்களுக்கு அடிக்கடி காய்ச்சல் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் உண்டு. அதோடு காய்ச்சல் குணமாவதற்கு அதிக நாட்கள் எடுக்கலா.


வைட்டமின் சி நிமோனியா மற்றும் சிறுநீர்ப்பை தொற்று நோயிலிருந்து பாதுகாக்கும். மேலும் இதய நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் வரும் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம். ஸ்கர்வி என்னும் நோய் வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் உண்டாக கூடியது தான். உடலில் மோசமான நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தால் ஏற்படும் தொற்றூ காரணமாக இறப்பு வரை சந்திக்கும் அபாயம் உண்டு . ஏனெனில் மோசமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தொற்றூ நோய் அபாயம் போன்றவை எளிதாக உடலில் பரவ இந்த வைட்டமின் சி குறைபாடு முக்கிய காரணம்.

​தீவிர ரத்த சோகை

இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி குறைபாடு இரண்டும் பொதுவாக குறைந்து ரத்த சோகையை உண்டாக்குகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு ரத்த சோகையின் அறிகுறிகளில் சருமம் வெளிறிபோவது, சோர்வு, சுவாசிப்பதில் சிக்கல், கூந்தல் வறட்சி, தலைவலி, நகங்கள் உடைவது. போன்றவை ஏற்படலாம்.


இரும்புச்சத்து குறைபாடு வைட்டமி சி குறைபாட்டையும் உண்டாக்கிவிடுகிறது. தாவர உணவுகளிலிருந்து இரும்புசத்து உள்ள உணவை பெறமுடியும் என்றாலும் உடல் வைட்டமின் சி சத்து குறையும் போது அவை இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுவதை பாதிக்கிறது. இது ரத்தபோக்கு அபாயத்தை உண்டாக்குவதால் ரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.


மண், இரும்பு, செம்பு, பித்தளை, சில்வர், அலுமினியம், நான்ஸ்டிக் எதுல சமைக்கிறீங்க? எது நல்லது?


வைட்டமின் சி அறிகுறிகள் ஆரம்ப கட்டத்தில் தெரிந்தாலும் இதுதான் என்பதை பெரும்பாலும் உணர்வதில்லை. அவை தீவிரமாகும்போது தான் கண்டறியப்படுகிறது. மேற்கண்ட அறிகுறிகள் உங்களுக்கு தென்பட்டால் தொடர்ந்து இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்