ஆப்நகரம்

தூசியால் (டஸ்ட் அலர்ஜி) அலர்ஜியா?... செலவில்லாமல் எப்படி ஈஸியாக மீள்வது?

நம்மில் பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சினை என்னவென்றால், இந்த டஸ்ட் அலர்ஜி தான். அதற்கான நிறைய சிரமப்படுவார்கள். வெளியில் சென்றால் முகத்தை மூடிக்கொண்டே செல்ல வேண்டும், குளிர்ந்த பொருள்களைச் சாப்பிட முடியாது. என்னதான் மாத்திரை சாப்பிட்டாலும் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளவில்லை என்றால் சரிசெய்வது கஷ்டம். அதிலும் செலவே இல்லாமல் எப்படி அதிலிருந்து மீள்வது என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.

Samayam Tamil 20 Nov 2019, 11:03 am
நம்மில் பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சினை என்னவென்றால், இந்த டஸ்ட் அலர்ஜி தான். அதற்கான நிறைய சிரமப்படுவார்கள். வெளியில் சென்றால் முகத்தை மூடிக்கொண்டே செல்ல வேண்டும், குளிர்ந்த பொருள்களைச் சாப்பிட முடியாது. என்னதான் மாத்திரை சாப்பிட்டாலும் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளவில்லை என்றால் சரிசெய்வது கஷ்டம். அதிலும் செலவே இல்லாமல் எப்படி அதிலிருந்து மீள்வது என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
Samayam Tamil 15 home remedies for dust allergy in tamil
தூசியால் (டஸ்ட் அலர்ஜி) அலர்ஜியா?... செலவில்லாமல் எப்படி ஈஸியாக மீள்வது?


​தூசி ஒவ்வாமை (டஸ்ட் அலர்ஜி):

சிலர் எனக்கு டஸ்ட் அலர்ஜி இருக்கின்றது என்று கூறி நாம் கேட்டிருக்கின்றோம் ஆனால் சிலர் வீடு சுத்தம் கூட சுத்தம் செய்யாமல் வைத்துக் கொள்வார்கள்.அதிலிருந்து பறக்கும் தூசியினால் தும்மல் இருமல் போன்ற பல பிரச்சனைகளுக்கு உள்ளாவார்கள்.பருவநிலை மாற்றங்களினாலும் இந்த பிரச்சனை பலருக்கு வருகிறது. பருவநிலை மாற்றத்தின் போதும் இருமல் தும்மல் போன்ற பிரச்சினைகள் இவர்களுக்குப் பெரிய அளவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இந்த தூசி ஒவ்வாமை குணப்படுத்த சில முறைகளைப் பற்றி இப்போது பார்க்கலாம்.

​எதனால் ஏற்படுகிறது?

கரப்பான் பூச்சி: கரப்பான் பூச்சியில் உள்ள ஒரு சிறிய துகள் ஆனது நமக்கு அலர்ஜி ஏற்படுத்தும் வல்லமை கொண்டது. அதிகமான கரப்பான் பூச்சிகள் நமது வீட்டிற்குள் இருந்தால் அதிலிருந்து வெளிப்படும் ஒரு சிறிய துகள் ஆனது நமக்கு டஸ்ட் அலர்ஜி உண்டுபண்ணுகிறது.

மொல்டு: மோல்ட் எனப்படுபவை ஒருவகையான பங்கஸ் ஆகும். இந்த பங்கஸ் காற்றில் கலந்திருக்கும் அது சிலருக்குச் சுவாசிக்கும் பொழுது உள்ளே சென்று அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும்.

ஈஸ்ட்: ஈஸ்ட் அதிகமாக உட்கொள்வதனால் அதிலும் சில பங்கஸ் உண்டு. அது நம் குடலில் சென்று ஒரு சில துல்லியமான வேதிப்பொருளை வெளியிடும். அந்த வேதிப் பொருளானது நமக்கு அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும்.

ஆலர்ஜி மற்றும் இல்லாமல் சைனஸ் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே ஈஸ்ட் பொருளை முடிந்த அளவு குறைப்பது நல்லது.

மகரந்தம்: மரங்கள் செடிகள் மற்றும் பூக்களில் உள்ள மகரந்தம் நமக்கு அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும். சில புல் வகைகளிலும் மகரந்தம் உண்டு அது நமக்குத் தூசி ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும்.

மிருகங்களின் முடிகள்: வீட்டில் வளர்க்கும் செல்லப் பிராணிகளின் முடிகள் நமக்கு இந்த அலர்ஜியை உண்டு பண்ணும். முடிகள் மட்டுமில்லாமல் அவற்றின் சிறுநீர் இதன் பிரச்சனைக்கு அதிகம் காரணமாகும். அவைகளில் தோல் பகுதியில் டெண்டர் இருக்கின்றது அது நமக்குக் கோளாறு உண்டு பண்ணும்.

தூசி ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுவது. மூக்கிலிருந்து சளி வெளியேறுதல், தும்மல், இருமல், கண் எரிச்சல் மற்றும் கண் சிகப்பாக மாறுதல், மூச்சு முட்டுதல், நெஞ்சு இறுக்கம் போன்ற பாதிப்புகளுக்கு உள்ளாகின்றனர். இந்த தூசி ஒவ்வாமை இருந்து விடுபட எளிய சிறந்த முறைகள் உள்ளன அதைப் பற்றி தற்பொழுது பார்க்கலாம்.

​யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

யூக்கலிப்டஸ் எண்ணெய் மூன்று முதல் நான்கு சொட்டு. மற்றும் டிஃபூசர் ( Diffuser )

சில சில சொட்டுக்கள் யூக்கலிப்டஸ் ஆயிலை எடுத்துக்கொண்டு அதை டிஃபூசர் இல் ஊற்றி விட வேண்டும். அதை விடவும் பின்பு தினமும்,ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை சுவாசித்து வரவேண்டும்.

எவ்வாறு உதவுகிறது?

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்யில் இயற்கையாகவே உள்ள ஒரு வேதிப்பொருளால் ஆனது அலர்ஜி போன்ற பாதிப்புகளிலிருந்து விடுபடப் பெரிதும் உதவுகிறது மேலும் தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

​லாவண்டர் எண்ணெய்

தேவைப்படுபவை

2 முதல் மூன்று சொட்டு லேவண்டர் என்னை.

செய்ய வேண்டியது

இரண்டு அல்லது மூன்று சொட்டுகள் வரை லேவண்டர் எண்ணெய் எடுத்துக்கொண்டு அதை டிஃபூசர் ஊற்றிவிட்டு அடிக்கடி சுவாசித்து வந்தால் நல்லது.

எவ்வாறு உதவுகிறது?

லாவெண்டர் எண்ணெயிலும் இயற்கையாகவே அலர்ஜிக்கு எதிராகப் போராடக் கூடிய ஒரு தன்மை உள்ளது அது அலர்ஜி மட்டுமில்லாமல் சுவாச கோளாறு போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

​மலைத்தேன்

தினமும் சுத்தமான ஒரிஜினல் மலைத்தேனை 2 முதல் 3 டீஸ்பூன் அளவு குடித்து வரவும். அப்படி செய்தால் தூசியினால் மட்டுமல்ல பருவநிலை மாற்றங்களால் ஏற்படும் அலர்ஜி மற்றும் தும்மல் இருமல் போன்ற உபாதைகளில் இருந்து விரைவாக குணம் பெறலாம்.

எவ்வாறு உதவுகிறது?

தேனில் இயற்கையாகவே உள்ள சில நல்ல மகரந்தம் ஆனது நமது உடலில் சென்று தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய கிருமிகளை அழிக்க வல்லமை பெற்றது எனவே தினமும் இதைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டால், அலர்ஜியில் இருந்து சுகம் கிடைக்கும். குறிப்பாகப் பருவ நிலை மாற்றத்தினால் ஏற்படும் உபாதைகளிலிருந்து விடுபடலாம்.

​ஈரப்பதம் அகற்றி ( Dehumidifier)

இந்த பொருளைப் பயன்படுத்தி வந்தால் காற்றிலுள்ள ஈரப்பதத்தைச் சற்று உறிந்து கொள்ளும் காற்றில் உள்ள ஈரப்பதத்தில் மோல்ட் என்னும் பங்கஸ் உள்ளது. அது நமக்கு அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும் என்று பார்த்தோம் காற்றிலுள்ள மோல்டு ஐ இது உரிந்து கொள்வதினால் டஸ்ட் அலர்ஜி வரும் வாய்ப்பு பெருமளவில் குறைகிறது.

​காற்று சுத்திகரிப்பான் ( Air filter)

காற்று சுத்திகரிப்பான் காற்றிலுள்ள கிருமிகள் மற்றும் தேவையற்ற துகள்களை உரித்து நமக்குச் சுத்தமான காற்றைத் தர வல்லது. இன்றைய காலகட்டத்தில் மிகவும் வளர்ச்சி பெற்ற நாடுகளில் இந்த ஏர் பில்டர் அதிகம் பேர் உபயோகம் செய்கிறார்கள். இது நமது ஊர்களிலும் இப்பொழுது கிடைக்கின்றது.

​ஆப்பிள் சிடார் வினிகர்

ஆப்பிள் சிடார் வினிகர் இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்துக்கொண்டு சுடு தண்ணீரில் சேர்த்துக்கொண்டு தேவைப்பட்டால் கொஞ்சம் தேன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இரண்டு அல்லது மூன்று கப் தினமும் குடித்து வந்தால் அலர்ஜியில் இருந்து விடுபட உதவும்.

எவ்வாறு உதவுகிறது?

ஆப்பிள் சிடார் வினிகரில் உள்ள இயற்கையான வேதிப்பொருள் தூசியினால் ஏற்படும் அலர்ஜி இருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது இதில் மேலும் ஏ சி வி எனப்படும் ஆண்டி மைக்ரோபிஎல் துகள் உள்ளது. அலர்ஜியினால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்தாகும்.

​மஞ்சள்

தேவைப்படுபவை:

அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள்

ஒரு கப் பால்

சிறிதளவு மிளகுத்தூள்

தேன் (தேவைப்பட்டால்)

அரை தேக்கரண்டி மஞ்சளை பாலில் கலந்து அதை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றிக் கொதிக்க வைக்க வேண்டும் நன்றாகக் கொதித்த பிறகு சிறிது மிளகுத் தூள் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.தேவைப்பட்டால் சிறிது தேன் கலந்து கொண்டு குடிக்கலாம். தினமும் இரண்டு முறை கொடுத்தால் நல்லது.

எவ்வாறு உதவுகிறது?

மஞ்சள் ஒரு அதி சிறந்த கிருமிநாசினி என்பது நாம் அறிந்ததே. பல நன்மைகளை உங்களுக்குச் செய்துவருகிறது அதனாலேயே நாம் தினமும் சாப்பிடும் உணவுகளை நாம் மஞ்சள் சேர்த்துச் சமைக்கின்றோம். மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற இயற்கையான ஒரு வேதிப்பொருள் இருக்கின்றது அது உடலில் உள்ள கிருமியை மற்றும் வளர்ச்சிக்கு எதிராகப் போராடும் தன்மை உடையது. மேலும் மஞ்சளில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் தன்மை அதிகம் காணப்படுகிறது.

​சோற்றுக்கற்றாழை:

ஒரு கால் கப் சோற்றுக்கற்றாழை சாற்றைத் தினமும் இரண்டு முறை குடித்தால், அலர்ஜி போன்ற உபாதைகளிலிருந்து விடுபடலாம்.

எவ்வாறு உதவுகிறது?

சோற்றுக்கற்றாழை இயற்கையாகப் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கக் கூடிய காரணிகள் உள்ளது அலர்ஜியினால் ஏற்படும் வலிகளையும் போக்கும் வல்லமை படைத்தது.

​மூக்கு குவளை ( Neti Pot)

தேவைப்படுபவை:

மூக்கு குவளை

உப்புத்தண்ணீர்

செய்முறை:

ஒரு மூக்கு குவளை எடுத்துக்கொண்டு அதில் தண்ணீர் நிரப்ப வேண்டும் அரை டீஸ்பூன் உப்பு சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் 2 கப் சுடு தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டும் ஒரு கால் டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவேண்டும். பின்பு அதை நம் லேசாக மூக்கினால் உரிய வேண்டும் , தண்ணீர் நம் மூக்கில் ஏறி மற்றொரு மூக்கின் வழியாகக் கீழே விட முயற்சி செய்ய வேண்டும். இப்படி 2 அல்லது 3 முறை செய்து வந்தால் நல்லது.

எவ்வாறு உதவுகிறது?

இந்த முறையானது நம் மூக்கு மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகள் உள்ள பிரச்சினைகளைச் சுத்தம் செய்கிறது இது பாரம்பரியமிக்க ஒரு முறையாகும். இதனால் அலர்ஜி மற்றும் சுவாசக்கோளாறுகள் உடனடியாக நீங்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

​விட்டமின்கள்

குறிப்பாக விட்டமின் சி இதுபோன்ற பிரச்சினைகளுக்குப் பெரிதும் உதவுகின்றது அதில் உள்ள சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் ஆனது இதுபோன்ற அலர்ஜிக்கு எதிராக போராடுகிறது. அலர்ஜி மட்டுமில்லாமல் பருவநிலை மாற்றத்தினால் ஏற்படும் உபாதைகளுக்கும் விட்டமின் சி பெருமளவு உதவி செய்கின்றது. விட்டமின் சி ஆனது சிட்ரஸ் பழங்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது மேலும் பச்சை இலைகளிலும் இருக்கின்றது நாம் தினமும் குறைந்தபட்சம் 500 மில்லி கிராம் - 1000 மில்லி கிராம் விட்டமின் சி எடுப்பது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

​புதினா டீ:

தேவைப்படுபவை:

ஒரு தேக்கரண்டி காய்ந்த புதினா இலைகள்.

ஒரு கப் சுடு தண்ணீர்.

மற்றும் தேன்.

செய்முறை:

ஒரு தேக்கரண்டி புதினா இலைகளைச் சுடு தண்ணீரில் கலக்கி 10 நிமிடம் ஊற வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின்பு அது ஆறிய பிறகு தேன் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதை அடிக்கடி அருந்துவது நல்லது. முடிந்தால் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அருந்துவது நல்லது.

எவ்வாறு உதவுகிறது?

புதினாவில் இயற்கையாகவே உள்ள ஒரு காரணி ஆனது தூசி அலர்ஜி போன்றவற்றிற்கு எதிராகச் செயல்படுகிறது. மேலும் அதிலுள்ள மென்தால் சைனஸ் போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபடக் காரணமாக அமைகிறது.

​கிரீன் டீ

தினமும் 3 முதல் 4 கப் வரை கிரீன் டீ, கிரீன் டீ குடித்து வந்தால் பல பிரச்சனைகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கலாம். பலர் உடல் எடையை குறைப்பதற்கு கிரீன் டீ கொடுப்பார்கள் அதுமட்டுமல்லாமல் இதுபோன்ற தொல்லைகளிலிருந்தும் கிரீன் டீ நமக்கு விடுதலை கொடுக்கின்றது.

​நெய்

தேவைப்படுபவை:

கால் தேக்கரண்டி நெய்.

நாட்டு சக்கரை

உங்களுக்குக் கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவு தும்மல் இருந்து வந்தால் இந்த நெய் மற்றும் நாட்டு சக்கரை கலந்த உணவை ஒரு தேக்கரண்டி பருகினால் உடனடி தீர்வு கிடைக்கும்.

எப்பொழுதெல்லாம் இந்த பிரச்சினை அதிகமாக இருக்கின்றதோ அப்பொழுதெல்லாம் இதைச் செய்து வந்தால் உடனடி தீர்வு நிச்சயம்.

எவ்வாறு உதவுகிறது?

நெயில் இயற்கையாக உள்ள ஒரு கனிமம் ஆனது அலர்ஜியினால் ஏற்படும் தும்மலைக் கட்டுப்படுத்த வல்லமை கொண்டது இதனால் தும்மல் ஏற்படும் சமயங்களில் உபயோகித்து வந்தால் உடனடி தீர்வு கிடைக்கும்.

​செடிகள்

நம் வீட்டைச் சுற்றி அலர்ஜிக்கு எதிராகப் போராடக்கூடிய ஒரு சில செடிகள் வளர்த்தாள், மிகவும் நன்மை பயக்கும். தோட்டங்களில் இவ்வகைச் செடிகள் கிடைக்கும். இது நம் வீட்டைச் சுற்றி வைத்து வந்தால் அலர்ஜி அண்டாது. மேலும் சில பூச்சிகளும் அண்டாது. குறிப்பாக அதிக அளவில் ஆக்சிஜனை உற்பத்தி செய்யக்கூடிய ஸ்நேக் பிளாண்ட் போன்ற செடிகளை வைக்கலாம்.

​ஹெர்பல் டீ

ஹெர்பல் டீ என்பது துளசி இலவங்கப்பட்டை வெந்தயம் போன்றவற்றால் செய்யக்கூடியது, இந்த பொருட்களானது இயற்கையாகவே பல சக்திகளைக் கொண்டது மேலும் ஆஸ்துமா போன்ற மிகப்பெரிய நோய்களுக்கும் இது மருந்தாகக் கொடுக்கப்படும். எனவே அலர்ஜியில் இருந்து விடுபட இந்த ஹெர்பல் டீ பெரிதளவு உதவுகின்றது.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்