ஆப்நகரம்

அழற்சி முதல் மாதவிடாய் வலி வரை எல்லாத்துக்கும் தீர்வு தரும் இஞ்சி டீ... எப்படி தயாரிக்கலாம்...

பொதுவாக இஞ்சியை சமையலில் பயன்படுத்தி வருவோம். ஆனால் இந்த இஞ்சியை பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் காலங்களில் டீ போட்டு குடித்து வந்தால் மாதவிடாய் வலி மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை குறைக்க முடியும் என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள். அதெப்படி என அறிந்து கொள்வோம்.

Samayam Tamil 6 Oct 2020, 1:50 pm
எந்த பெண்ணிடம் கேட்டாலும் மாதவிடாய் அறிகுறிகள் நிறைய பேருக்கு எரிச்சல் தரக் கூடிய கால கட்டம் என்பார்கள். காரணம் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் வலி மிகுந்தது. 3 நாட்கள் இரத்த போக்கு என்பது எல்லா பெண்களையும் அசெளகரியமாக உணர்த்துகிறது. மனநிலை மாற்றங்கள் முதல் மாதவிடாய் வலி வரை அவர்கள் தாங்க வேண்டும்.
Samayam Tamil 3 reasons why need to drink ginger tea to ease pms symptoms
அழற்சி முதல் மாதவிடாய் வலி வரை எல்லாத்துக்கும் தீர்வு தரும் இஞ்சி டீ... எப்படி தயாரிக்கலாம்...


எனவே இந்த பிரச்சினையை சமாளிக்க நிறைய பெண்கள் ஹார்மோன் மாத்திரைகளையும் வலி நிவாரணி மாத்திரைகளையும் நாடுகின்றனர். ஆனால் அவ்வாறு இல்லாமல் இயற்கையிலேயே உங்க மாதவிடாய் அறிகுறிகளை குறைக்க முடியும். அதற்கு உதவுவது தான் இஞ்சி டீ. இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்க மாதவிடாய் அறிகுறிகளை குறைக்க பய்யன்படுகிறது. இஞ்சி உங்களுக்கு எந்த வகையில் உதவுகிறது என்பதை கீழே காண்போம்.

​அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

இயற்கையிலேயே வலியை குறைக்கும் பண்புகள் இஞ்சியில் உள்ளன. இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் போனது. அதுமட்டுமல்லாமல் இது கடைகளில் எளிதாக கிடைக்க கூடியது. எனவே உங்க மாதவிடாய் காலங்களில் இதை எளிதாக வாங்கி பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். இஞ்சியில் ஜிங்கிபைன் என்ற நொதி உள்ளது. இது உங்கள் உடலை வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. புரோஸ்டாக்லாண்டின்ஸ் எனப்படும் அழற்சி-சார்பு இரசாயனத்தின் உற்பத்தியைத் தடுக்க ஜிங்கிபேன் உங்களுக்கு உதவுகிறது.

​மாதவிடாய் பிடிப்புகள்

பெண்களின் கருப்பையின் சுருக்கத்திற்கு காரணமான வேதிப்பொருளும் இதுதான். அதிக அளவு புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் மிகவும் கடுமையான கருப்பை சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன இது பலவீனமான பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வலி மருத்துவம் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது .

டம்பள்ஸ் மட்டும் வெச்சு கையால் செய்யும் 6 உடற்பயிற்சிகள்... இத செய்ங்க சிலை மாதிரி சிக்குனு ஆயிடுவீங்க

​தலைவலி மற்றும் குமட்டல்

பெண்கள் தங்களுடைய மாதவிடாய் கால கட்டத்தில் தலைவலி, காய்ச்சல் குமட்டல் போன்றவற்றை சந்திக்கின்றனர். சர்வதேச அறிஞர் ஆராய்ச்சி அறிவிப்புகளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இஞ்சி உட்கொண்ட பிறகு பெண்கள் தலைவலிக்கு நிவாரணம் பெறுவதாக கூறியுள்ளனர்.

குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்றவற்றிற்கும் இஞ்சி உதவுகிறது. அதே ஆய்வின் போது, இஞ்சியை உட்கொண்ட பெண்கள் இரைப்பை குடல் தொந்தரவுகள் மற்றும் குமட்டல் குறைவான நிகழ்வுகளை அனுபவித்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இந்த 5 பிங்க் கலர் உணவுலயும் அவ்ளோ சத்துக்கள் இருக்காம்... அப்போ இனி தாராளமா சாப்பிடலாமே...

​இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது

மாதவிடாய் ஓட்டத்தை நீங்கள் கையாள நினைத்தால் இஞ்சியை கையில் எடுப்பது நல்லது. பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் மூன்று மாதங்களுக்கு இஞ்சியை வழக்கமாக உட்கொள்வதால் இரத்தப்போக்கு குறையும் என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்.

எனவே மாதவிடாய் காலங்களில் இஞ்சி டீயை குடித்து வருவது உங்களுக்கு சிறந்த ஒன்றாக இருக்கும். இஞ்சி டீயை எப்படி வீட்டிலேயே தயார் செய்யலாம்

சர்க்கரை வியாதி உள்ளவர்கள் பயப்படாமல் இந்த 4 பழங்களையும் தாராளமாக சாப்பிடலாம்...

​தயாரிக்கும் முறை

2-3 அங்குல இஞ்சியை தோலுரித்து அதை துண்டுகளாக நறுக்கி கொதிக்கின்ற நீரில் போட்டு சூடுபடுத்துங்கள்.

தண்ணீரின் அளவு பாதியாக வற்றும் வரை சூடுபடுத்த வேண்டும்

பிறகு தேன் மற்றும் லெமன் ஜூஸ் சேர்த்து கொள்ளுங்கள். அந்த டீயை வடிகட்டி குடியுங்கள்

ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடியுங்கள்.

மாதவிடாய் நாட்களுக்கு நல்ல பலன் கொடுக்கும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்