ஆப்நகரம்

வயிறு சம்பந்தப்பட்ட எந்த பிரச்சினையா இருந்தாலும் இந்த 8 வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணலாம்...

வயிற்றுக்கோளாறு அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் இப்போதெல்லாம் மிகவும் பொதுவானது. ஏதேனும் ஒருநாள் நாம் அனைவரும் இதுபோன்ற வயிறு கோளாறு பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறோம். மேலும், வயிற்று வலியை போன்று ஒரு அசௌகரியமான பிரச்சனை வேறு எதுவும் இல்லை என கூட கூறலாம். வயிற்றில் ஏற்படும் பிரச்னைகளால் அசௌகரியம் ஏற்படுவது உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் கூட இருக்கலாம்.

Samayam Tamil 9 Nov 2021, 11:27 am
கோவிட்-19 தொற்றுநோய் நமது உடல் செயல்பாடு உட்பட நம் வாழ்க்கையில் மேற்கொள்ள வேண்டிய பல்வேறு செயல்பாடுகளை செய்ய முடியாமல் செய்கிறது. வீட்டிலிருந்தே வேலை செய்யும் இந்த புதிய வேலை கலாச்சாரம் நமது அன்றாட பழக்க வழக்கத்தை பாதிக்கிறது என்று தான் கூற வேண்டும். நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு தினமும் வயிற்று வலி பிரச்சனை ஏற்பட இதுவும் ஒரு காரணம்.
Samayam Tamil 8 best home remedies for gut and colon health
வயிறு சம்பந்தப்பட்ட எந்த பிரச்சினையா இருந்தாலும் இந்த 8 வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணலாம்...


மருத்துவத்துறையில் இதற்கு டிஸ்பெப்சயா என்று பெயர். வயிற்றுக் கோளாறு என்பது ஒரு பெரிய பிரச்சினை இல்லை என்றாலும், இது செரிமான பிரச்சினையின் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாக கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் இது நமக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இது செரிமான மண்டல நோயின் ஒரு அறிகுறியாக கூட இருக்கலாம்.

​வயிற்று வலிக்கான காரணங்கள்

அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது வேகமாக சாப்பிடுவது

வயிற்று வலி

மது அருந்துதல்

துரித உணவு, காரமான உணவுகளை உண்பது

புகைபிடித்தல்

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வலி நிவாரணிகள் போன்ற மருந்துகளால் தூண்டப்பட்ட அஜீரணம்.

நோய்க்கான காரணம் - வயிற்றுப் புண், இரைப்பை அழற்சி, அதிக அமிலத்தன்மை.

கவலை

​வயிற்று வலியின் அறிகுறிகள்

உணவின் போதும் பின்பும் வயிறு நிரம்பி இருப்பது போன்ற உணர்வு

மேல் வயிற்றில் எரிச்சல் மற்றும் ஏப்பம்

அடிவயிற்றில் வீங்கியது போன்ற உணர்வு

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

குளிர்காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவது ஏன்... இதெல்லாம்தான் காரணமாம்...

​வயிற்று வலிக்கான சிகிச்சை முறைகள்

வயிற்று வலிக்கு அடிப்படைக் காரணத்தை பொறுத்து பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன. வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள் செய்தல், காரமான உணவை தவிர்த்தல் அல்லது மது அருந்துவதை தவிர்த்தல் போன்ற எளிய விஷயங்களில் மூலம் அஜீரணத்தை சரி செய்ய முடியும். ஒருவேளை இந்த அஜீரண பிரச்சினை தொடர்ந்தால், மருத்துவர் வேறு சில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

வயிற்று வலியை சரிசெய்ய சில வீட்டு வைத்திய முறைகள் உள்ளன. அவை என்ன என்பதை பற்றி இப்போது தெரிந்துகொள்வோம்.

இந்த அறிகுறிகள்லாம் இருந்தா அஜாக்கிரதையா இருக்காதீங்க... மஞ்சள் காமாலையா இருக்க

​குடிநீர்

எந்த ஒரு பிரச்சினை என்றாலும் அதற்கு இறுதி தீர்வு என தண்ணீர் தான் கூறப்படுகிறது. அதேபோல் வயிற்று வலிக்கும் சிறந்த தீர்வாக தண்ணீர் உள்ளது. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை நமது உடல் உறிஞ்சுவதற்கு தண்ணீர் அத்தியாவசியமாகிறது. மேலும் இது நமது உடலிலிருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றுகிறது. நீர்ச்சத்து குறைவாக இருக்கும் போது வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற காரணங்களால் வயிற்றில் பிரச்சினை ஏற்படலாம். மேலும் நமது வயிற்றில் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் போது வயிற்று எரிச்சல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம். அதிக தண்ணீர் அருந்தும் போது செரிமான பாதையில் இருந்து மலத்தை எளிதாக வெளியேற்ற முடியும். இதனால் வயிறு சார்ந்த பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய தண்ணீர் ஒரு நல்ல தீர்வாக இருக்கும்.

நீங்க சைவமா?... உங்க புரோட்டீன் தேவையை நிறைவு செய்ய இந்த சூப்பர் உணவுகளை அதிகமா சாப்பிடுங்க...

​எலுமிச்சை தண்ணீர்

அஜீரண கோளாறுகளை சரி செய்ய எலுமிச்சை ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். வயிற்றில் அசவுகரியம் ஏற்படும் பொழுது எலுமிச்சை நீர் பெரும்பாலும் மக்களால் தேர்வு செய்யப்படுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள கார விளைவு வயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான அமில தன்மையை சரி செய்ய உதவுகிறது.

​சமையல் சோடா மற்றும் எலுமிச்சை பானம்

சமையல் சோடா மற்றும் எலுமிச்சை பானம் சேர்த்து அருந்துவது அஜீரணதிற்கான ஒரு எளிய வழிமுறை ஆகும். சிறிது பேக்கிங் சோடாவுடன் எலுமிச்சை நீரை சேர்த்து கலந்து அருந்த வேண்டும். இது செரிமான பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது. இந்த பானம் நமது வயிற்றில் கார்போனிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இதனால் அஜீரணம் மற்றும் வாயு பிரச்சினைகள் குறைகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலத்தன்மை நமது வயிற்றில் ஏற்படும் அமிலச் சுரப்பை குறைக்கிறது.

நிலவேம்பு டெங்குக்கு மட்டும் மருந்தில்லை... இத்தனை நோயையும் சரிபண்ணும்...

​புதினா

புதினா இலைகளில் மெந்தோல் நிறைந்திருப்பதால் இது நமது வயிற்றில் உள்ள அஜீரண பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது. இது குடலில் உள்ள தசைப் பிடிப்பை குறைக்கவும், வலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது. பெரும்பாலும் புதினா ஆசிய நாடுகளில் அஜீரணத்திற்கான சிகிச்சையாக பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. புதினா இலைகளைப் பச்சையாகவும் உண்ணலாம் அல்லது சமைத்த உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். புதினா இலை, ஏலக்காய் போன்றவை சேர்த்து நீரில் கொதிக்க வைத்து தேனீர் தயாரித்து அருந்தலாம் அல்லது மற்ற பானங்களுடன் சேர்த்து அருந்தலாம்.

​இஞ்சி

பழங்காலத்திலிருந்தே சளி, இருமல், குமட்டல், வாந்தி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு இஞ்சி பெருமளவில் மக்களால் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இதில் ஜிஞ்சரோல்ஸ் மற்றும் ஷோகோல்ஸ் எனப்படும் ரசாயனங்கள் உள்ளன. இந்த ரசாயனங்கள் நமது வயிற்றில் உள்ள சுருக்கங்களை சரி செய்து வயிற்று வலியை குறைக்க உதவுகின்றன. இஞ்சியின் வலுவான வாசனையை உங்களால் ஜீரணித்துக் கொள்ள முடிந்தால் இஞ்சியை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி வாயில் போட்டு மெல்லலாம். அல்லது நீங்கள் அருந்தும் பானங்கள் அல்லது உணவுகளில் சேர்த்து உண்ணலாம்.

சருமத்தில் இந்தமாதிரி ஏற்படும் வெள்ளை திட்டுக்கள் ஏற்படுவது ஏன்... காரணம் என்ன... எப்படி தடுக்கலாம்...

​இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டையில் கற்பூரம், சின்னமால்டிஹைட், லினாலூல் மற்றும் யூஜெனால் போன்ற பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இது நமது வயிறு உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இது வீக்கம், குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. வயிறு வலி உள்ளவர்கள் 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை பொடி அல்லது ஒரு சிறிய துண்டு இலவங்கப்பட்டையை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

​சீரகம்

வயிற்று வலிக்கு உடனடி தீர்வுகளை பெற விரும்பினால் சீரகம் சிறந்த தீர்வாக உள்ளது. இதில் உள்ள அமிலத் தன்மை வயிற்றில் வாயு பெருக்கம் மற்றும் வலியை குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் சீரகம் மற்றும் காய்ந்த தேங்காய் இரண்டு போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளவும். இவை மூன்றையும் நன்றாக கலந்து ஒரே நேரத்தில் வாயில் போட்டு விழுங்கவும். இது வயிற்றில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை உடனடியாக குறைக்க உதவுகிறது.

தினமும் ஒரு கைப்பிடி பச்சை கொத்தமல்லி சாப்பிடுங்க... இந்த பிரச்சினைலாம் சரியாயிடும்...

​வாழைப்பழம்

வாழைப்பழத்தில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், போலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது நமது வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை குறைக்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல் வயிற்று வலியில் இருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கவும் உதவுகிறது. மல பிரச்சினைகள் இருப்பவர்களுக்கு வாழைப்பழம் சேர்ப்பதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.

பொதுவாக வயிற்றில் ஏற்படும் பல்வேறு அறிகுறிகளை நாம் வீட்டிலேயே இருந்து சரி செய்ய முடியும். இருப்பினும் நோயின் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை சரி பார்க்க வேண்டும். இது போன்ற காரணிகள் வீட்டு வைத்தியம் தேவையா அல்லது மருத்துவ அணுகுமுறை தேவையா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். லேசான அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் உணவில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை குறைத்தால் நிச்சயமாக உங்களது வயிற்று பிரச்சனை விரைவில் குணம் ஆகும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்