ஆப்நகரம்

மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க தொப்புள் பகுதியில் இத தடவுங்க... வலி பறந்து போயிடும்...

மாதவிடாய் காலங்களில் பெண்களின் அடிவயிற்றில் தீராத வலி ஏற்படுகிறது. இந்த வலியினால் பெண்களால் அவர்களது அன்றாட வேலைகளில் ஈடுபடுவது கடினமாகும். இது போன்ற சமயங்களில் வலி நிவாரணிகளை பயன்படுத்துவதை தவிர்த்து வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படும் சில எளிய முறைகளை கையாளலாம்.

Samayam Tamil 12 Mar 2021, 10:21 am
மாதவிடாய் சமயங்களில் பெண்களில் பலர், மாதவிடாய் வலியை எதிர்கொள்ள வேண்டிவரும். பெரும்பாலான பெண்கள் மாதவிடாய் காலங்களில் இந்த வலியினால் அசௌகரியமாக உணருவார்கள். மேலும் அவர்களால் அன்றாட நடவடிக்கைகளை சரிவர கையாள முடியாது. ஒரு பெண் இந்த மாதவிடாய் காலகட்டத்தில் இருக்கும்போது, வலியைக் தாங்க முடியாத சில காரணிகளால், ஏன் பெண்ணாக பிறந்தோம் என்று கூட நொந்து கொள்வார்கள்.
Samayam Tamil apply this home remedy on your bellybutton to reduce menstrual pain
மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க தொப்புள் பகுதியில் இத தடவுங்க... வலி பறந்து போயிடும்...


இருப்பினும், இந்த மாதவிடாய் காலங்களிருந்து பெண்கள் தப்பிக்கவே முடியாது. ஒரு பெண் பருவமடைதல் ஆரம்பம் முதல் மாதவிடாய் முடியும் வரை, மாதவிடாய் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஏற்படும் ஒரு இயற்கையான நிகழ்வு ஆகும்.

​வலி நிவாரணி

ஒவ்வொரு மாதமும், குறைந்தது 4-5 நாட்களுக்கு, கர்ப்பமாக இல்லாத பெண்களின் பெண்ணுறுப்பிலிருந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. மாதவிடாயின் போது நமது உடலில் நிறைய ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது. இது கருப்பைச் புறணிகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால் அடிவயிற்றுப் பகுதியில் லேசான வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. அதிகமான பெண்கள் இந்த மாதவிடாய் காலங்களில் தாங்க முடியாத வலியை அனுபவிக்கின்றனர். இதனால் வலி நிவாரணி போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வார்கள். ஆனால் இது போன்ற மருந்துகளை நீண்ட காலம் உட்கொள்வது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

​உடலில் மாற்றங்கள்

நமது ஹார்மோனில் ஏற்படும் ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாக, பல பெண்கள் தீவிர பசி, மனநிலை மாற்றங்கள், சோர்வு மற்றும் உடலில் பலவீனம் போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். பெரும்பாலான பெண்கள் மாதவிடாய் வலி தாங்க முடியாத சமயங்களில், வலி நிவாரணி போன்ற மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இது நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதற்கு பதிலாக வீட்டு வைத்திய முறைகளை கையாளலாம்.

​தேவையான பொருட்கள்

ஆல்கஹால் ( ஓட்கா அல்லது பிராந்தி) - 4 தேக்கரண்டி

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி

இயற்கையான முறையில் மாதவிடாய் வலியைக் சரிசெய்ய வீட்டிலேயே, சரியான அளவில் உபாயகப்படுத்தும் போது இது போன்ற பொருட்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

இந்த கலவையை பயன்படுத்துவதில் முதல் மாதம் பொறுமை மிக அவசியம். ஏனெனில் இந்த முறை படிப்படியாக நமது உடலில் வேலை செய்ய தொடங்கும். இரண்டாவது மாதத்திலிருந்து இதற்கான பலனை அனுபவிப்பீர்கள். இந்த சமயங்களில் எண்ணெய் / காரமான தின்பண்டங்கள் போன்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இது போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வது அடிவயிற்று வலியை அதிகமாக்கும். மேலும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி இது போன்ற வலிகளை குறைக்க உதவும். உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நமது ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த உதவும்.

​பயன்

ஆல்கஹால் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் ஆகிய இரண்டும் கருப்பையைச் சுற்றியுள்ள அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். மேலும் இது நமது உடலில் ஏற்படும் அடிவயிற்று வலியைக் குறைக்கிறது. ஆல்கஹால் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெயிலிருந்து கிடைக்கும் நொதிகள், கருப்பையின் வெளிப்புற சவ்வை, தோல் வழியாக சிகிச்சையளிக்க நமக்கு உதவுகிறது.

​பயன்பாட்டு முறை:

முதலில் லாவெண்டர் எண்ணெயை தொப்புள் மற்றும் தொப்புளை சுற்றிய பகுதியில் தடவி சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும். பின்னர், அதே செயல்முறையை ஆல்கஹால் கொண்டு மீண்டும் செய்யவும். பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி இந்த செயல் முறையை மேற்கொள்ளலாம். உங்களுக்கு மாதவிடாய் வலி ஏற்படும் போது இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்