ஆப்நகரம்

Cholesterol : கொழுப்பு குறைய மாத்திரையா, பக்கவிளைவில்லாத இந்த கஷாயம் போதும், நிபுணர் ரெசிபி!

கொழுப்பு என்பது உடலில் உள்ள அனைத்து செல்களில் இருக்கும் மெழுகு போன்ற பொருள். உடலுக்கு தேவை என்றாலும் அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தம் தானே. அதை எப்படி குறைப்பது தெரிந்துகொள்வோம்.

Samayam Tamil 9 May 2023, 10:57 am
உடலில் அனைத்து செல்களிலும் இருக்கும் கொழுப்பு தான் உடலுக்கு ஹார்மோன்கள், வைட்டமின் டி மற்றும் உணவுகளை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. உடலில் HDL, LDL மற்றும் VLDL போன்றவை லிப்போபுரோட்டின்கள். இதில் HDL என்பது உயர் அடர்த்தி கொழுப்பு புரதம். இது நல்ல கொழுப்பு ஆகும். இது உடலின் மற்ற பகுதியிலிருந்து கல்லீரலுக்கு மீண்டும் கொழுப்பு கொண்டு செல்கிறது. கல்லீரலில் நீக்கப்படுகிறது. LDL என்பது குறைந்த அடர்த்தி கொண்டவை. இது கெட்ட கொழுப்பு ஆகும். அதிக அளவு உடலில் இருந்தால் இது தமனிகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் VLDL மற்றும் LDL வேறுபட்டவை. இதில் VLDL முக்கியமாக ட்ரைகிளிசரைடுகளையும். LDL என்பது கொழுப்பையும் கொண்டு செல்கிறது.
Samayam Tamil ayurvdedic kashayam for high cholesterol according to ayurveda expert
Cholesterol : கொழுப்பு குறைய மாத்திரையா, பக்கவிளைவில்லாத இந்த கஷாயம் போதும், நிபுணர் ரெசிபி!

இந்த கொழுப்புகள் அதிகரிப்பதால் உண்டாகும் விளைவுகள் என்ன, அதை குறைக்க ஆயுர்வேதத்தில் பரிந்துரைக்கப்படும் கஷாயம் மற்றும் அதன் செய்முறை குறித்து விளக்குகிறார் ஆயுர்வேத மருத்துவ நிபுணர் கே.கெளதமன் B.A.M.S, ஸ்ரீவர்மா மருத்துவமனை.

​உடலுக்கு சத்து எப்படி கிடைக்கிறது?​

உடல் வளர்சிதை மாற்றத்திலிருந்து மாறுபாடு அடையும் போது மிகப்பெரிய நோய்களாக உருவெடுக்கிறது. உடலில் சத்துக்கள் என்பது உண்ணும் உணவில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் திசுக்களாக கிரகிப்படுகிறது. இரத்தம் சார்ந்த திசுக்களும், மாமிசம் சார்ந்த திசுக்களும். கொழுப்பு சார்ந்த திசுக்களும் அதிலிருந்து எலும்பு சார்ந்த திசுக்களும், எலும்பு மஜ்ஜை சார்ந்த திசுக்களும் அதன் பிறகு இனப்பெருக்க திசுக்களும் உருவாவதை பார்க்கிறோம்.
அதே நேரம் கொழுப்பு சார்ந்த திசு வரை சரியாக இருந்து எலும்பு, எலும்பு மஜ்ஜை , இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் இருக்கும் திசுக்கள் சரியாக மாற்றம் ஆகவில்லை எனில் உடல் பலவீனமாகும்.

கொழுப்பை குறைக்கும் சூப்பர் கஷாயம்!

​உடல் ஏன் பலவீனமாகிறது?​

உடலுக்கு கிடைக்க வேண்டிய சத்துக்கள் மேற்சொன்ன இந்த 7 திசுக்கள் அடர்த்தி ஆரோக்கியம் அதன் செயல்பாடு பொறுத்து தான் உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்தி செயல்படுகிறது. இதில் குறைபாடி இருக்கும் போது நீங்கள் மருந்துகள் எடுத்துகொண்டாலும் அவை எல்லாம் தற்காலிகமான தீர்வாகவே இருக்கும். இன்றைய இளைய தலைமுறையினருக்கு கொழுப்பு சார்ந்த மாற்றம் நடைபெறும் வரை உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதன் பிறகு தான் ஆரோக்கியமற்ற சூழலுக்கு செல்கிறார்கள். இந்நிலையில் உடலில் இரத்தத்தில் இருக்கும் தேவையற்ற கழிவாக சொல்லகூடிய கொழுப்பை குறைத்து உடலை ஆரோக்கிய பாதையில் திருப்பி செலுத்த உதவும் கொழுப்பு குறைக்கும் கஷாயம் ஒன்றை பார்க்கலாம்.

​கொழுப்பு கரைக்கும் கஷாயம்​

தேவை
திரிபலா - 2 கிராம்
கொடிவேலி-2 கிராம்
சிவப்பு சந்தனம் -2 கிராம்
மஞ்சள் தூள் -2 கிராம்
தண்ணீர் -300

இவை எல்லாமே தரமானதாக கிடைக்க கூடியது தான். கொடிவேலை வாங்கும் போது சுத்தி செய்ததா என்று கேட்டு வாங்குங்கள்.

செய்முறை
தண்ணீரை பாத்திரத்தில் விட்டு திரிபலா பொடி, கொடிவேலி, சிவப்பு சந்தனம், மஞ்சள் அனைத்தையும் குறிப்பிட்ட அளவு சேர்த்து கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி இறக்க வேண்டும். பிறகு குடிக்க வேண்டும்.

​கொழுப்பு குறைய ஏன் கஷாயம் எடுக்க வேண்டும்?​

கொழுப்பு குறைய எடுக்கும் மருந்துகள் கடுமையான பக்கவிளைவுகளை உண்டு செய்யலாம் என்கிறது ஆய்வுகள். குறிப்பிட்ட திசுக்கள் குறைய மருந்து எடுக்கும் போது அதனோடு மற்ற திசுக்களும் குறைய தொடங்குகிறது. அதனால் தான் கொழுப்புக்காக மருந்துகள் எடுக்கும் போது அதனோடு எலும்பு மற்றும் மூட்டுகள் பலவீனம் ஆகிறது. ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு கூட உண்டாகிறது.

ஆனால் ஆயுர்வேதம் சிகிச்சை முறையில் செய்வது செரிமானத்தில் இருக்கும் கோளாறுகளை மாற்றி, ஒவ்வொரு திசுக்களும் மாறுவதற்கு தேவையான தாது அக்னி என்று சொல்லகூடிய அந்த திசுக்களின் உருவாக்கத்துக்கு காரணமான உறுப்புகளை பலப்படுத்துகிறது. இதனால் இயற்கையான முறையில் உடலில் கொழுப்பின் அளவு சரியாகலாம்.
கொழுப்பு கட்டி, இரத்தத்தில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்புகள் என அனைத்தையும் குறைக்க இந்த கசப்பு மிக்க கஷாயம் உதவும்.

குறிப்பு

நீங்கள் இந்த கஷாயத்தை குடிக்க விரும்பினால் ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுகி உரிய ஆலொசனை பெற்று சரியான அளவில் சரியான காலம் வரை எடுத்துகொண்டால் பாதுகாப்பும் கிடைக்கும். பலனும் கிடைக்கும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்