ஆப்நகரம்

blood cleanser herbs : இரத்தத்தை சுத்தம் செய்ய நெல்லிக்காய் சாப்பிடுங்க, வேற என்ன சாப்பிடலாம், ஆயுர்வேத நிபுணர் தரும் குறிப்புகள்!

ஆயுர்வேதம் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும் என்று கூறுகிறது. அப்படி இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் ஆயுர்வேத மூலிகைகள் என்னென்ன என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.

Authored byதனலட்சுமி | Samayam Tamil 8 Feb 2023, 3:56 pm
உடலில் உள்ள இரத்தம் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு எடுத்து செல்லவும் பல்வேறு செயல்பாடுகளிலும் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும் உடலில் இருக்கும் கழிவுப்பொருள்களை அகற்றவும் இரத்தம் உதவுகிறது.
Samayam Tamil ayurvedic herbs for blood purification according to ayurveda doctor tara jayasri
blood cleanser herbs : இரத்தத்தை சுத்தம் செய்ய நெல்லிக்காய் சாப்பிடுங்க, வேற என்ன சாப்பிடலாம், ஆயுர்வேத நிபுணர் தரும் குறிப்புகள்!

உணவில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை இரத்தம் உறிஞ்சி உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு வழங்குகிறது. அதனால் இரத்த சுத்திகரிப்பு என்பது இன்றியமையாதது. உடலில் இருந்து நச்சுக்களை அகற்றும் இரத்தத்தில் கழிவுகள் இல்லாமல் இருப்பது அவசியம்.
ஆயுர்வேத முறையில் இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு உதவும் மூலிகைகள் என்ன, இவை இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து பிரிந்து நச்சுபொருள்களை வெளியேற்றுமா , எப்படி இதை பயன்படுத்துவது என்ற குறிப்புகளை விளக்குகிறார் ஆயுர்வேத மருத்துவ நிபுணர் G.K.தாரா ஜெயஸ்ரீ MD (Ayu).

ஆயுர்வேதத்தில் இரத்த சுத்திகரிப்பு என்றால் என்ன?

ஆயுர்வேதத்தில் இதை ரக்த தாது என்று கூறுகிறார்கள். இதன் முக்கிய செயல்பாடு பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை செய்வது. ஆயுர்வேதம் இரத்தம் மற்றும் பிளாஸ்மாவை இரண்டு வெவ்வேறு உடல் திசுக்களாக பார்க்கிறது. இந்த ரக்த தாது பொதுவாக பித்த தோஷத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது.

உடலில் பித்த தோஷம் சீராக ஆரோக்கியமாக இருந்தால் இரத்தத்தின் தரம் நன்றாக இருக்கும். ரக்த தாதுவை உருவாக்கும் முக்கிய உறுப்பு கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல் ஆகும்.

வாழ்க்கை முறை, உணவு முறைகளுடன் இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு சில மூலிகைகளையும் ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. இந்த மூலிகைகள் குறித்து நிபுணர் சொல்வதை தெரிந்துகொள்வோம்.

ஆயுர்வேதத்தில் வேப்பிலை நன்மைகள்

ஆயுர்வேதத்தில் வேப்பிலை சிறந்த இரத்த சுத்தப்படுத்தியாக கருதப்படுகிறது. இது துவர்ப்பு மற்றும் கசப்பு நிறைந்தது. இயற்கையாகவே இரத்த சுத்தப்படுத்தியாக உள்ளது. இது பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வேப்பிலை இரத்த ஓட்டத்தின் நச்சு நீக்கும் மூலிகையாக செயல்படுகிறது. கல்லீரலை நச்சில்லாமல் வைக்கவும் இந்த மூலிகை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வேப்பிலை இரத்த உறைதலை எதிர்த்து போராடவும் செய்கிறது. தோல் நோய்கள், புண்கள், மூட்டு வலி போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது.

எப்படி எடுப்பது
வேப்பிலை இலை 1 அல்லது 2 மென்று சாப்பிடலாம். வேப்பிலை பொடி வாங்கி எடுக்கலாம். வேப்பிலையை நீரில் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து குடிக்கலாம்.

ஆயுர்வேதத்தில் மஞ்சிஷ்டா நன்மைகள்

இது வேப்பிலை போன்று கசப்பானது உடன் துவர்ப்பு நிறைந்த மூலிகையும் கூட. இது உடலில் இரத்த ஓட்ட தடைகளை கரைக்க செய்கிறது. தேங்கி நிற்கும் இரத்தத்தை அகற்றவும், இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்றவும் செய்கிறது. இது உடலில் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை ஒழுங்குப்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

எப்படி எடுப்பது
மஞ்சிஷ்டா நாட்டுமருந்து கடைகளில் கிடைக்கும். இதன் சாறை 10-30 மில்லி அளவு நாள் ஒன்றுக்கு இரண்டு முறை தண்ணீர் சம அளவு கலந்து எடுத்துகொள்ளலாம். மருத்துவரின் அறிவுரையுடன் எடுப்பது மட்டுமே பாதுகாப்பானதாக பக்கவிளைவுகள் இல்லாமல் இருக்கும்.

ஆயுர்வேதத்தில் குடுச்சி நன்மைகள்

ஆயுர்வேதத்தில் குடுச்சி என்பது மூன்று தோஷங்களை சமன் செய்யும் சக்திவாய்ந்த ஆயுர்வேத மூலிகையாகும். இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதிலும் சிறப்பாக வேலை செய்கிறது. இந்த மூலிகை இரத்தத்தில் தேங்கி இருக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற செய்கிறது.

குறிப்பாக மது, புகையிலை, மற்றும் அதிகரித்த யூரிக் அமில அளவை கட்டுப்படுத்தவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சொல்லலம். இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி இரத்த ஓட்டத்தில் இருக்கும் நச்சை வெளியேற்றுகிறது.

எப்படி எடுப்பது
குடுச்சி தண்டின் பொடியை இஞ்சியுடன் கலந்து பயன்படுத்தலாம். இதனால் மூட்டு வலி குணமாகும். இதை வெல்லத்துடன் கலந்து சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் நீங்கும். குடுச்சியின் உலர்ந்த இலை பொடியை சமையலில் சேர்க்கலாம். எனினும் இதை நீங்களாக பயன்படுத்த கூடாது. உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப சரியான வடிவம் மற்றும் அளவை பரிந்துரை செய்ய ஆயுர்வேத மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.

ஆயுர்வேதத்தில் நெல்லிக்காய்

நெல்லிக்காய் மிக மிக சிறந்த கனி. இது இரத்த சுத்திகரிப்பாளராக செயல்படுகிறது. தீங்கு விளைவுக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. தரத்தை,இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

வழக்கமான நெல்லிக்காய் நுகர்வு உட்கொள்ளல் ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க நெல்லிக்காய் ஜூஸ் உதவுகிறது.

இது நீரிழிவு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் இரண்டையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. உடல் உள்ளுறுப்புகளை பலப்படுத்துகிறது. மேலும் உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் செய்கிறது.

எப்படி எடுப்பது

நெல்லிக்காயை உணவே மருந்தாக்கி எடுக்கலாம். நெல்லிக்காய் சட்னி, நெல்லிப்பொடி சாதம், நெல்லி தேன். நெல்லி மொரப்பா, நெல்லி அல்வா, நெல்லி ஜூஸ் என உணவில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.

குறிப்பு
மேற்கண்ட மூலிகைகள் இரத்தத்தில் இருக்கும் நச்சை நீக்க கூடிய ஆயுர்வேத மூலிகைகள் என்றாலும் இதை உணவில் சேர்த்து எடுக்கும் போது ஆரோக்கியமானவை. நெல்லி, வேப்பிலை போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்து எடுக்கலாம். இது எந்த பாதிப்பையும் உண்டு செய்யாது. ஆனால் இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு மூலிகை என்பதை மருந்தாக எடுக்கும் போது மருத்துவ நிபுணரின் அறிவுரையோடு எடுக்க வேண்டும். இல்லையெனில் இவை பக்கவிளைவுகளை உண்டு செய்துவிடலாம்.

எழுத்தாளர் பற்றி
தனலட்சுமி
நான் தனலட்சுமி சுந்தர். ஊடகத்துறையில் 24 வருடங்கள் சோர்வில்லாத பயணம். லைஃப்ஸ்டைல் தொடர்பான கட்டுரைகள் எழுதி வருகிறேன். மருத்துவ நிபுணர்களின் பேட்டிகள், கட்டுரைகள் மக்களுக்கு எடுத்து செல்வதில் விருப்பம் அதிகம். ஆன்மிகம், அரசியல் செய்திகள், சினிமா செய்திகளிலும் ஆர்வமும் அனுபவமும் உண்டு. தற்போது Times Internet நிறுவனத்தின் சமயம் தமிழ் இணையதளத்தில் Senior Digital Content Producer ஆக பணியாற்றி வருகிறேன்.... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்