ஆப்நகரம்

வயிறு வலிக்குதா அஞ்சறை பெட்டியில் இருக்கிற இந்த அஞ்சுல ஒண்ணு குடிங்க,பட்டுன்னு நிக்கும்!

வயிறு வலிக்குதும்மா என்று குழந்தைகள் முதல் சாப்பிட்டதிலேர்ந்து வயிறு சரியில்ல என்று பெரியவர்களும் அவ்வபோது புலம்புவதுண்டு. இதற்கு தீர்வு நமது வீட்டின் சமையலறையிலேயே இருக்கிறது.

Authored byமணிமேகலை | Samayam Tamil 16 Apr 2024, 5:29 pm
உடலில் வரும் நோய்கள் பெரும்பாலும் கைவைத்தியத்திலேயே குணப்படுத்திவிடக் கூடியவை. அதிலும் சில உறுப்புகளில் உண்டாகும் வலி உபாதைகள் பல காரணங்களால் உருவாக கூடியவை. அப்படியான ஒன்று வயிற்று கோளாறுகள்.
Samayam Tamil best kitchen ingredients to get rid of stomach pain shortly
வயிறு வலிக்குதா அஞ்சறை பெட்டியில் இருக்கிற இந்த அஞ்சுல ஒண்ணு குடிங்க,பட்டுன்னு நிக்கும்!


செரிமானக்கோளாறு, அஜீரண குறைபாடு, பித்தப்பை கற்கள், ஃபுட் பாய்ஸன், குடல் அழற்சி, வயிறு உப்புசம், வயிற்றில் புண், சிறுநீரகத் தொற்று, கர்ப்பப்பை கோளாறு ( பெண்களாக இருந்தால்) என பல்வேறு காரணங்களால் வரக்கூடியதே. முதலில் வயிறு வலியை உணர்ந்ததும் கை வைத்திய முறைகளில் சரி செய்ய முயற்சிக்கலாம். ஏனெனில் பெரும்பாலான வயிறு வலி கை வைத்தியத்திலேயே சரி செய்யக்கூடியதே. அதற்கு உதவும் நம் வீட்டில் அஞ்சறை பெட்டியில் இருக்கும் பொருள்களை எப்படி எடுத்துகொள்ளலாம் என்றுl பார்க்கலாம்.

​பெருங்காயம்

பெரிய பெரிய உள்காயத்தையெல்லாம் ஆற்றும் வல்லமை பெருங்காயத்துக்கு உண்டு. வயிறு வீக்கமோ, உப்புசமோ இருந்தால் பெருங்காயத்தை கொண்டே சரி செய்து விடுவார்கள் முன்னோர்கள். பெருங்காயத்தை வளரும் பிள்ளைகள் முதல் அனைவருமே வயிறு வலி காலத்தில் பயன்படுத்தலாம்.


எப்படி பயன்படுத்துவது

வயிற்றில் வலி ஏற்படும் போது ஒரு டம்ளர் நீரை கொதிக்க வைத்து மிளகு அளவு பெருங்காயகட்டியை சேர்க்கவேண்டும். பெருங்காயம் கட்டியாக இல்லாமல் தூளாக இருந்தால் நீர் கொதித்த பிறகு இளஞ்சூட்டில் இருக்கும் போது கால் டீஸ்பூன் அளவு பெருங்காயம் சேர்த்து வெதுவெதுப்பாக இருக்கும் போதே குடிக்க வேண்டும்.


நிற்காமல் போகும் பேதிக்கு பாட்டி கால மருந்து பொடி, தயாரிக்கும் முறை இதுதான்!


குழந்தைகளுக்கு பெருங்காயம் வாடை பிடிக்காது என்றால் அதில் தேன் சேர்த்து கொடுக்கலாம். உணவுக்கு 1 மணி நேரத்துக்கு முன்பு கொடுக்க வேண்டும். இதை குடித்த ஒரு மணி நேரம் வரை எதையும் சாப்பிட கூடாது. வயிறு வலி தொடர்ந்து இருந்தால் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கலாம்.


என்ன செய்யும்

பெருங்காயம் ஆக்ஸிஜனேற்றி தடுப்பானாக செயல்படுவதால் உடலில் செரிமான மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கும். ஜீரண மண்டலம் சீராகும் போது வயிறு வலி குறைய தொடங்கும்.

​சோம்பு

மசாலா பொருள்களில் சேர்க்கப்படும் பொருள்களில் சோம்புக்கு தனி இடம் உண்டு. அசைவ உணவு வகைகளில் அதிகம் சோம்பு பயன்படுத்த காரணமே அவை செரிமானத்தை தூண்டி உணவு கடினமாக இருந்தாலும் எளிதாக்குவதுதான். இந்த சோம்பு நறுமணத்தன்மையும் கொண்டது என்பதோடு சுவையும் நன்றாகவே இருக்கும்.


எப்படி எடுத்துகொள்வது

வெறும் வாயிலும் சோம்பை போட்டு மென்று தின்னலாம்.

வயிற்றில் கனமான உணர்வு, வயிறு வலி இருக்கும் போது குடிநீரில் சோம்பை சேர்த்து கொதிக்க வைத்து அந்த நீரை குடித்து வந்தால் வயிறு வலி குறையும். இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரில் 4 டீஸ்பூன் அளவு சோம்பு சேர்த்து கொதிக்க வைத்து நாள் முழுக்க குடித்து வந்தால் போதுமானது.


என்ன செய்யும்

சோம்பு உணவை செரிக்க வைத்து நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனையை தீர்க்கும். வயிற்றில் உண்டாக்கும் கோளாறுகளை முழுமையாக சரிசெய்யும். சோம்பு நீரை காலை மாலை என இருவேளையும் குடித்துவந்தால் வயிற்று கோளாறுகள் குணப்படுத்தமுடியும்.

ஓமம்

ஓமத்தண்ணீரின் பலன்கள் குறித்து பார்த்திருக்கிறோம். ஓமநீரை எப்படி வீட்டில் தயாரிக்க வேண்டும். ஓம் நீர் இல்லாதவர்கள் ஓமத்தை இலேசாக வறுத்து பொடித்து வைக்கவும். இந்த பொடியை அப்படியே சாப்பிடமுடியாது கார்ப்பு தன்மை கொண்டிருக்கும். அதனால் இதனுடன் பனை வெல்லம் அல்லது நாட்டுச்சர்க்கரை கலந்து பயன்படுத்தலாம்.


எப்படி எடுத்துகொள்வது

ஓமத்தை வறுத்து அதனுடன் பனைவெல்லம் நறுக்கி சேர்த்து மிக்ஸியில் ஒரு சுற்று சுற்றி எடுக்க வேண்டும். இதை சிறு உருண்டையாக்கி மிளகு அளவில் பிடித்து வேளைக்கு இரண்டு உருண்டை என எடுத்துவந்தால் நாள்பட்ட வயிறுவலியும் கூட சரியாகும்.


என்ன செய்யும்

ஓமம் பொதுவாகவே உமிழ்நீர் சுரக்கும் தன்மை கொண்டது. இதை எடுத்துகொண்டால் கடினமான உணவாக இருந்தாலும், வயிறு நிரம்ப சாப்பிட்டாலும் செரிமானத்தை சீராக்கும். வயிறுவலிக்கு காரணமான வாயு கோளாறுகள், அஜீரனம், நெஞ்செரிச்சல் போன்ற தொல்லைகள் குறையும்.

​சாதம் வடித்த கஞ்சி நீர்

வயிறு வலி வந்தால் தான் என்றில்லாமல் எல்லா காலங்களிலும் எடுத்துகொள்ளலாம். கர்ப்பக்காலத்தில் கூட குடிக்க ஏற்ற சத்தான கஞ்சி வகை இது.


இப்போது போன்று குக்கரில் சாதம் வடிப்பது இல்லை. அரிசியை நீரில் சேர்த்து சாதத்தை வடித்து எஞ்சியிருக்கும் கஞ்சியை குடிப்பதை வழக்கமாக கொண்டிருந்தார்கள் நம் முன்னோர்கள். தீராத வயிறு வலி இருக்கும் போது இதை குடித்து வந்தாலே போதும். வலி உணர்வு குறையும்.


எப்படி எடுத்துகொள்வது

சாதம் வடித்த நீரில் கல் உப்பு சேர்த்து மஞ்சள் தூள் சிட்டிகை கலந்து குடிக்க வேண்டும். இளஞ்சூடாக இருக்கும் போதே குடிப்பது நல்லது. ஒரு வேளை குடித்துவந்தாலே பலன் கிடைக்கும்.


என்ன செய்யும்.

சாதம் வடித்த கஞ்சி நீர் ஆன்டி ஆக்ஸிடண்ட் நிறைந்துள்ளது. இவை உடலில் நீர் இழப்பை தடுப்பதோடு வயிற்றுப்போக்கால் உண்டான் வயிறுவலி, நீர்க்கடுப்பால் உண்டான வயிறுவலி உபாதையை குறைக்கிறது.

​சீரகம்

சீரகம் செரிமான மண்டலத்தின் பணியை சீராக்க உதவக்கூடியது. இன்றும் கேரள மாநிலத்தில் சீரகம் சேர்த்த நீரைதான் குடித்து வருகிறார்கள். அஜீரணக்கோளாறை தொடர்ச்சியாக கொண்டிருப்பவர்கள் சீரகத்தை சேர்த்து வந்தால் நாள்பட்ட கோளாறும் சரியாகும்.


எப்படிஎடுத்து கொள்வது

ஒரு லிட்டர் நீரை கொதிக்க வைத்து இறக்கி சீரகத்தை இலேசாக வறுத்து சேர்க்கவும். இந்த நீரை அப்படியே 3 ம்ணி நேரம் வரை வைத்திருந்தால் சீரகத்தின் சாறும் மணமும் நீரில் இறங்கியிருக்கும். பிறகு இந்த நீரை குடித்து வரவேண்டும்.


உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்புசக்தி தரும் கபசுரக்குடிநீர் யாரெல்லாம் குடிக்கலாம், எப்போது?


என்ன செய்யும்

நாள்பட்ட வயிற்று கோளாறை சரிசெய்யகூடிய குணத்தை சீரகம் கொண்டிருக்கிறது. வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு சீரகம் முதன்மையானது என்றும் சொல்லலாம்.

மேற்கண்ட ஐந்து பானங்களும் உடலுக்கு பக்கவிளைவு அளிக்காதவை என்பதோடு வயிற்றுக்கோளாறையும் நீக்க கூடியவை.

எழுத்தாளர் பற்றி
மணிமேகலை
மணிமேகலை. இளநிலை ஆய்வாளர் பட்டப்படிப்பை (M.Phil) முடித்து கடந்த 9 ஆண்டுகளாக இணைய ஊடகவியல் துறையில் பணியாற்றி வருகிறேன். கலை, இலக்கியம், அறிவியல் மற்றும் உளவியல் சார்ந்த நூல்களை வாசிக்கும் ஆர்வம் கொண்ட நான் ஆரோக்கியம், ஃபிட்னஸ், ஃபேஷன், மற்றும் வாழ்வியல் பற்றிய கட்டுரைகளை எழுதி வருகிறேன். தற்போது times internet-இன் கீழ் இயங்கும் சமயம் தமிழ் இணையதளத்தில் senior digital content producer ஆகப் பணியாற்றுகிறேன்... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்