bloating remedies : சாப்பிட்டு முடிச்சதும் வயிறு உப்பசம் வருதா? இத மட்டும் ஒரு கப் குடிங்க... வாயு வெளியேறிடும்...

சாப்பிட்டு முடித்ததும் உடனேயே வயிறு வீக்கம் மற்றும் உப்பசம் ஏற்படுகிறது என்றால் அதற்கு ஒரே காரணம் இருப்பதில்லை. ஒவ்வொருவருக்கும் காரணங்கள் மாறுபடும்.

வாயுத்தொல்லையை உண்டாக்கும் உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

அதிக நார்ச்சத்துக்கள் கொண்ட உணவுகளை அளவோடு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரே நேரத்தில் நிறைய உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் அளவோடு பிரித்து பிரித்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சாப்பிடும்போது இடையிடையே தண்ணீர் குடிக்காதீர்கள். இவற்றை பின்பற்றினாலே ஓரளவு வயிறு உப்பசத்தைத் தவிர்க்க முடியும்.

தேவையான பொருள்கள்

இஞ்சி - ஒரு இன்ச் அளவு
புதினா - 10 இலைகள்
வெந்தயம் - அரை ஸ்பூன்
எலுமிச்சை பழம் - பாதி அளவு

செய்யும் முறை

ஒரு பாத்திரத்தை அடுப்பில் வைத்து அதில் இஞ்சியை தோல் சீவி கழுவிவிட்டு தட்டி சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

அதோடு வெந்தயம் மற்றும் புதினா இலைகளையும் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க விடுங்கள். கொதித்ததும் அடுப்பை அணைத்து விட்டு ஆற விடுங்கள்.

நன்கு ஆறியதும் அதில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து வெதுவெதுப்பான நிலையில் குடிக்க வேண்டும்.

இதை குடித்து அரை மணி நேரத்திலேயே ஓரளவுக்கு நல்ல தீர்வு உண்டாகும்.