வயிறு எப்பவும் உப்பின மாதிரியே இருக்கா? சாப்பாட்டுக்கு முன்னாடி இத குடிச்சிட்டு சாப்பிடுங்க

சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வயிறு வீங்கியதாக உணரும்போது அதனை வயிறு உப்புசம் அல்லது வயிறு மாந்தம் என்று கூறுவார்கள். இந்த வீங்கிய வயிறு உங்களுக்கு அசௌகரியத்தையும், குமட்டலையும், உங்கள் வழக்கமான வேலையைச் செய்வதில் சிரமத்தையும் ஏற்படுத்தும். இதை எப்படி வீட்டு வைத்தியத்தின் மூலம் எந்த வித மாத்திரை, மருந்துகளும் இல்லாமல் சரிசெய்ய முடியும். அதுவும் உப்பசம் வருவதற்கு முன்னமே எப்படி தவிர்க்க முடியும் என்று தெளிவாகப் பார்க்கலாம்.

அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தி அல்லது செரிமான அமைப்பின் தசைகளின் இயக்கத்தில் ஏற்படும் தொந்தரவு காரணமாக வயிற்றில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.இது வலியை உண்டாக்கும். மேலும் வயிறு அடைத்த உணர்வு மற்றும் ஒருவித அசௌகரியம் போன்றவை உண்டாகும்.

உப்புசம் என்பது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் அதிகப்படியான திடப்பொருள்கள், திரவங்கள் அல்லது வாயுவைக் குறிக்கிறது. சுமார் 16-30 சதவிகித மக்கள் வழக்கமான வயிறு உப்புசத்தை அனுபவித்ததாக தெரிவிக்கின்றனர், இது மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாக மாறிவருகிறது. ஒரு எளிய பானம் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, இது இரண்டு-மூன்று வாரங்களுக்கு உட்கொள்ளும்போது உங்கள் வயிற்று உப்புச சிக்கலைத் தீர்க்கும்

நுரையீரலை நீங்களே சுத்தம் செய்து கொள்ள என்னென்ன பயிற்சியும் பழக்கமும் தேவை?

1 டீஸ்பூன் சைலியம், 1 கிளாஸ் (200-250 மில்லி) தண்ணீர் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்.

செய்முறை

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில், சைலியம் உமி மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை முன் குறிப்பிட்ட அளவுகளில் கலந்து, ஒழுங்காக கிளறவும். இப்போது உங்கள் பானம் தயாராக உள்ளது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் சுவை மிகவும் கடினமாக இருந்தால், இரண்டிற்கு பதிலாக ஒரு தேக்கரண்டி மட்டுமே சேர்த்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைத் தவிர்த்து, ஒரு டீஸ்பூன் சைலியம் உமியை மட்டும் தண்ணீரில் கலந்தும் பருகலாம். சைலியம் நாட்டு மருந்து கடைகளில் கூட கிடைக்கும்.

பயனுள்ள முடிவுகளைக் காண உங்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு இந்த பானத்தை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் பாரம்பரிய கலாச்சார முறையில் தயாரிக்கப்பட்டிருப்பதை (mother culture) உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் ஆர்கானிக்காக இல்லை என்றால், அது பயனில்லை. மதர் கல்ச்சர் என்பது சுத்திகரிக்கப்படாத, பதப்படுத்தப்படாத மற்றும் வடிகட்டப்படாத ஆப்பிள்சீடர் வினிகர் ஆகும். தாய் கலாச்சார முறை சரியான பாக்டீரியாவை உங்கள் உடலில் ப்ரீபயாடிக் ஆக செயல்பட உதவுகிறது.

எந்தெந்த உடற்பயிற்சிகள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கும்? தெரிஞ்சிக்கிட்டு செய்ங்க...

இந்த பானத்தைப் பருகுவதால் உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் அனுபவிக்கும் வீக்கம், வாய்வு மற்றும் வாயு உணர்வை குறைக்க உதவும். இந்த பானம் உங்கள் வயிற்றில் இன்னும் கொஞ்சம் அமிலங்களை சுரக்க உதவுகிறது, இது நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து புரதம் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உடைக்கப்பட உதவுகிறது. உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இந்த பானம் சிறந்தது.