ஆப்நகரம்

உடம்பெல்லாம் வலிக்குதா.. மாத்திரை வேண்டாம். இந்த வைத்தியம் செய்யுங்க.. வலி ஓடி போயிடும்!

நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து வேலை பார்ப்பது உங்களுக்கு முதுகு வலி மற்றும் உடம்பு வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். உடம்பு வலி அதிகமாக இருக் கும் போது நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம். அதற்கு உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

Samayam Tamil 25 Jun 2022, 3:13 pm
உடல் வலியால் வேலையை நீங்கள் திறம்பட செய்ய இயலாது. உடல் சோர்வையும், உடம்பு வலியையும் போக்க நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும். வலி நிவாரணிகளை அதிகமாக உட் கொள்வது உங்களுக்கு பக்க விளைவுகளை உண்டு பண்ண வாய்ப்பு உள்ளது.
Samayam Tamil effective home remedies for body pain and prevention tips
உடம்பெல்லாம் வலிக்குதா.. மாத்திரை வேண்டாம். இந்த வைத்தியம் செய்யுங்க.. வலி ஓடி போயிடும்!


நம்முடைய தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் வழக்கமான திறனை விட அதிகமாக வேலை செய்யும் போது அவை உடம்பு வலிக்கு வழி வகுக்கிறது.

காய்ச்சல், ஜலதோஷம், மன அழுத்தம், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, கீல்வாதம் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்றவற்றால் கூட உடம்பு வலியானது ஏற்படுகிறது. இந்த உடம்புவலியை போக்கும் வீட்டு வைத்தியங்கள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.


​உடம்பு வலி வரக் காரணங்கள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது உங்கள் உடல் முழுவதும் வலிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நீண்ட கால மருத்துவ நிலையாகும்.

இரத்த சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தும் மருந்துகள்

உடலில் திரவமானது தேங்கும் போது தசைகள் வீங்கி நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதால் உடல் வலிகள் ஏற்படலாம்.


blood in piles : மலத்தில் ரத்தம், ஆசனவாய் முளை, பெளத்திரம் எதுவா இருந்தாலும் இதை செய்தா 48 நாள்ல சரியாகிடும்!


இரத்த ஓட்டத்தில் காணப்படும் குறைந்த பொட்டாசியம் காரணமாக ஹைபோகாலேமியா என்ற மருத்துவ நிலை ஏற்படலாம். இதனாலும் உடம்பு வலி ஏற்படலாம்.

லூபஸ், மயோசிடிஸ் மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் உடம்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த உடம்பு வழியை போக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியம் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

​உடம்பு வலியை போக்க உதவும் இயற்கை வழிகள்


தேவையான பொருட்கள் :

ஆப்பிள் சிடார் வினிகர் - 1 தேக்கரண்டி

வெதுவெதுப்பான நீர் - 1 டம்ளர்

தேன்


பயன்படுத்தும் முறை :

ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சிடார் வினிகரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனுடன் சிறிது தேன் கலந்து கொள்ளுங்கள். இந்த ஆப்பிள் சிடார் வினிகரை குடித்து வந்தால் நிறைய நன்மைகளை பெற முடியும். இதை தினமும் 1-2 முறை செய்து வரலாம். ஆப்பிள் சிடார் வினிகரில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது வலி மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

​குளிர்ந்த நிலை ஒத்தடம்

தேவையான பொருட்கள் :

ஐஸ் பேக்

பயன்படுத்தும் முறை :

வலி இருக்கும் இடங்களில் ஐஸ் பேக்கை வைத்து ஒத்தடம் கொடுத்து வரலாம். 10 நிமிடங்கள் வரை ஒத்தடம் கொடுக்கவும், 2-3 முறை இதை செய்து வரலாம். ஐஸ் ஒத்தடம் நரம்பு செயல்பாட்டை குறைப்பதன் முதல் உடல் வலியை குறைக்க உதவுகிறது. இது உடல் வலியில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது.

இஞ்சி

தேவையான பொருட்கள்

:இஞ்சி - 1-2 அங்குலம்

தண்ணீர் - 1 கப்

தேன்

பயன்படுத்தும் முறை :

ஒரு கப் தண்ணீரில் 1-2 அங்குலம் இஞ்சியை தோல் சீவி இடித்து தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக கொதிக்க விடுங்கள். 5 நிமிடங்கள் வேக வைத்த பிறகு வடிகட்ட வேண்டும். இதனுடன் தேன் சேர்த்து கொள்ளுங்கள். தினமும் 2-3 முறை இஞ்சி டீ குடித்து வாருங்கள். இதில் சக்தி வாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், வலி நிவாரணப் பண்புகள் போன்றவை காணப்படுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை

தேவையான பொருட்கள் :

இலவங்கப்பட்டை - 1 தேக்கரண்டி

வெதுவெதுப்பான நீர் - 1 டம்ளர்

தேன்


பயன்படுத்தும் முறை :

ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீ ஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்க வேண்டும். அதை நன்றாக கொதிக்க வைத்து தேன் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்.தினமும் ஒரு முறை இதை குடித்து வருவது நன்மை அளிக்கும். இலவங்கப்பட்டையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், வலி நிவாரணி மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகள் காணப்படுகிறது. உடல் வலிக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

​வைட்டமின்கள்

உடல் சாதாரணமாக செயல்பட வைட்டமின்கள் தேவை. வைட்டமின்கள் பி1, டி, மற்றும் இ- ல் உள்ள குறைபாடுகள் நரம்பு மற்றும் தசை சேதத்தை உண்டு செய்யும். இது தசை பல்வீனத்தை ஏற்படுத்தும்.பழங்களில் வாழைபழம், செர்ரி போன்றவை அடிக்கடி சேர்க்கலாம் இவை வலு கொடுக்கும்.


உடல் வலிகளிலிருந்து விடுபட இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துகொள்வது அவசியம். மருத்துவரின் அனுமதியுடன் வைட்டமின் மாத்திரைகளையும் எடுக்கலாம். இவையெல்லாம் செய்த பிறகும் வலி குறையவில்லை எனில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

​உடல் வலி தடுக்க

போதுமான அளவு ஓய்வு எடுத்துகொள்ளுங்கள். அதிக தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவ உணவுகள் சேர்க்கலாம். தினமும் சூடான குளியல் செய்யுங்கள். வலி ஆரம்பத்தில் இதை செய்தாலே உடலுக்கு இதமாக இருக்கும்.


insulin plant: சர்க்கரை நோய் முதல் சரும நோய் வரை குணப்படுத்தும் இன்சுலின் செடி.. எப்படி எடுக்கணும்?


நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மன அழுத்தம், நீரிழிவு அல்லது மருத்துவ நிலைகள் காரணமாக இருக்கலாம். இயற்கை வைத்திய மூலம் வலி குறைந்தாலும் சோர்வை நிர்வகிக்க இவை உதவும்.


அவ்வபோது உடல் வலி வராமல் இருக்க மசாஜ் செய்யுங்கள். உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். சோர்வை எதிர்த்து போராடும் அளவுக்கு உடலுக்கு ஓய்வு அவசியம்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்